Droga do zgrabnego ciałka uda się razem, potrzebne wsparcie

czesc :D postanowiłam, że będę prowadzić własny pamiętnik. Może to właśnie ułatwi mi droge do zgrabnego, pięknego i jędrnego ciałka.Tak na serio to zaczynam się odchudzac od jutra. oczywiście wczesniej już próbaowałam sie odchudzać, tak właściwie robię to odkąd pamiętam. Mój rekordowy spadek wagi dotarł do 53 kilogramów, ale to było bardzo dawno temu.Teraz postawiłam sobie wyzej poprzeczkę. Moją największa zmorą jest efekt JO-JO. zawsze po jakimś czasie stosowania diety dopada mnie, nie wiem jak go uniknąć. Pojawia się przedewszystkim przez moje uzależnienie do słodyczy, nie moge sie po porostu powstrzymać od jedzenia ich, a do tego mam utrudnioną sytuacje bo moja mama pracuje w caffeterii i dużo ciastek przynosi do domu, bo ona i moja siostra tez uwielbiają słodycze,a poza tym mogą je jeść bo i tak nie grubną:(.
Idealne ciałko zamierzam osiągnąć do końca sierpnia, żeby na nowy rok szkolny zabłysnąć piękną figurą.
PROSZĘ piszcie swoje doswiadczenia i osiągnięcia. Każdy mile widziany:):):):)
[/b][/i]

pamietniczek bardzo pomaga,
szczegolnie na poczatku,bo teraz mi jakos tak samej u mnie :cry:
dziewczyny sie wykruszyly,
a to juz mobilizujace nie jest.
ale tak czy siak pomaga,
ja tylko czekam zeby moc tickerka przesunac :P
uwielbiam to hehe
a jak masz wzrost?
bo dazysz do podobnej wagi co ja,
mnie tez sie marzy 50kg,a najlepiej 4 z przodu,od zawsze marze o jakis 49kg :roll:
ale ciezko to osiagnac,wiec na razie chce dojsc do 52 i bede bardzo zadowolona,
a potem moze pomysle :wink:

pozdorwka :wink:
3mam kciuki

:D Witaj aga...to i ja będę wpadać mamy podobny cel...pisz jutro jak ci idzie,co zjadłaś,jak sie czujesz,czy ćwiczysz....będzie dobrze jesli tylko się postaramy

witam wszystkie kobitki:)ja sie odchudzam od polowy lutego, schudłam 8 kilo :D wyczytałam na necie; żeby uniknąc efektu jo-jo powinno sie stosowac diete przemienną tz.1000-6tyg,1200-4tyg,1500-2tyg :) stosuje ją chudne wolniej ,jem na co mam ochote(nawet slodkie -tylko z umiarem :) ,ale oczywiście wszystko z wagą i ołówkiem w ręku...

POWODZENIA !!!!MI JESZCZE POZOSTAŁO DO ZGUBIENIA 15 KILO :) :)

czesc :)
dzisiaj dzień zaczełam od pysznej kawki. Nie wiem czy to dobry pomysł, bo ponoć jeśli chce się zdrowo odżywiać to nie powinnam pić kawy, tak gdzieś wyczytałam. Ale bardzo mnie to pomaga, bo przez to nie muszę jeść śniadania. Najgorsze jest to że moje samopoczucie już uległo zmianie jeśli tylko wiem że czeka mnie nie jeden dzień głodu. Nie mam żadnych planów na dziś więc pewnie trochę pocwiczę na rowerku stacjonarnym :( już mi sięnie chce :? mam taki problem z tym rowerkiem bo na nim pokazuje mi że się spala bardzo mało a w internecia na tych przlicznikach pokazuje o wiele więcej i nie wiem co jest prawdą :( choć szczerze mówiąc wole wierzyć w to co jest w internecie.
tak wogule to mam wielkie plany. Chciałabym zacząć biegać żeby wyrobić sobie kondychę i troche schudnąć, wyrzeźbić mięsnie, przydałoby się też zacząć pływać.
a wy dziewczyny jakie macie sposoby na chudniecie??? sport???
wpadajcie do mnie :D bedzie mi bardzo miło
pozdrowienia :)

:arrow: ja kawe pije,nawet duzo,nie umiem zyc bez kawy,w szczegolnosci jak sie ucze,
ale kawa nie moze zastepowac ci sniadania :shock:
sniadanie to najwaznijeszy posilek,
zacznie ci lapac glod i to w nocy.
lepiej zjesc rano niz wieczorem :wink:

:arrow: ja tez z tym spalaniem kalorii mam problemy,
wiec tego nie licze,
w sumie to nie jest wazne dla mnie ile kalorii spalilam tylko wazne ze cos robie :P
stopien zmeczenia po cwiczyniach duzo mi mowi hehe

milego dnia :!:

Może tak na początek podam swoje wymiary żeby potem bardziej cieszyć się z efektów:)
:arrow: BIODRA: 101cm
:arrow: UDO: 60cm
:arrow: BRZUCH: 81cm
:arrow: WAGA: 63 kg
:cry: :cry: :cry: :cry:
Wiem trzeba myśleć optymistycznie i się nie załamywać to przecierz podstawa, a w głowie sobie ciągle powtarzać,że MACHINA ZOSTAłA URUCHOMIONA A NA EFEKTY TRZEBA POCZEKAĆ :wink:

cześc :D
Efekt JO-JO nie jest moją jedyną zmorą :( niestety :cry:
choć jestem młoda ( bo mam 18 lat) gnębi mnie popularnie zwany cellulit :cry: i mam go naprawdę sporo
Do tej pory ( mam nadzieje że to się teraz zmieni) prowadziłam przeważnie siedzący tryb życia.( TV, wyjścia do pizzerii, do parku posiedzieć itp. ). chciałabym pozbyć się go raz na zawsze, ale wiem że jest bardzo cięzko. Są różne kremy przeciw cellulitowi i ćwiczeń nawet kilka znalazłam, ale to wszystko jest dla mnie obce i nie sprawdzone.
Może wy dziewczyny znacie jakieś sprawdzone sposoby na pozbycie się cellulitu i możecie coś polecić. Chętnie zaczełambym używac jakiegoś kosmetyku, ale nie wiem który jest najlepszy i dający dobre efekty.
pozdrowienia :D

nastała godzina 19.00 i już nic do ust wziąść nie można :(
dzisiejszy dzień i tak nie uwazam za udany, gdyz niestety zjadłam BATONIKA :cry:
PROSZĘ O WSPARCIE
bez was się nie uda,

............................................

batonik to jeszcze nie katastrofa :!:
nie zalamuj sie,poczatki zawsze sa najtrudniejsze,
skorczy sie zoladek,przyzwyczaisz sie i polubisz diete :wink:
i cos slodkiego nie zaszkodzi od czasu do czasu,
ja jem i chudne,bardzo powoli,ale chudne,
wszystko jest dla ludzi,tylko trzeba korzystac z tego z umiarem iw szystko bedzie ok.
dobranoc:)

hihi