Wątek: SmUtKi I rAdoŚcI pO dIeCiE. . .

Witam;*

moze zaczne od spowiedzi

Jedzonko:
1. Śniadanie (godzina 7:10)
* płątki owsiane z mlekiem=> 300kcal
2. IIśniadanie ( godzina 10:40)
* chlebek pełnoziarnisty=> 260kcal
* poledwica drobiowa=> 50kcal
* masło=> 45kcal
3. Obiad (godzina 13:30)
* makaron bezjajeczny=> 160kcal
* jogurt jogobella winogronowy=> 150kcal
* 2 placuszki pszenne z jabłkami=> 200kcal
4. Kolacja ( godzina 16:30)
* chlebek pełnoziarnisty=> 230kcal
* polędwica drobiowa=> 70kcal
*bobo frut=> 138

razem: 1603kcal

Sport:
* 10 minut callaneticsu
* 7 minut ćwiczonek na brzuch
* 30 minut spacerku

chbya nie az tak zle no nie;>?

_____________

gemmaWard teraz to staram sie jesc okolo 1500-1600 ale nie mam okreslonej normy ze dziennie jem tyle i tyle;p staram sie jesc wtedy kiedy jestem glodna a dopiero wieczorem licze ile mi wychodzi tych kalori;p ( przewaznie wychodzi za malo;p)


linunia no naszczescie w piatki mam malo lekcji i calkiem fajne takze w piatki moge chodzic do skzoly;p

eyka dziekuje w mamy imieniu za zyczonka

Kasztana tez lubie kupowac prezenty ( szczegolnie jak funduje je tatus;p) tylko ze zawsze mam problem z tym co kupic;p

Agulon ty kiedys pytalas o te placuszki pszenne, wiec je sie robi z maki pszennej (dlatego je tak nazwalam:P) maślanki, jajek i ciasto wychodzi mniej wiecej takie jak na nalesniczki no i na patelni lyka naklada sie takie male placuszki a na wierzch kladzie sie plasterek jabuszka ( lub innego owocku:P) ( mam nadziejez ze mniej wiecej wiesz o co mi chodzi;p) ale sa naprawde pycha

_____________

noa jutro juz na bank jade na te zakupy i do kina musze sobie kupic bluze i jakies bluzki z dlugim rekawem dobra ide was poodwiedzac a potem moze pocwicze troche siem zobaczy;p

buziak;*

Musze spróbowac te placuszki bo wydają się dobre chodz znając moje zdolności kucharskie to raczej musi je moja mama zrobić ślicznie dzisiaj jadłaś, nawet nie wiedziałam że jest Jogobella winogronowa, smaczna chociaż

grubasku a Ty jak jesz te 1600kcal to nie chudniesz jeszcze? przynaj sie ? i jedz choc ociupinke wiecej zoabcyzsz tylko przyspieszysz przemiane materii a grubnac nie zaczniesz

no własnie na 1600 tez sie chudnie o ile mi wiadomo

ja mysle, ze nie koniecznie - nasz Grubasek jest mlodziutki takze moze potrzebowac mniej kalorii - teraz tez jest i leciutki to juz w ogole - musialabys to policzyc - czy sie zgadza calodzienny bilans i bedzie OK

Ja mam tylko takie małe zastrzeżenie co do ilości kalorii podawane przez naszego "grubaska" piszesz że chleb pełnoziarnisty ma 260kcal a jedna kromka wazy 20g ( sama ważyłam ) czyli 45kcal, a nie wierze że zjadasz prawie 6 kromek tego chlebka , proszę więc nie zawyżać

Bjedrona nie zawyzam;p bo moj chlebek wazy kromka 45g ( bo moja mama takie grube kromki kroi) i wedlug dietmana to wlasnie wychodzi za dwie 260kcal:/

never1give1up1 szczerze to ja nawet nie wiem ile powinnam jesc dziennie kcal:/ trza by bylo obliczyc

Magdullusia to zalezy od zapotrzebowania: niektorzy chudna na 1600 a niektorzy nie

Motyleq nie juz nie chudne nadal utrzymuje 49, niekiedy 48 ale przewaznie jest caly czas na wadze 48kg


_____________

jednak juz dzis nie cwiczylam, ale zrobilam sobie maseczki itp wieczor pieknoci a teraz wypadalo by odrobic lekcjie zeby juz miec wolny weekend
jutro odezwe sie dopiero wieczorkiem, bo rano na te zakupy i do tego kina wiec nie zdarze;p

buzioleeee;*

Andziu, kolejny raz pochwały Ci się należą, bo zjadłaś ślicznie A zapotrzebowanie kaloryczne możesz obliczyć z tej stronki: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Bodajże Olcieek takiego linka u Grubani podała, więc wykorzystałam Buzi i udanej zabawy jutro na zakupkach i w kinie! :*

Widze ze ty nas tu masz maluszku wkrecasz ze wazysz 49 i wazysz 48
nie chudnij juz wiecej,bo za chuda dziewczyna wcale nie jest ladna,a taka jestes jestes ok :P dobranoc:*

jestem za- nie chudnij juz tylko utrzymaj ta wage

udanych zakupow:*:*