Wersja do druku
Czesc :)
Mam nadzieje,ze to forum pomoze mi z walka z reszta moich kilogramow...
Juz troche schudlam...ale niestety pozniej znowu przytylo mi sie 2-3 kg...czyli pozostawiam suwaczek na wadze 84 kg/ 174 cm....
Marzy mi sie waga 58 kg..ale sadze,ze jakbym nawet doszla do wagi 65 kg to takze byloby idealnie :)
Mam pytanie...ile można realnie stracić na wadze w ciągu 4 miesięcy :?:
Pozdrawiam wszystkich bardzo gorąco i życzę powodzonka :)
żeby schudnąć kilogram musisz spalić 7000kcal. dzienne zapotrzebowanie to ok 2000 kcal więc przechodząc na dietę 1000 kcal możesz realnie chudnąć ok kg tygodniowo. dodatkowo spalanie kalorii i spadek wagi przyspieszają ćwiczenia. ale musisz też wiedzieć że z czasem zaczniesz chudnać wolniej :) trzymam kciuki i pozdrawiam
Wszystko zalezy od jedzenia,(jakosci),ilosci, cwiczen,systematycznosc,przemiany materii, no i Twojego nastawienia.
Jednak 4 m-ce to sporo czasu...
Ja do Wielkanocy chce schudnac do 70kg!.
Pozdrawiam.
Tusia.
to zalezy od organizmu kazdy organizm inaczje chudnie :D a jesli do diety dolozysz cwiczenia to bedzie zdrowiej i szybciej:D