Wersja do druku
anulka - możliwe, mozliwe.....trzymam kciuki, zebys niedługo piąteczkę na poczotu ujrzała.
a co do wymiarów - to w szku jestem, idzie ci rewelacyjnie, masuj się anulka, ja mam wrażenie , ze nie chodzi o to jaki to krem, tylko o sam masaz, regularny i intensywny.
trzymam za ciebie mocno kciuki.buziak.
anlulka... no ja nie wątpię, że te ćwiczenia A6W sąskuteczna... fakt... pomocne bywają po ciązy :wink: a jestem pod ogromnym wrażeniem, że mąż się dołączy... :D Fajnego masz męza... mój wytrzymał kiedyś tylko tydzięń na ćwiczniach ze mną... a robiliśmy 50 brzuszków pełnych dziennie :lol: to były czasy :roll: :lol:
Jeśli chodzi o krem wyszczuplający to każdy jest lepszy niż żaden... ja samruję się Lirene... taki zielony wyszczuplająco - ujędrniający :D Jestem ogólnie zadowolona :D Ale teraz też szukam zamiennika, żeby skóra się nie przyzwyczaiła do jednego :wink: :D
Pozdrawiam
witam! nie było mnie 2 dni bo nie miałam neta.Ostatnio czuje się bardzo zmeczona jaklos nie mam na nic siły brr nie wiem co sie ze mna dzieje :x
anulka... my tu wiernie czekamy... :D
Może ty osłabiona jesteś :?: Karmisz.. dietkujesz... ćwiczysz... na spacerki chodzisz... mozę witaminek brak... :?:
Kochana... a jak w ogóle Ci idzie :?:
doty, niestety nie karmię bo miam bardzo mało pokarmu ,a jak maluszek zaczął pić mleko od skazy to nie chciał już piersi. Z ćwiczeniami to tak : 6W i stepper a czasami jak mam czas to cos w rodzaju aerobiku z gazety Shape mama. Czasami łapie doły :( Chyba nie umiem się mierzyć :x wczoraj byłam u krawcowej i poprosiłam żeby mnie sama zmierzyła jak narzie bez zmian , waga też stoi :x
zmieniłam dziś temat mojego pamietnika , teraz wlacze jeszcze mocniej bo juz nie moge zniesc mojego brzucha!
Widzę że nikt do mnie nie zagląda :cry:
U mnie totakny brak czasu, nie mogę się pozbierać , maluszek ząbkuje zajmuje mi dużo czasu.Ja trzymam się dzielnie, dietkuję i ćwicze :lol:
Gratuluje trzymania sie diety przy takim nawale obowiazkow :) Pozdrawiam i podziwiam :D
ZYRAFFA dziekuję za wsparcie
szkoda że waga stoi :x
Moje dzisiejsze śniadanie:
2 kromki pieczywa chrupkiego posmarowane cienko serkiem Tartare light + 4 palsterki pomidora , herbata Slim Figura :lol:
Zaliczyłam już 15minut na steperze :P i spaliłam 120kcal
kochana... Ślicznie Ci idze... nie przejmuj się, że waga stoi... stać będzie jakiś czas...
Przeczytałam co napisałaś... ja mysłałam, że karmisz... przepraszam... wiem, ze to boli, ale nie powinnaś czuć się gorsza... nie każda matka musi karmić :!: Najważniejsze, że Maluszek jest zdrowy i czuję się dobrze :D
Dietka super i na pewno pokonasz swój brzuch i będziesz super laseczka :D
doty Ty mój Dobry Duszku :P
Byłam z Miłoszkiem na spacerze jakieś 1,5godz. Zjadłam na obiad miseczkę zupy meksykańskiej, wypiłam kawę i zjadłam 2 jabłka:)
:P Postanowiłam sobie że muszę znaleźć chwilkę wieczorem dla siebie :P i oto podsumowanie dnia:
Śniadanie:
2 kromki pieczywa chrupkiego posmarowane cienko serkiem Tartare light + 4 plasterki pomidora
Póżniej ćwiczyłam 15min na stepperze
Zjadłam jabłko
Poszłam z Miłoszkiem na spacer 1,5godz.
Zjadłam jablko i wypiłam kawę
Obiad:
miseczka zupy meksykańskiej
Poszłam jeszcze na zakupy 1godz.
Ćwiczyłam na stepperze 10min
Kolacja:
2 parówki+ łyżeczla ketchupu i musztardy
Jeszcze 12dzień 6W i 15min steppera mnie czeka
no i baaardzo chce mi się jeść ale dam radę :lol:
wieczorkiem będę piekła ciasteczka :x
Witaj Anulka... ja też dziś mam wilczy apetyt i te słodycze, które mąż przynióśł na Mikołaja Antosiowi strasznie kuszą i pachnąz barku... ale będę silna... nie dam się... tłumaczę sobie, ze w świeta sobie pozwolę na więcej :wink: a potem chyba trzy dni głodówki przed Sylwestrem :lol:
Tobie dietka fajnie idzie... :D
Pozdrawiam :!:
Waga drgnęła!!!!!!!!!!!! HUUUURA , nareszcie . Zgubiłam 0.5kg :P Teraz popijam Slim Figurę i zaraz biegnę po kawusie bo zaspana jestem :?
Podsumowanie
Śniadanie:
2 parówki +łyżka musztardy i ketchupu
Obiad:
kawałeczek mięsa z królika ( dostałam świeżutkie od znajomej) + 2 ogórki konserwowe
Kolacja:
2 kromki pieczywa chrupkiego: jedna posmarowana serkiem Hochland chrzanowym , druga z odrobinką mielonki
wypiłam 1 kawę i zjadłam 4 jabłka
:oops: mama robiła dziś uszka , podkradłam 5 :oops: wstyd mi
Byłam 2 godz na spacerze , 6W i ćwiczyłam 10 min na stepperze( na więcej nie miałam dziś czasu :( )
Znów ma problem z brzuchem :cry: Wieczorami boli mnie i ciągnie tu gdzie miałam cięte :( Dziś 14 dzień 6W szkoda mi przerwać . Nie wiem czy tak można ale rozłożyłam sobie te ćwiczenia na 3 podejścia i robię 3 razy dziennie po 1 serii- wczoraj tak ćwiczyłam. Nie wiem co mam myśleć o tym brzuchu, wiem tylko że za wcześnie zaczęłam ćwiczenia :cry:
Kochana Aniu:
Po pierwsze gratuluję Ci zgubionego kiloska :D :D :D Pierwsze tak cieszą :lol: :D :wink:
Po drugie... mam wątpliwości, czy Ty aby nie jesz za dużo mięsa... poszukaj sobie w necie piramidy żywienia, zobaczysz, co można jeść w jakich proporcjach i jak często... to mi pomogło... :D
Po czwarte... wiesz... piszesz, ze rana Cię boli... :roll: :? kochana... mysłę, ze powinnaś powiedzieć o tym ginekologowi... bo może Ci coś się tam źle zrasta... a te ćwiczenia po prostu pogarszają sytuację... ale wiesz... ja się nie znam... nie jestem lekarzem... nie badałam Cię... nie zszywałam... :? Musisz koniecznie się pokazać u lekarza :!:
P.s. Nie przejmuj sięuszkami... od razu w boczki nie pójda :wink:
Miłej środy 13-stego :!:
Dzisiaj nie wiem co napisać. Dietkuję , ćwiczę i jakoś efektów nie widzę. Waga też jakaś dziwna , wczoraj było 60,5 dziś z rana 61 a teraz 62 :x Nie wiem już co mam o tym wszystkim myśleć. Chyba powinnam się przez jakiś czas nie ważyć i już nie wiem co mam jeść :cry:
Dziś zdecydowałam że przerywam A6W :cry: Jest mi bardzo przykro ale zdrowie jest dla mnie ważniejsze. Wieczorem bardzo bolałm mnie brzuch. Do końca grudnia daję sobie spokój z ćwiczenami( brzuszkami) Zostaje mi dieta, stepper i aerobik. Po nowym roku będę robiła te ćwiczenia które man od ginekologa a później jak juź dojdę do siebie znów zacznę A6W i postanawiam sobie że skończę!!
Dobrze ze przerwałas 6 W ale proponuje zebys zasiegneła rady lekarza bo mozliwe ze to nic takiego ale moze bedzie konieczna jakas masc na rozluznienie zrostu jakim jest rana ja po operacji guzów piersi nie mogłam sie schylac nic podnosic ale po miesiac juz zapomniałam o tym i robiłam wszysko normalnie na poczatku tez mnie bolało ale potem ... luzzz przeszło to poprostu ten zrost którym jest ta blizna jest nie "rozruszany"
A tak poza tym... słuchaj... świetnie ci idzie
Zapraszam do mnie !
Pozdrawiam
lun!! dziękuje
Anulka bardzo rozsądną decyzję podjęłaś :!: Przerwanie A6W nie jest takie złe... a jak się lepiej poczujesz wrócisz do tego i będzie dobrze :D kochana... zdrowie jest ważniejsze :!:
A waga jest różna, bo jesz... :wink: kochana, waż się raz w tygodniu :D tak jest mniej stresująco :!: I błagam Cię... nie przejmuj się tak swojawaga... to tylko WAGA :!: Od niej nie zależy Twoje życie... :D
Trzymaj się :!: i nie ulegaj chandrze :D
Doty :P
Wiesz ciężko mi teraz , nie mogę ćwiczyć, brzuch mam jak balon i boli mnie .Smutno mi bardzo bo wiem że samą dietą nie zrzucę brzucha Podziwiam Ciebie że w tak krótkim czasie straciłaś tyle kg
Kupiłam dziś gazete Vita i był w bueh super dodatek z ćwiczeniami pilates na brzuch. Bardzo mi się spodobały i już nie mogę się doczekać kiedy je zacznę
witam,
nie przejmuj sie tym ze nie mozesz cwiczyc... i dietą uda ci sie zrzucic brzuch tyle ze nie ujedrnisz skóry na nim ... ot to...
dzieki za odwiedziny ...
Pozdarwiam z nad kubka kawy
Kochanie... posłuchaj uwaznie tego:Cytat:
Zamieszczone przez anulka81
Nie jest ważne, że nie mozesz ćwiczyć... ważne jest Twoje zdrowie :!: :!: :!:
Kup sobie krem wyszczuplający i stosuj masaż ostrą gąbką, albo rękawicą pod prysznicem, albo w wannie... Po takim masażu świetnie ujędrni skórę polewanie się naprzemian ciepłą i chłodną wodą (taką do wytrzymania... nie lodowatą !!!) PO wyjściu z wanny, czy spod prysznica masaż z kremem (na rękę krem i wcieraż okrężnymi ruchami w ciało, w te miejsca, gdzie najbardziej chcesz schudnąć) Ja smaruję brzuch, uda, pośladki, boczki i ramiona. Owinięcie sięfolią spożywczą przyspieszy proces wchłaniania się kremu... raz w tygodniu peeleng ciała... u milushki znalazłam przepis na peeleng kawowy i zamierzam sobie przed świetami zrobić... :D
Kochana... cokolwiek z tego sobie wybierzesz, żeby ujędrnić skórę uda Ci się...
No co prawda, nie tak jak ćwiczeniami, ale póki co... Ćwiczenia w Twoim przypadku są surowo zabronione :!:
Głóka do góry :D :D :D
:lol: Wpadłam na chwilkę. Waga i wymiary bez zmian:) Cały czas stosuję krem wyszczuplający , muszę sobie kupić taką rękawicę. Kupiłam krem Cepan na bliznę smaruję 2 razy dziennie. Brzuch mniej już boli , najgorzej jest jak wracam ze spacerów , bo ostatnio spaceruje z małym po 2 godziny :? W domu maluszek wariuje i nie chce spać Trzymam dietę i ograniczyłam mięso , jem więcej nabiału
Anula... ślicznie....
Dobrze, ze stosujesz krem... to sie chwali... a rękawica nie jest konieczna... wiesz.. ja mam zwykłą szorstką gąbkę i działa też :wink: :D
A co do spacerów... 2 godzinki... fajnie... ja też tyle spędzałam z małym, jak jeszcze nie pracowałam po ciąży :D :D :D
Ale Ciebie boli rana po takim spacerze :?: Moze będę się powtarzać, ale wydaje mi się, że powinnaś pójśćdo lekarza... :? Nie podoba mi się to, ze boli Cię cały czas... :? :? :?
Mimo wszystko pozdrawiam poniedziałkowo i życzę udanego przedświątecznego czasu spedzonego z Miłoszkiem :D
Hej !
Zgadzam sie z dotty powinnas mimo wszystko isc do lekarza bo rana jakby nie było jest stosunkowo świerza.
Co do ujędrniania nic sie nie martw zdązysz pozbyć sie brzuszka narazie zadbaj o zdrówko ;)
Zapraszam do siebie
Witam po dłuuugiej przerwie. Musiałm sama ze sobą dojść do ładu. To że nie mogłam ćwiczyć strasznie mnie zdołowało. Teraz czuję się już dobrze. Po świętach nie przytyłam a wręcz jeszcze schudłam waga wacha się miedzy 60 a 59 :lol: Dziś mam zamiar kupić sobie Błonnk z ananasem z firmy Biogarden. Jeszcze nie ćwiczę ale dietkuję cały czas.
Narzie usuwam też moje wymiary bo mnie wkurzają :x :evil:
witaj anulko!
jestem pewna, że już niedługo dojdziesz do swojej wymarzonej wagi - świetnie ci idzie. ćwiczeniami się tak bardzo nie stresuj, skoro boli cię brzuch po intensywniejszych ćwiczeniach - nie ma co przesadzać. ja nyślę, że masażem też można dużo zdziałać. widzę na twoim suwaku, że niedługo wracasz do pracy. trzymaj się dzielnie. pewnie nie będzie łatwo - praca, dom, małe dziecko - trzymam kciuki za ciebie mocno.
pozdrawiam.pa
Powróciłam... tym razem na dobre. Brzuch przestał mnie boleć i ja sama "dorosłam" do tego że muszę się wziąść za siebie. Czasu ciągle brakuje mi na ćwiczenia , wieczorami padam zmęczona ale postanawiam sobie że będę ćwiczyła! Muszę znaleźć chwilkę czau. Kilogramami sie nie przejmuje , najbardziej chodzi mi o brzuch! UDA SIE!!!!
Postanawiam:
Regularnie ćwiczyć
Nie jeść po 18-stej
Nie podjadać między posiłkami
Zrezygnować z chleba, makaronu, słodyczy, ziemniaków
Pić więcej wody niegazowanej i jeść więcj warzyw
bardzo chę aby się udało...
Dziś kiepsko się spisałam... :cry: Bardzo proszę o wsparicie :? Od poniedziałku zaczynam picie herbatki System Slim figura.
Dzień zaczął się bardzo miło. Na wadze zobaczyłam 57kg , czyli zgubiłam 1kg :lol: Wstałam dziś specjalnie wcześniej, ćwiczyłam , wysmarowała ciało kremem wyszczuplającym. A to dziś już zjadłam
2 kromki pieczywa chrupkiego cieniutko posmarowane serkiem , 2 pasterki pomidora , czerwona herbata
kawa
5 paluszków z sezamem
jogurt Danone pyszny
czerwona herbata
6 pierogów z serem ( brr troszkę za dużo... :? )
Co jeszcze dziś zjadłam??? 4 truskawki :lol: Trzymam się ale okropnie chce mi się jeść POMOCY
Witaj :)
Wierze, ze ci sie uda :) Ile chcesz wazyc? Ile wazysz? Ile masz wzrostu?
Pozdrawiam
Beata
asalijja miło że do mnie zajrzałaś:) Warzę 57 , wzrost 159 chę ważyć 55-54 no i zgubić brzuszek :?
Zapraszam na czerwoną herbate:) Dziś jestem tak średnio z siebie zadowolona :x
Po 19-stej robiłam sałatkę z szynką i zjadłam 2 plasterki, dojadłam też po syniu pół bułki brrr :x Postanawiam sobie od dziś nie dojadać po dziecku!!!! Teraz baaardzo chce mi się jeść :evil: