Od dziś nowy etap!

20.06.2004
Powtarzam sobie że od jutra zaczynam się odchydzac już od bardzo bardzo dawna. W ostatnim czasie sporo przytyłam! Czuje się źkle w swoim ciele, a nawet bardzo źle! Za kazdym razem sobie powtarzam od jutra koniec wytrzymuje do penego momentu i wtedy znowu zaczyna się żarcie! Ale teraz mówie definitywnie KONIEC musze to zrobić dla samej siebie. Dla zdrowia, ladnej sylwetki, samoadowolenia no i akceptacji siebie.
Bede stosowac diete SOUTH BEACH ( niech mnie uniezależni od słodyczy!) Jutro robie dzień głodówki żeby troche wytrzyścić mój zaśmicony organizm przed zmianą!!!! Mam nadzieje ze mi się uda bede tu zagladać jak często będe miała potrzebe żeby zjeść bede pisać moze to mi pomoże!!!!!!!!! Najważniejsze są pierwsze dwa trzy dni - jet to okres przyzwyczajenia potem bedzie juz szło z górki!
Napisze teraz moje założenia dotyczące mojej diety:
dużo zielonej herbaty
dużo czerwonej heb\rbaty
conajmniej 12 szklanek wody mineralnej niegazowanej
przez pierwsze dwa tugodnie zero
- owoców
- cukrów
- Chleba
- makaronów
dużo ruchu( ćwiczenia, roli, rorer, bieganie)

mam nadzieje, nie nie mam nadziei ja wiem ze mi się uda i nie długo rócie do mojej dawnej sylwetki i znowu bede powalal wszytskich na kolana! Trzymajcie za mnie kciuki!
Jeszcze jedno pomagajmy sobie wzajemnie!
Żebyśmy czuli ze mamy w sobie wsparcie, wiecie jak to pomaga? Samemu trudno, ale razem o wiele wiele łatwiej!!!!
Trzymam za was wszytskich kciuki i życze powodzenia!!!!

Witaj Asiu!

Mozesz napisac cos wiecej o tej diecie i ile chcialabys schudnac? Dlaczego rezygnujesz calkowicie z owocow??

Ola

Droga Olu
Dieta naywa sie dietą South Beach polega na odstawieniu złych węglowodanów które powodują odkładanie się cukru a co za tym idzie tkanki tluszczowej.
Sklada sie z trzech etapów pierwszy trwa 2 tygonie i jest najostrezjszy w tym czasie nie wolno zjeśc żadnych owoców chleba itp.
w drugim etapie można właczycz powoli niektóre węglowodany
a w trzeci etap to nawyk jedzenia które powinniśmy jeśc do końca życia
W pierwszej fazie chudnie się od 4 do 6 kg a w drugim ok 1 kg tygodniowo. Dieta jets bardzo dobra dla zdrowia.
Ułozona została przypadkiem przez lekarza kardiologa.

Hej!

Gdzieś czytałam o tej diecie, chyba podobnie jak metoda Montignaca opiera się na indeksie glikemicznym. Wyglądała całkiem rozsądnie. Nie rozumiem jednak dlaczego zakazuje jedzenia owoców, przecież można wybrać takie o niskim IG (np. wiśnie mają 22), po których na pewno sie nie przytyje. Ale łatwo też wpaść w pułapkę. Kiedyś miałam taki ogramny apetyt na arbuzy, że musiałam je jeść codziennie. Chociaż byłam na diecie 1400 kcal, nie chudłam. Teraz rozumiem dlaczego - arbuz ma dość wysoki IG.

Pozdrawiam i życzę wam miłego chudnięcia!

Owoce mają cukry proste które łatwo sie odkładają i bardzo trudno je potem spalić. Owoce wydzielaja dużo insuliny, przez która później trudno opanować ochote na słodycze. Nie zauważyłas ze po zjedzeniu jakiegoś owocu masz ochote na jeszcze jeden albo inną rzecz?
Dieta jest bardzo fajna tylko nie wim dlaczego mam takie momenty ze nie potrafoie się opanowąc głównie z nerwów. Jestem, załamana

3mam za ciebie kciuki i zycze powodzenia ! :)