wojna qbusiowo puchatkowa

to tak całkowicie na początek rocznik 72 wzrost 183 waga 135.
miś to ze mnie zawsze był. od małego . zresztą jak się jest dzieckiem dwóch misiów to inaczej być nie może. ostatni raz bliski ideału byłem w zaraz po studiach 9 lat temu gdzie ważyłem około 90 kg.
od tego czasu moja waga systematycznie wzrasta. z małymi przerwami. pierwsza tak przerwa maiła miejsce w 2003 kiedy zirytowany kretyńskim uśmiechem jakiejś panny w sklepie z ciuchami:"takich rozmiarów nie produkują" zawziąłem się i głodowałem na "13" ,czy jak kto woli na "kopenhaskiej". zjechałem dobre 10 kilo w miesiąc. siłą rozpędu poszedłem na pielgrzymkę do Częstochowy co dało kolejnych kilka kg. ale przyszedł wrzesień i wszystko szlag trafił. mam bardzo nieuregulowany tryb życia. pracuję w różnych miejscach, bywa że dziennie po kilkanaście godzin prze co jem byle gdzie byle co i byle kiedy. dobry rok temu zorganizowałem z kolegami ekipę na salę. spotykaliśmy się raz w tygodniu. spotykają się nadal ale beze mnie. no nie mam kiedy. albo nie mam jak. wkurza mnie to bo brak mi kondycji, brak mi sił i dostaje zadyszkę po wejściu na piętro. oczywiście i serce pobolewa i kręgosłup dostaje no i nogi tym bardziej że od dziecka mam żylaki.
mam zamiar coś z tym zrobić. chcę w tym tygodniu spotkać się z lekarzem który pomoże mi ustalic co dalej czyli dieta itp.
pewnie najlepiej było by unormować jakoś swoje życie zawodowe i zacząć w końcu myśleć o sobie.
w kazdym razie qbuś idzie na wojnę.

Witaj na forum :)
Po pierwsze to gratuluję decyzji :) Pierwszy, bardzo ważny krok masz już za sobą :) Teraz już tylko do dziela.
Tez mialam problem z racjonalnym jedzeniem, bo pracuje od 9 albo 10 do 20 więc w domu jestem dopiero kolo 21... ale udalo mi się ten problem mniej więcej rozwiązać. Troszkę planując da się jeść w miarę zdrowo, sensownie i regularnie nawet w pracy :)

Powodzenia!

Qbq dasz rade trzeba w to wierzyc :-)
Wiara czyni cuda:-)
Trzymam kciuki :-)
A tak apropo to ciekawy blog :-) szkoda tylko zedostęp autoryzowany ,bo z przyjemnością poczytałabym więcej :-)
pozdrowienia od DziOObka:-)

Witam serdecznie na forum kolejnego rodzynka :D bo jak pewnie już zauważyłeś jest tu mnóstwo bab a facetów niewielu. Qbuś i ja też będę trzymać kciukasy :!:
Miłej niedzielki życzę :)

Na pewno nie będzie Ci łatwo, zwłaszcza przy nieregularnych posiłkach i życiu w biegu. Ale jeśli Ty nie naprawisz swojego odżywiania i nie znajdziesz czasu na ruch to nikt tego za Ciebie nie zrobi. Ze zdrowiem nie ma żartów, więc mobilizację masz dużą. Mam nadzieję że starczy Ci sił, znajdziesz tutaj wsparcie a każdy zrzucony kilogram zachęci do dalszej walki.

Nie ma co się męczyć super-dietami. Kilka lat temu schudłam 30 kg właśnie ograniczając bardziej kalorie (też byłam na pielgrzymce swoją drogą wtedy :lol: ) ale za mało się ruszałam, a potem zadowolona z sukcesu i wyglądu wróciłam do swoich nawyków... i znów muszę się męczyć, bo kondycję mam zerową a kilogramy wróciły. Ale teraz próbuję polubić zdrowe jedzenie i staram się jak jestem poza domem mieć zawsze zapas jedzenia.

Nie rozpisuję się już, trzymam kciuki i powodzenia!!!

pobudka jak zwykle o 5.30
rytułał ten samo co zwykle. to jest jedyny czas całkowicie mój własy i do mojej dyspozycji w ciągu dnia. w ciszy i spokoju. żeby chociaż jaśniej było.
na śniadanie kawa z mlekiem i jedna bułka z masłem. no i jabłko. niech to będzie jakiś wyraz dobrej woli względem swojego cielska z mojej strony.
do pracy!
jak dobrze pójdzie obiad o 14.30
z kolacji zrezygnuję, bo w domu będę po 23


P.S.
dziekuje za wszystkie wyrazy sympatii i wsparcia.

kupiłem w końcu wagę. porażka na maxa 138,7kg. no w morde kiedy ja sie tak zapuściłem? porażka. cel to 90... 50kg trzeba zrzucić.boshh.
do tej pory jakoś to do mnie nie dochodziło, że aż tyle.
no coż. muszę się z tym przespać. jutro też jest dzień.

No to faktycznie trochę tego jest. Ale cel jak najbardziej realny. A jak dzisiaj minęła reszta dnia pod względem jedzeniowym?

[wage kupiłem po dordze na obiad. odechciało mi się zupełnie jeść. :cry:

Hmm... No ciekawe. Tylko pamiętaj w takim razie o tej wadze, jeśli o tej porze będzie Ciebie wołać stęskniona lodówka..

wczoraj było normalnie
znaczy nienormalnie jak zwykle. dużo roboty, mało czasu i jedzenie w biegu. po południu pojechałem na myjnię, bo już zapomniałem jaki kolor mam moje cudo techniki. i co z tego że wieczorem padało... w oczekiwaniu na umycie bryki potuptałem do mediamarktu. dobry spacerek. jak powiadali rzymianie przyzwyczajenie drugą naturą więc zaraz po wyjści zamiast w kierunku myjni poszedłem na parking.... :wink: po wieczornej robocie pojechaliśmy na kolację do manekina. taka ostatkowa. ostatkowa bo następna to będzie dopiero wigilia.
dziś popielec więc post ścisły.
rozpoczynam 13 na początek.
a potem zobaczymy.
pewnie najlepsza będzie wersja mniejsze koryto i mniej żreć. :D :wink:

dzis był bardzo długi i pracowity dzień. plus to na koniec dwie bardzo pozytywne rozmowy z przyjaciółmi. to zawsze wpływa na mnie bardzo dobrze.
z żarełka....
hmmm no niewiele
ze względu na post zrezygnowałem z mięcha no i pomidory odpuszczam bo o tej porze roku są paskudne. zamiast tego zjadłem dwa jabłka. no i sałata też była paskudna musze coś innego wymyślić.
szpinak był z mrożonki ale nawet nawet

No ciekawe, że jednak zdecydowałeś się na taką radykalną dietę... mimo wszystko trzymam kciuki, żebyś wytrwał. Pomidory o tej porze roku faktycznie wstrętne, ale w 13 chodzi o to, żeby jeść dużo białka a ograniczyć węglowodany i tłuszcze, a jabłko ma więcej węgli niż pomidor, więc chyba lepiej czasem zjeść.. :roll: :roll:

Pozdrawiam i życzę miłej nocy!

od rana byłem głodny jak smok. do tego kręciło mi się w głowie. wygląda na to, że przesadziłem. zjadłem śniadanie. normalne. znaczy wg zasady na małym talerzu i na siedząco, bez pośpiechu.
teraz jest lepiej. nie ma co przesadzać.

Cześć,

I jak tam jedzenie i waga?

Witaj Qba
widze zeladnie ci idzie dietkowanie ,ale jesli moge sie wtracic to proponuje czesciej a mniejsze porcje ,nie mozesz za malo jesc bo ci sie na zdroweczku odbije powinienes zjadac okolo 1500 kcalmysle ze 1300-1500 i troszke ruchu a skutki bed awidzoczne .
Co do pomidorow to ja jem ,chociazsapaskudne hehehe :-)
a lubie tezpomidory zpuszki :-)
pozdrawiam i postaram sie czesciej do ciebie zagladac chociaz jasiedze na XXL 20 kg wiecej

Gdzie zniknąłeś?

puk puk odezwij sie :-)