Na diecie jestem juz od 2 miesiecy i w tym czasie pozbylam sie 10kg:D No ale chce schudnac jeszcze 3kg i pozbyc sie brzuszka i boczkow i wyszczuplic uda. Takze bede stosowac diete 1000 kcal i wiecej cwiczen. Moze ktos sie przylaczy?
Wersja do druku
Na diecie jestem juz od 2 miesiecy i w tym czasie pozbylam sie 10kg:D No ale chce schudnac jeszcze 3kg i pozbyc sie brzuszka i boczkow i wyszczuplic uda. Takze bede stosowac diete 1000 kcal i wiecej cwiczen. Moze ktos sie przylaczy?
Gratuluje! :)
Dokładnie w 2 miechy tyle zrzuciłaś? to strasznie dużo ...
na jakiej diecie? i ile ćwiczyłaś w tym czasie?
no i 3 mam kciuki za te minus 3 kg :D
u Ciebie to tylko kwestia czasu
Wow, 10 kg!! No gratulacje!!!! :D
Ja odchudzam się od tygodnia, jestem na 1000 kcal i moim głównym problemem są właśnie też brzuch, boczki i troszkę uda :) Mam jeszcze do zrzucenia 5 kg, ale wierzę, że po mału się ich pozbędę :) Trzymam kciuki za Twoje dalsze odchudzanko i będę wpadać, żeby obserwować jak Ci idzie :)
Pozdrawiam!
Moja dieta nie byla rozsadna w ogole bo jadlam dziennie okolo 800kcal raz mniej raz wiecej a do tego duzo cwiczen. Przez ten czas nie jadlam w ogole slodyczy, pieczywa, zmieniakow, makaronow i jakos poszlo. Ale teraz postanowilam jesc dziennie 1000kcal . i mam nadzieje ze uda sie:D
Hmm jak chcesz duzo ruchu zażywac to proponuje 1200 kcal, bo będziesz chodzic głodna - znam to z autopsji, ja co drugi dzien biegam po 3km bruszki i w sumie zyje na wysokich obrotach.
Pozdrawiam ;)
Wczorajszy jadłospis:
sniadanie=> owsianka 200kcal
sniadanie II => jabłko => 50kcal
Obiad => jogurt naturalny i jajko => 120kcal +88kcal => 202kcal
podwieczorek => jabłko i kromka macy => 100kcal
razem: 552kcal ;/
Jezu ale mało wyszło, ale to dlatego, że jestem chora i nie mam w ogole apetytu:/
No tak gratuluje takiej diety, a gdzie warzywa :?: Rób tak dalej, xle komponujesz posiłki. Nam do zycia potrzebne są:
- weglowodany złozone, jak i proste
- białko
- tłuszcze - tak sa potrzebne, ale niech to będzie oliwa z oliwek w sałatce.
Pozdrawiam ;)
kurde :roll:
ale ladnie schudlas :wink:
tym bardziej krazysz w okolicach mojej wagi :!:
ile masz wzrostu :?:
wiem ze moja dieta nie jest dobra, ale obiecuje poprawe
mam 163cm wzrostu
dziś zjadłam:
:arrow: owsianka= 63kcal
:arrow: serek wiejski ze szczypiorkiem =202kcal
:arrow: kapuśniak z kiszonej kapusty = 150kcal
:arrow: jabłko => 45kcal
:arrow: ogórek => 30kcal
:arrow: plasterek szynki = 30kcal
* spk warzywny = 30kcal
czyli jak na razie jest 540kcal znów mało wyszło, ale dopiero jest 16 takze do wieczora jeszcze cos zjem i moze nie bedzie tak strasznie malo;P
dzisiejsze menu:
sniadanie: owsianka =200kcal
II sniadanie = jablko = 50kcal
obiad = serek wiejski 202kcal + suruweczka warzywna = 150kcal
razem jak na razie = 602kcal