Wątek: W końcu musi się udac!?fotki str9,19,33,40,41:D

czyli zjadłam już 500kcal a spaliłam 200 spacerek sie udał odechtnełam powietrzem co prawda błotko niesamowite po śnieg sie roztopił ale fanie było sie przejsc
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Hej
Ciesze sie ze juz masz lepsze nastawienie
Pozdrawiam

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Oj dużo dużo lepiej dzisiaj
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Znalazłam diete z grupą krwi 0
Mięsa i drób
Wskazane : baranina, cielęcina, jagnię, mięso jelenia, serce, wątroba, wołowina,
Unikać : bekonu, gęsi, szynki, wieprzowiny.
Owoce morza
Wskazane :dorsz, halibut, jesiotr, łosoś, makrela, morszczuk, okoń, pstrąg , sardynka,
szczupak, śledź.
Unikać :kawioru, łososia wędzonego, ośmiornicy, suma, śledzia marynowanego.
Jaja i nabiał
Wskazane :brak
Obojętne :kozi ser, masło ( w niewielkich ilościach),
ser farmerski-feta mleko sojowe.
Unikać :mleka, jogurtów, kefiru, lodów, maślanki, serwatki, sera i twarogów.
Oleje i tłuszcze
Wskazane : olej z oliwek, olej z siemienia lnianego.
Unikać leju bawełnianego, oleju z kukurydzy.
Orzechy i pestki
Wskazane estki dyni, orzech włoski.
Unikać :maku, orzechów ziemnych i pistacjowych.
Fasole i inne rośliny strączkowe
Wskazane :fasola sduke, azuki, pinto, groch "czarne oczko".
Unikać :fasoli copper, navy, tamaryndowej, soczewicy czerwonej i zielonej.
Zboża
Wskazane :nie ma
Unikać :kiełków pszenicy, mąki z owsa, mąki zbożowej,
otrębów z owsa lub z pszenicy, płatków kukurydzianych.
Chleb i grzanki
Wskazane : chleb esseński, chleb ezechiela.
Unikać : grzanek, chleba z kiełków pszenicy, chleba wieloziarnistego,
grzanek kukurydzianych, obwarzanek i pumpernikla.
Ziarna i makarony
Wskazane :brak
Unikać : mąki pszennej, makaronu grysikoewgo, grahama, owsa.
Warzywa
Wskazane :boćwina, brokuły,cebula czerwona,cebula , chrzan,cykoria,
czerwona papryka, czosnek, dynia, jarmuż, kalarepa, karczoch
mniszek lekarski, pasternak, pietruszka, por, rzepa, sałata , słodkie
ziemniaki,szpinak, wodorosty.
Unikać : awokado, bakłażana, białej kapusty, białych ziemniaków, brukselki,
chińskiej kapusty, czerwonej kapusty, czerwonych ziemniaków, czarnych
oliwek, gorczycy, grzybów shiitake, kalafiora, lucerny, oliwek
greckich, oliwki hiszpańskiej, pieczarek, żółtej kukurydzy.
Owoce
Wskazane:Figi suszone, figi świeże, śliwki ciemne, czerwone, suszone, zielone.
Unikać:Figi rajskiej, jeżyny, mandarynki, melona kantalupy, melona miodunki,
orzechów kokosowych, pomarańczy, rabarbaru, truskawek.
Soki i napoje
Wskazane:Sok z ananasa, sok z ciemnej wiśni, sok z suszonej śliwki.
Unikać:Soków z jabłek, soku z kapusty, napojów i soków pomarańczowych.
Przyprawy
Wskazane:Chleb świętojański, curry, kurkuma, morszczyn, pieprz cayenne, pietruszka, rodymenia.
Unikać:Cynamonu, gałki muszkatołowej, kaparów, octu balsamowego, octu białego, octu z jabłek, octu winnego czerwonego, pieprzu białego, pieprzu czarnego mielonego, skrobi kukurydzianej, syropu kukurydzianego, wanilii.
Herbatki ziołowe
Wskazane:Chmiel, imbir, kozieradka pospolita, kurzyślep, lipa, mięta pieprzowa, mniszek, morwa, owoc dzikiej róży, papryka, pietruszka, sarsaparilla, śliski wiąz.
Unikać:Aloesu, czerwonej koniczyny, dziurawca, echinacei, gorzknika kanadyjskiego, goryczki, liści truskawki, lucerny, łopianu, podbiału, rabarbaru, senesu, szczawiu, tasznika pospolitego, znamion kukurydzy.
Używki
Wskazane:Woda seltzera, woda sodowa
Unikać:Coca-coli, czarnej herbaty bezkofeinowej, czarnej herbaty regularnej, kawy bezkofeinowej, kawy regularnej, likierów destylowanych, napojów gazowanych.
Inne przyprawy
Wskazane:Z umiarem i o niskiej zawartości tłuszczu i cukru, musztarda, majonez lub inne przyprawy do sałatek.
Unikać:Ketchupu, marynowanego kopru, marynat koszernych, matynat kwaśnych, marynat słotkich, przypraw smakowych.
Produkty zalecane w diecie (chudnięcie, odchudzanie):
Wodorosty (kelp) - gdyż zawierają jod i zwiększają produkcję hormonu tarczycy
Owoce morza - zawierają jod, zwiększają produkcję hormonu tarczycy
Sól jodowana - zawierają jod, zwiększają produkcję hormonu tarczycy
Wątroba - jest źródłem witaminy B, sprzyja wydajnemu metabolizmowi
Czerwone mięso - sprzyja wydajnemu metabolizmowi
Kapusta włoska, szpinak, brokuły - sprzyjają wydajnemu metabolizmowi
Produkty niezalecane w diecie(tycie):
Gluten pszenicy - zakłóca produkcję insuliny, zwalnia metabolizm
Kukurydza - zakłóca produkcję insuliny, zwalnia metabolizm
Fasola nerkowata(kidney) - pogarsza wykorzystanie kalorii
Fasola navy - pogarsza wykorzystanie kalorii
Soczewica - hamuje właściwy metabolizm odżywczy
Kapusta - hamuje działanie hormonu tarczycy
Brukselka - hamuje działanie hormonu tarczycy
Kalafior - hamuje działanie hormonu tarczycy
Gorczyca - hamuje działanie hormonu tarczycy

Długo bym chyba na tej dietce nie wytrzymała z takich pysznosci zrezygnowac wszystko prawie co lubie musiałabym odstawic

A dla gr "A"
Pozdrawiam

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Prosze dla grupy A
Mięsa i drób
Wskazane : wszystkie mięsa niewskazane
Obojętne : drób, indyk (mięsa białe)
Unikać : baraniny, bażanta, bekonu, cielęciny, dziczyzny, gęsi, kaczki, królika,
kuropatwy, serc, szynki, wątróbki, wieprzowiny, wołowiny,
Owoce morza
Wskazane :dorsz, karp, łosoś, makrela, pstrąg , sardynka, sieja, szczupak,okoń, ślimaki.
Unikać :barakudy, bieługi, flądry, halibuta, homara, kalmara, kwaioru, kraba,
krewetek, łososia wędzonego, małży, morszczuka, ostrygi, ośmiornicy,
raka, soli, suma, śledzia, węgorza, żółwia, żab.
Jaja i nabiał
Wskazane :mleko sojowe, ser sojowy.
Obojętne :kozi ser, masło ( w niewielkich ilościach),jogurt,ser
Unikać :chudego lub 2% mleka, lodów, masła, maślanki, pełnego mleka, serwatki, sera,
ser gouda, serka wiejskiego.
Oleje i tłuszcze
Wskazane : olej z oliwek, olej z siemienia lnianego.
Unikać leju bawełnianego, oleju
z kukurydzy, oleju krokoszowego, oleju z orzeszków ziemnych, oleju sezamowego.
Orzechy i pestki
Wskazane: masło orzechowe, orzeszki ziemne, pestki dyni
Unikać rzecha brazylijskiego, orzechów nerkowca, pistacjowych.
Fasole i inne rośliny strączkowe
Wskazane :czerwona soja, fasola aduke, azuki, czarna, pinto, zielona, groch "czarne oczko", ".
Unikać :fasoli copper, navy, czerwonej, nerkowatej.
Zboża
Wskazane :amarant, gryka, kasza.
Unikać :kiełków pszenicy, otrębów pszenicy, płatków familia, grape nut, siedem
zbóż, pszenicy, skrobi.
Chleb i grzanki
Wskazane :: Chleb esseński, chleb ezechiela, chleb z kiełków pszennicy,
chleb z mąki sojowej, wafle ryżowe.
Unikać : grzanek, bułeczek, otrębów pszennych, chleba pszennego, chleba
wieloziarnistego,pumpernikla
grzanek kukurydzianych, obwarzanek i pumpernikla.
Ziarna i makarony
Wskazane :mąka ryżowa, mąka żytnia, owies i gryka
Unikać : mąki białej, mąki pszennej,makaronu grysikoewgo.
Warzywa
Wskazane :czosnek, kalarepa, marchew, pietruszka, por, rzepa, szpinak, sałata,
boćwina, brokuły,cebula czerwona,cebula , chrzan,cykoria.
czerwona papryka, czosnek, dynia, jarmuż, kalarepa, karczoch
mniszek lekarski, pasternak,wodorosty.
Unikać :bakłażany, kapusty białej, kapusty czerwonej, pieczarek
grzybów schiitake, oliwek, papryki, pomidorów i ziemniaków.
Owoce
Wskazane :Figi suszone, figi świeże, śliwki ciemne, czerwone, suszone,
zielone, ananasy, czarne jagody, cytryna, grejpfrut, wiśnia,
jeżyna, rodzynki, żurawina, czereśnia.
Unikać :bananów, mandarynek, mango, orzechów kokosowych, papai,
pomarańczy, rabarbaru, melonów.
Soki i napoje
Wskazane:sok z ananasa, sok z ciemnej wiśni, sok z suszonej śliwki, sok
grejpfrutowy, sok z marchwi, sok z moreli, sok z selera, woda z cytruną.
Unikać :napojów i soków pomarańczowych, soku pomidorowego.
Przyprawy
Wskazane :czosnek, imbir, sos sojowy i musztarda
Unikać ctu, pieprzu, żelatyny.
Herbatki ziołowe
Wskazane :aloes, głóg, dziurawiec, imbir, lukrecja, kozieradka, lucerna.
Unikać :rabarbaru, szczawiu i czerwonej koniczyny
Używki
Wskazane :czerwone wino, herbata zielona, kawa
Unikać :coca-coli, czarnej herbaty bezkofeinowej, czarnej herbaty regularnej,
piwa, wody sodowej
Inne przyprawy
Wskazane :z umiarem i o niskiej zawartości tłuszczu i cukru
Unikać :ketchupu, majonezu, marynat kwaśnych
Produkty zalecane w diecie (odchudzanie) :
" Oleje roślinne - wzmagają trawienie, zapobiegają zatrzymywaniu płynów
" Produkty sojowe - wzmagają skuteczność trawienia, szybko są metabolizowane
" Warzywa - wzmagają skuteczność metabolizmu, przyspieszają ruch robaczkowy jelit
" Ananas - zwiększa utylizację kalorii, przyspiesza perytstaltykę
Produkty niezalecane w diecie (tycie) :
" Mięso - jest słabo trawione i magazynowane, zwiększa ilość toksyn
" Nabiał - zaburza metabolizm składników odżywczych,
" Fasolka nerkowata - spowalnia metabolizm,
" Fasolka limejska - j.w.
" Pszenica (w nadmiarze) - osłabia utylizację kalorii.

boli mnie głowa i mam doła..

Głowa do góry będzie dobrze

No własnie głowa do gory bedzie wporzadku. niedawno byłam z psem na spacerze. Na drogach sam lod.! na chodnikach lod wszedzie lod ledwo co szłam:P Moj spacer polegał na tym ze nie mogłam wychamowac bo mnie piesek ciagnał. Ale jak sie zmeczyłam.!

No i jak kicia dzisiaj dietka??