Wersja do druku
nastał kolejny dzień. Rozpoczety od kakao, ja nie są dziłam że ma tyle kalori a wypiłam go przed praca bo miałam ochotę i teraz mam wiekszośc limitu juz wykorzystaną.
Pierwsze śniadanko juz było: 2 kromki chlebka fitness z sałatą, białym serkiem i papryką.
dzisiaj jade zobaczyć wyniki z egzaminu poprawkowego, mam nadzieję że zdałam bo inaczej napewno się wścieknę a wtedy kto wie co bedzie.
Mimo wypicia kakao dzień nalezy do udanych.
ok.850 kalori zjedzonych i spalonych ok.1600. Zaraz zjem jeszcze pomarańcze, mam straszną ochotę na coś innego niz nabiał i warzywa.
1600 kcal?! jak Ty to robisz? ;( ćwiczysz cały dzień??
niemniej gratuluję, naprawdę jestem z Ciebie dumna :*
w dzienniku spalania, staram sie zaznaczac prawie wszystko (spacer,ćwiczenia,itp.)
Zawsze to jakas mobilizacja.
Spróbuj a napewno tyle tez uzbierasz
ze spacerem to u mnie krucho. 20 minut dziennie na przystanek i z powrotem, choć obiecałam sobie, że być może już od po feriach będę przynajmniej raz czy dwa w tygodniu wracać na piechotę i wtedy będzie tego więcej.
ale może faktycznie masz rację. bo jeśli liczyć 8-minutówki jako 'lekką gimnastykę' to przykro mi, ale nie spalam więcej niż 250 dziennie, co jest trochę załamujące, szczególnie jak już nie mam siły podnosić tej nogi w ćwiczeniach
dobranoc :*
Witaj w czwrtek.Bardzo dobry wynik.O wiele mniej kalorii zjedzonych niż spalonych.Oby tak dalej.
Nie wiem może źle licze spalone kalorie, ale nawet podczas pracy biurowej cos sie spala. Zawsze to mnie jakos mobilizuje jak policze i wychodzi ponad 1000.
Dzisiaj już zjadłam jogurt, tylko że w dzinniku kalori ma on 245 kalori a na opakowaniu pisze że ok.150. No ale podałam tą większą liczbę, z drugiej strony to troche dziwne.
może waga tego jogurtu się różni? sprawdź!!
Własnie o to chodzi że waga jest taka sama. Trudno dodałam do limitu ta większa ilość kalori.
Juz po ostatnim posiłku i pora na podsumowanie dnia.
Zjedzone kalorie- 1092 w tym : Jogurt,pieczone udko kurczaka,2 kromki chleba z serkiem pomidorowym. I jeszcze kilka kieliszków czerwonego wina, niestety wino tez ma kalorie, szkoda. :wink:
Juz chyba weszłam w nałóg diety i ćwiczeń. Jak wróciłam z pracy to wskoczyłam na rowerek i jeżdziłam godzinke, później 3 filmiki i wyciągnęłam kumpele na godzinny spacer, padał dzisiaj śnieg i jest tak biało, uwielbiam zimę.
Zobaczymy jak długo tak wytrzymam.
A jak wyniki z egzaminu poprawkowego?