Wersja do druku
tak:)dzieki dziewczyny!macie bardzo motywujace dzialanie!naczytalam sie troszke i stwierdzialm ze naprawde moge schudnac!
dzis po wielkim kryzysie zaczynam walczyc o dziewczyne ktora bylam zgrrabna i sliczna!chce wrocic do mojej wagi!
dzis waze 65kg przy wzroscie 167
biust 91
talia 72
biodra 98
udo58 :(
lydka 37 :(
grubasek ze mnie :( ale juz nie dlugo!
zamierzam zrobic cos z moim cielskiem
Cześć
Wytrwałości Tobie i sobie życzę.
Jak chcesz to powspieram Cię w tym odchudzaniu.
http://www.empikfoto.pl/index.php?m=...ename=54-7.jpg
tu moje foto jak ważyłam 54,7
Tu wymiary przy wadze 56,9
waga 56,9 kg
wzrost 163 cm
przez tydzień
ramię 25.5 ubyło 0.5
biust 84 ubyło 1
pod biustem 72 ubyło 1
talia 67 ubyło 1
pas średnio 76.5 ubyło 0.5
max pas 82 tak samo
biodra średnio 92 ubyło 2
max biodra 97 ubyło 2
max udo 56 ubyło 2
udo średnio 49 bez zmian
łydka 37 ubyło 1
kostka 22.5 ubyło 0.5
dzieki:)fajnie wiedziec ze w moim problemie nie jestem sama:) pozdrawiam!
Napisz proszę jaki masz plan na siebie i dietę.
powodzenia
3mam kciuki
no wiec moj plan jest taki:)
ogolnie rzucic slodycze,ale tez nie zapierac sie na sile i amen bo wiem ze jak tak glod za mna chodzi a ja sie opieram to potem juz tragedia jest!wiec od czasu do czasu cos malego na przekaske. no a poza tym to jesc poprostu rozsadnie regularnie i troche w mniejszych porcjach:) z owocami i warzywami nie bedzie problemu...raczej z miesem ktorego nie znaosze a wiem ze powinnam bo jest zdrowe:)
no a jezeli chodzi o pomysl na mnie to zamierzam poprostu schudnac tyle zebym czula sie dobrze:) czyli 60kg!
I co dziś trudno było się ograniczać?
To będziesz liczyć kcal?
dzis nawet nie bylo trudno bo bylam zabiegana:)i nie myslalm o slodzyczach....no wlansie nie weim...jak mi radzisz?jaki typ diety jest najlepszy i najmniej wyczrpujacy?
Rozsądna jest dieta 1000kcal jak ktoś dorosły
można tu urozmaicać posiłki
tylko później trzeba nadal liczyć kcal aby nie przytyć,np mi aby po diecie nie przytyć obliczłam,że musiałabym jeść 1400kcal.
Poczytaj na innych wątkach co Tobie lepiej pasuje. Ja tam liczę te kcal, przynajmniej wiem kiedy mam skończyć jeść.
Hejka gospa!.
Plan masz jak najbardziej pozytywny. Nic tylko czekac na efekty. Proponuje dodac troszke ruchu i jak koelzanka Ci radzi dietke 1000-1300cak.
Pozdrawiam.
tusia
Hej ;)
Widzę, że do zrzucenia mamy dokładnie tyle samo :)
Także będę Cię wspierać i oczywiście zapraszam do mnie :)
Razem zawsze raźniej!