Wersja do druku
http://straznik.dieta.pl/show.php/ko..._100_94_85.png
Witam,
Mam 23 lat i juz po raz trzeci jestem na diecie... Jeszcze dwa lata temu ważyłem 112 kg!! Udało mi się zejść do 98 kg i wydawało mi się, że to jest wszystko na co mnie stać. Zimą przybrałem i było około 103-104 kg. W zeszłym roku na wakacje znów postanowiłem zrzucić kilka kg. Udało się osiągnąłem wagę 90kg, lecz po zimie przybrałem do 98 kg, teraz moim celem jest zejście do 85 kg. Mam nadzieje że się uda.
Jasne, że się uda! Skoro już kiedyś tyle schudłeś, teraz też dasz radę. :) Tutaj możesz liczyć na wsparcie.
Pozdrawiam i powodzenia!!!
Popieram Lili ;)
tutaj napewno Ci się uda :)
powodzenia ;)
To teraz do dzieła :)
Potrafie podejsc rygorystycznie do tego typu akcji takzne nie powinno byc problemu z pozbyciem sie tych kilogramow. :D
No tak, może faceci mają mniej załamek od nas?? W końcu chyba nie kochają tak słodyczy i hormony też się mniej wahają. Ale poczekamy zobaczymy jak z tym rygorkiem będzie :) Pozdrawiam.
Akurat o to się nie obawiam, potrafie isc ze znajomymi na pizze i browar...a ja i tak wode z cytrynką zamawiam :D
ja tez nie mam problemu z tym aby rygorystycznie podejsc do diety ( przynajmniej przez pierwszy miesiac :wink: ). u mnie w domu słodyczy i jedzenia typu fast food jest po szyje bo niestety tylko ja w domku sie odchudzam, wiec troche juz do tego przywylkam.
pozdrawiam i zycze powodzenia
Witam, dzisiaj waga spadła na 93 kg... :D
ze 100 na 93 czy z 94 na 93???
miłego dnia;)
z 94 oczywiscie :)
fajnie!!!
jakaś moda jest ostatnio wśród chłopaków na odchudzanie - pół mojego biura przynosi sobie gotowanego kurczaka z ryzem w pojemniczkach :):):)
mi sie nie udaje, bo nie mam czasu gootwac:)
zycze powodzenia Darku!!
A czy kalorie spożyte w postaci różnych napojów mają takie same przełożenie co kalorie w róznego rodzaju "przekąskach" ??
Witam, wczoraj po raz kolejny dałem sobie wycisk, na obiad pół kukurydzy kilka gotowanych żołądków i 2 ogórki małosolne, a potem 50 km na rowerku...:D. Nie ma mientkiej gry
50 km na rowerze... wow ja bym chyba na zawal padla po 50 km, zreszta nie padla bym bo bym nigdy tyle az nie przejechala. Gratuluje kondycji
Dzieki dzieki, od zawsze gram w piłke halowa, od pół roku również na 11-stkach i staram sie aktywnie spędzać czas... Jako tako mi to wychodzi, tyle że wcześniej np. po treningu około 21 szedłem jeszcze na piwko i pizze? Ale teraz nie! postanowiłem wykorzystać w końcu te siły wyplute na boisku. :)
Witam, po wczorajszym treningu wstałem dzisiaj (raczej zlecialem z łóżka) strasznie wymęczony i do tego te zakwasy na brzuchu... :? Ależ czego sie nie robi dla zrzucenie zbednego balastu :D.
http://straznik.dieta.pl/show.php/ko...00_92,7_85.png
Na zakwasy najlepszym lekarstwem jest poczwiczyc znowu. Co do kalorii w napojach to je tez trzeba uwzglednic w diecie. Pij wode mineralna to nie bedzie z tym problemu :)
No tez tak myslalem z tymi kaloriami w napojach...a co do dzisiejszego cwiczenia brzucha to nie bardzo bo dzisiaj piłka wieczorem :)
Witam, nie bylo mnie przez weekend takze nic nie pisalem, troche sobie pofolgowalem w niedziele i mam kaca moralnego...kebab z frytkami? :? No ale nic od wczoraj powrot do dietki i juz jest 92,1 :D.
Witam, dzisiaj rano znowu stanąłem na waga i...91 :D
http://straznik.dieta.pl/show.php/ko...00_91,0_85.png
Darek: ładnie ci idzie już blisko 89 kg a pochwal sie jeszcze ile masz wzrostu??
180 cm wzrostu
85 kg powiadasz? to masz taki sam cel jak ja - Ciebie pewno ratuje wzrost bo 180 cm to zawsze 4 cm wiecej niz u mnie ale faktycznie licząc od 98 to 20 kg nadwagii w Twoim wieku - dasz radę nam facetą jest łatwiej bo testosteron pomaga :)
Pozdrawiam
Ps.
W Twoim wieku ważyłem własnie coś koło 83-85kg
Wlasnie sie tak zastanawiam czy 85 kg bedzie ok? Obawiam sie ze jo jo mnie zlapie i szybko dobije do 90 kg a potem...to juz znowu bedzie leciało po w gore...
Darek: 85 wygląda juz lepiej ale to niestety nie jest waga optymalna ta powinna być z 7 z przodu i to znacznie.
Mysle gościu że jest tylko jedna mozliwosc zycia bez strachu przed jo-jo : na stałe zmienić swoje nawyki zywieniowe - jesc wszystko ale te tuczace potrafy w ilościach śladowych a te zdrowe i niskokaloryczne do "oporu" czyli najedzenia. Inaczej te wszystkie nasze diety guzik dadzą bo po jojo zawsze wazy sie wiecej niz przed nim
Pozdrawiam i zapraszam na mój watek
Z ta 7 z przodu to bedzie problem bo rozmawialem z dietetykiem i powiedzial mi ze mam taka budowe ciala iz ponizej 80 kg bede wygladal jak szkieletor...
Witam, czy moze mi ktos powiedziec...od czego zalezy to ze np. stajac wieczorem na wadze po np.bieganiu waze mniej niz z samego rana na czczo??A miedzy czasie nic nie jadlem tylko pilem wode niegazowana?
No nareszcie!!! W koncu waga spadła ponizej 90 kg!!! 89,6 kg jak na po weekendowe wazenie to całkiem całkiem...:)
http://straznik.dieta.pl/show.php/ko...00_89,6_85.png
[/quote]
Moje najszczersze gratulacje!
Też marzę o ósemce z przodu :-))))
Jeszcze troche i ty bedziesz mial 8-meczke z przodu:) tylko sie nie poddawaj :)
Witam, nie bylo mnie troche tutaj...bylem w Niemczech i powiem masz szczerze nie żałowałem sobie z jedzeniem...myslalem ze przytyje i to kilka kilogramow...a tu patrze waga spadla :) 88 kg !!! :)
http://straznik.dieta.pl/show.php/ko..._100_88_85.png
[/quote]
Gratuluję :0. Ja jak sobie pofolgowałam to... niestety miałam więcej.
No ja bylem w szoku ze waga nie wzrosla...:)
87,9 kg iść ciągle iść w strone słońca... :D
http://straznik.dieta.pl/show.php/ko...00_87,9_85.png
[/quote][/quote]
hehehe zycze powodzenia :)
Witam...poranne ważenie i.....86,5 kg :)
Ale plan nieco zmienilem zamierzam zejsc do 80 kg :)
Pozdrawiam
http://straznik.dieta.pl/show.php/ko...00_86,5_80.png
Witam...waga ciagle leci w dol...:D
http://straznik.dieta.pl/show.php/ko...00_84,9_80.png
nieźle sie zabrales, 2kg na tydzien to rewelacja!!!!!!!!!
Nie jest zle...tylko najbardziej obawiam sie jo jo