TERAZ JA

eh to bedzie moj pamietnik
przydasie gdy złapie mnie zalamka handra itp...
moze pomoze mi przejsc przez diete bez szwanku
nie odchudzam się zadna dieta tylko licze kalorie w miare mozliwosci oczywiscie
sniadanki jem w miare normalnie potem w zalezności jaka mam zmiane to albo do obiadu nic nie jem albo przegryzam jakiegos jogurta. Na obiad stosuje metode duzo warzyw i jakis maly dodatek w postaci miesaka czy makaronu ale nigdy razem . Ziemniakow juz dawno nie jem ale nawet mi sie nie chce bo w tym roku sa okropne.
na kolacje mala przegeyzka w zaleznosci na co mam ochote jakas salatka jogurt czy platki co mi tam przyjdzie do gowy...
Oczywiscie to wszytko zalezy od tego jaka mam zmiane

Witaj
To chyba będziemy stosować podobny jadłospis :P Ja raczej na sniadanie zjem kromkę lub dwie razowego, potem w zależności, czy idę na siłownię, czy nie, to albo warzywka na patelnię lub warzywa z makaronem, albo rybka, a w ramach kolacji jogurt i jabłko :P :lol:

niop podobny... b chyb najlepszy nie cierpie zadnych diet ktorych sie trzeba rygorystycznie trzymac bo nigdymi sie to ie udaje bo zawsze mam ochote na cos innego...
a po zatym w diecie w duzej mierze chodzi o zmiane nawykow zywieniowych...

pozdrawiam napisz cos o sobie
Moze ja zaczne mam 21 lat
wzrost 168
waga 63
(ale nie wierze w to bo moja waga fiksuje za kazdym razem pokazuje co innego dlatego zmowilam juz sobie elektroniczna z pomiara tluszczu i wody)
najwiecej o czym wiem to wazyłam 67 ale naszczescie mam to juz za soba bez zanych specjalnych wyrzeczeń alle od jakiegos czasu waga stoi praktycznie w miejscu.
gubily mnie podejrzewam słabosc do słodyczy ale juz długo ich tak nie pozram najwyzej troszke i potrafie przystopowac
nie wiem co by tu jeszcze

eh wczoaj jakos zlecialo... ale do cwiczen dalej nie moge sie zmobilizowac, nie mam czasu albo sily!
dzis nie mam pomysłu na zaden dietetyczny obiad chyba bedzie rosol i tyle
na sniadanie 3 male kromki ciemnego chleba z zoltym serem

szukam na nacie jakis dietetycznych przepisow i nie moge nic ciekawego i normalnego znalesc...
ma ktos jakies pomysły albo zna jakas strone???

Nie moge sie dozekac tej wagi, ciekawe ile tak naprawde waze, slyszlam ze taka elektroniczna waga jest badzo delikatna i czula ma ktos moze taka???

Patrze codziennie w lustro i nie moge patrzec na ten moj cellulit, ludzesie ze zniikknie albo bedzie chociaz lepiej wygladac jak schudne ale jest okropny to przez niego moje cialko wyglada brzydko jest przeciez wiele okrąglejszych dziewczyn a jednak ich cialo wyglada zdrowiej i przyjemniej a ja niestety nie... staszne!! nie wiem co robic , balam jakises tabletkia le skonczyly mi sie no i naazie ich nie kupilam podobno tylko regularne ich branie poprawia wyglad skory. Zeby nie bylo nie sa to zadne odchudzajace tabletki tylko typowo na cellulit...