! 1000 kalorii do 50 kg!

witam serdecznie.. po dlugim obserwowaniu i sromnym udzielaniu si en atej stronie postanowilam rowniez zalozyc swoj pamietnik grubasa:)
od marca do maja udalo mi sie schudnac z 62kg (przy 158 cm wzrostu) do 54 jednak przez wakacje przytykam 3 kilo..
1 juz zrzucialm ale tym razem chce dotrzec do magicznej piecdzieciatki:)

po 4 dniach przygotowawczych dzis nastapil "pierwszy dzien reszty mojego zycia" :)

oczywisci ewszystko ok ay bylo do 18 .. moja mam przyszla z bulkami.. pysznymi!!
z ziarnami.. i predko wchlonelam te cholerne nadprogramowe
250kalorii;/
w sumie prawde mowiac myslalam nad zwymiotowaniem
ale to glupi pomysl! a na19 lece na aerobik wiec moze to spale:P

pozdrawiam

na pewno spalisz :D na aerobiku spala się więcej niż 250 :) a wymiotowanie to zła myśl

juz po aerobiku:) prowadzaca naprawde dobra:) i ochotra na jedenie przeszła:)

wiec..

zjadlam dzis cholerne 1300kcal

lezac caly dzien spalilabym 1400, ale nie lezalam wiec razem z chodzeniem itp spalilam jakies 2000 do tego 50 min aerbiku - 458,3 kalorri czyli razem w przyblizeniu 2500ikalori spalilam, zjadlam te 1300 czyli z magazynow w ciele powinno mi poleciec akies 1200kcal
:D ee to w sumie niezle :) nawet biorac pod uwage te nadprogramowe 300kcal

Patrz tez na to co jesz a nie tylko na to ile ma kalorii a na pewno szybko polecą kilogramy :D
3mam kciki o taaaaaaaak mocno!


A tak na marginesie..dzisiaj naszła mnie myśl właśnie o areaobiku.. hmmmm.. bo sama w domu jakoś nie mogę się zebrać..

mi sie udalo bo okazalo sie ze w lubie osiedlowym 2 bloki obok organizowane sa te zajecia:) i 60 zl miesiecz, 2 godziny w ttygodniu

zjadlam jak narazie 976.75 kcal! i jest mi dobrze:) wlasnie koncze surowke z marchewka i gruszka + sok owocowy:) a na 20 aquaaerobik :) buziaki dla wszystkich "odchudzaczek"
:wink:

jak na razie 725 kcaal, .. pozniej tylkokalafior

no nie przesadzaj... i nie schodz ponizej 1000kcl bo jojo czeka

kalafiora nie bylo.. po powrocie kromka razowego...razem ok. 960kcal