Do lata...do lata...szczuplejsza będę szła!!!!

No wiesz co Evelinqo ja ma już nadzieje, że dziewczyny Ci wystarczająco nagadały i nie poddasz się teraz :D
Wiesz co Ci powiem, pokaż właśnie tym ludziom i najważniejsze SOBIE na co Cię stać.Jeśli będziesz miała takie co jakiś czas takie chwile powątpienia to nie dasz rady, a uwierz mi że nie tylko Ty jedna masz takie chwile i taką psychike.Musisz raz na zawsze pokonać psychike i najważniejsze samą siebie.Nie ma użalania się nad sobą, pracuj nad swoją psychiką i swoim ciałem, a na efekty czekaj bo one nie przyjdą szybko musisz być wytrwała.Każda z nas się stara, ma gorsze i lepsze dni,a to co ludzie mówią to naprawdę nieistotne.Najważniejsze jest żebyś wiedziała czego chcesz i brnęła do tego i nie poddawała się łatwo .Ok lece i trzymaj się:D

super Kochana że powerek wrócił :)

No to chyba taki chwilowy kryzys byl ;) ale z tym, ze patrza na ciebie jak na ta w ciazy to przegielas :P Ja tam sie zastanawiam co bede jesc przez ten tydzien, bo kasa mi sie konczy :D Musze sobie zrobic jadlospis :)

Tak to najlepszy sposób na figurke najpierw zbijamy tłuszczyk,a poźniej formujemy mięśnie:) Ciesze sie,że już jest lepiej i się nie poddajesz absolutnie noł nioł noł:)

Trzymaj się cieplutko Słoneczko, msusiz byc dzielna


Moc dobranockowych buziaczków:)

Miłego dnia :* :D

Czesc Skarby :lol:

Dzis mimo złej pogody(czyt.bez słońca)-od rana mam siły do walki.Wczoraj waga pokazałą 59,9kg-dziś już 58,9kg :lol: nie wiem co jest grane-zjadłam tyle wegli-ale czytała,ze na niektorych nie działa dietka z duza iloscia białka.Moze i ja do nich naleze?

nicoletia86 chciałabym żeby to było przegięcie-ale cytuje-to było po tym jak odmówiłam tam usiaść:"No ale Panienka tak przy nadziei to nie wystoi".Kurcze-własnie sobie uswiadomiłam-ze wzieła mnie za panne z dzieckiem. :lol: hehehhehe chyba zaraz peknę :lol:

unforgiving dziękuje za rady-dajesz mi siły.Zreszta wszystkie dajecie.Najlepszy dowod to fakt-ze strasznie trudno byłoby mi sie rozstac z Forum na zawsze,co ja plete-nawet na 1dzien :lol: Dziekuje.
Teraz jak tylko bede miła ochote zjesc cos nieplanowego lub po 18.00-to przypomne sobie słowa brata o mojej wielkiej d****e-skutkuje bo wczoraj wyprobowałam.

DZIEKUJE WAM WSZYSTKIM ZA TO,ZE JESTESCIE :lol:

pedze do Was :lol:

no to gratluje spadku wagi:D

u mnei rano tez bylo niezaciekawie ale teraz juz jest pieknie:D

Gratuluję Słoneczko :* i życzę dalszych sukcesów i siły do walki :D:D i zostań z nami na zawsze bo bez Ciebie to ja zginę :D:D

I jak ci idzie dzisiaj :?:

bardzo sie ciesze,ze znowu masz powera, ja tez chociaż mam taki sam problem jak Ty, nie martw się nie jesteś w tym osamotniona,ale my sie za nic nie damy!!!

Hehe z tym bratem:P, no ale każda motywacja jest dobra, byle była skuteczna:DDD

a jak Ci minął dzisiejszy dzień ciom???

Odezwij się, dobrej nocki i kolorowych senków,
buziaczki!

czekamy na relacje :lol:

dobranoc =*

Nie pojawiasz się więc sądzę, że masz dużo nauki. Niemniej życzę dobrego dzionka i mam cichą nadzieję, że pojawisz się wieczorkiem :*

Gdzie jesteś ?? Pisz co tam u Ciebie :D:D

miłego dzionka życze Ci Kochana :*

Ja też jestem ciekawa jak forumowiczce płynie życie :lol:

Czesc Słonca :lol:

Wczoraj nie mogłam wpasc na forum-bo ilekroc wpisywałam adres to wyswietlała mi sie biała stronka i jakis bład:ERROR i cos tam dalej :twisted: :evil: Na szczescie juz moge sie logowac normalnie.

Wczorajszy dzionek był jak najbardziej dietkowy-pojezdziłąm na rowerku tak jak planowałam.czyli bez siłowych.Zaczne rzezbic ciałko od 1.Maja-tak jakos postanowiłam. :lol:

Teraz jestem juz w domku po zajeciach i popijam sobie kawusie.Za godzinke zjem warzywa na patelnię.Rano zjadłam owsianke :lol: tradycyjna z mega iloscia cynamonu-pychotka :lol:

Ogolnie humorek mam fajny i dobrze mi idzie-tylko pogoda przypomina mi,z jednak ciałka mam za duzo(czyt.tłuszczyku :cry: ).No nic-pełna pozytywnej energii lece do WAs :lol:

gratuluje wczorajszego dzionka 8) dzisiejsze podsumowanko zapewne będzie równie śliczne :D

:P Witam serdecznie!
Bardzo proszę w wsparcie! strasznie go potrzebuję!
Od jutra zaczynam! Nie wiem dokładnie ile ważę, ale w okolicach 60 kg +/- 2 kg
Mam bardzo mocne postanowinie, aby do maja schudnąć 10 kg!
Ale nadmieniam, że nie zabieram sie do sprawy bez zaprawy;-)
Od 2 miesiecy chodze na fitnessik;-) średnio 4 razy w tygoniu, ale niestety fitness bez diety nie daje aż tak wiele, dlatego też skierowałam swoje kroki do dietetyczki, powiedziałam jej co lubię, a czego nie i ona pod tym kątem ułozyła mi dietkę 1000 kcal.
Kwestia tego, że strona merytoryczna ogarnieta;-) teraz jeszcze trzeba sie praktycznie zabrac do sprawy;-) I tutaj własnie potrzebuję Was :P
Jak tak czytam te wszystkie posty to utwierdzam sie tylko w przekonaniu, że takie wsparcie internetowe to bardzo fajna sprawa i naprawdę może pomóc. Dlatego tez z góry dziekuję za udzielone rady;-)
Pozdrawiam:
Marta

jak sie robi ta owsianke i ile to ma kalorii :?: Moi rodzixce byli zawsze anty mleczni i nigdy owsianki mi nie serwowali :(

ja nie lubie owsianki ale kaszki pychotka :D

Ciesze sie,ze masz takie nastawienie:) ono naprawde pomaga w walce, wiem po sobie. Evelinqo zoabczysz już niedługo będziesz się czuła ze sobą abrdzo dobrze i zadnym tłuszczykiem nie będziesz sie przejmowała, bo go nei będzie:)))

Mam nadzieje,ze popołudnie miałas tak samo udane jak poranek:)

Życze Ci dobrej nocki,

buzie:)

No nareszcie sie pojawiłaś :) Strasznie się stęskniłam :)
Gratuluje dwóch ostatnich dni i z niecierpliwością czekam na dalsze relacje :)
Miłego dnia :*

buziak na mily sloneczny dzionek;*

Marteczka2669 a mogła byś napisać chociaz ze 2 dni tej diety którą napisała Ci dietetyczka ?? pozdrawiam i powodzenia :):) :) :) :wink:

Vikulka
:P jasne bardzo proszę;-) Widzę, że mamy taki sam cel;-) Termin idealnej wagi również ? ;-)
Dzień 1 - sroda
śniadanie: herbata z cytryną, serek waniliowy, 2 x pieczywo chrupkie, jabłko
II sniadanie - mały kubek kefiru z dodatkiem 1/2 ogórka zielonego i łyzka otrąb
Obiad: Udko z kurczka gotowane, kalafior z wody z łyżeczką masła, sok marchewkowo - mainowy
Kolacja: kromka chrupkirgo, 3 plasterki poledwicy sopockiej, 2 liscie sałaty, pomarańcza, herbata

dzisiejeszy bilans zamyka sie w około 1000 kcal.
Jem tylko do 18. diete to moge stosować najwyżej miesiąc, potem stopniow zwiekszam kalorycznośc. I ma stac się cud! ;-)
dzisiaj postanowiłam się zwarzyć żeby wiedzoeć od czego zaczynam;-)
Waże 59 kg;-) Mierzę 164 cm ale i tak jeszcze 10! Juz sie nie moge doczekać maja;-) Al mam duzo checi, zobaczymy;-)
Powodzenia!!!

miłego dzionka pełnego słoneczka życze :*

Hej Skarby :lol:
Wczoraj dzień był udany-w końcu wpadłam w jaks dobra passe- i niech trwa.hihihi
Wieczorkiem nie dałam rady juz wpasc bo kułam na prawo-a jak bym tylko "na 15"minutek weszła na forum to pewnie skonczyłoby sie to totalna niewiedza :oops: :lol: no coz nie jest tajemnica,ze forum wciaga :lol:

Dzis rano na sniadanko zjadłam pyszna owsianeczke :lol: Z masa cynamonu :lol: na drugie było jabłuszko zielone ateraz popijam kawusie i dumam nad obiadkiem :lol:

Marteczka2669 Witam-i mocno wierze w sukces :lol: z takim nastawieniem jest on murowany :lol:

=============

Własnie Mama zaczeła smażyc naleśniki z serem :twisted: :twisted: oj nie dam sie-nie dam :twisted:

no forum wciagaa i to bardzo;p

ja tez dzis mialam z cynamonem tzn z big iloscia cynamonu:D

Evelinqa :D
Dziekuję bardzo!
Strasznie na Was liczę;-)
Dzis idzie mi całkiem dobrze, choc zamiast obiadowego kurczaka gotowanego, jak zaleciłam mi dzis pani dietetyczka, zjadłam talerz kremu z brokułów, mam nadzieję, że to nie zbyt duże nagięcie;-)
Wszystkie znaki na nienie mówią, że to dobry czas na odcchudzanie;-) dwa tygodnie temu zmieniłam mieszkanko, mieszkam na 6 piętrze, i... nie ma windy :shock: wiec chcąc nie chcąc oprócz aerobiku jest to druga forma ruchu, jednakze troszkę narzuconego :P
Chciałabym sobie założyć takiego strażnika wagi, ale nie potrafie, jest na to jakaś specjalna procedura;-) laik ze mnie, gdyz jestem tu drugi dzionek;-)
Buziaki
marta

Martuś!
Ja też jestem laikiem, ale kliknij np. na mojego strażnika i zostaniesz przekierowana na stronkę gdzie takiego możesz sama sobie ułożyć:)powodzenia
Ja mam pytanko do Was kobitki..jak wklejacie fotki na forum??
Pozdrawiam i miłego dietkowania!
Marta

Martus;-)
dziękuję bardzo;-)
Z tymi zdjeciami tez mam problem, tylko ja za to nie wiem jak je zmiejszyc do pożądanego rozmiaru, aby udało się je wkleic;-)
Całuję

I cos mi nie wyszło;-(
Ale ok, spróbyje wieczorem;-)

ślicznie sobie radzisz :D

hehe co prawda to prawda to forum wciaga 8) , ale i jak pomaga :D

Mam nadzieje,ze nie dałas się tym nalesnikom hehe, ja tak miałam 1,5 tygodnia temu z nimi,nie zjadłam chociaz bardzo lubie :roll: , ale warto się poświęcic, dla wyższych celów;)

Mam nadzieje,ze popołudnie miałaś udane Evelinqo!

Trzymaj sie cieplutko,

dobrej nocki, kolorowych!

Witaj. Jak ci idzie kochana :?: Miłego dnia :*

Nie dałam się :lol: I to mój wczorajszy najwiekszy sukces :lol:
A została z nimi sam na sam.Bo Mama była umówiona u znajomej fryzjerki-i ta zadzwonia,ze klientka nie przyszła i z Mama moze wczesniej podjechac.I ja musiałam dokończyc smazenie i zrobic farsz-nie dziubnełam nawet na koniuszek noza :lol:

Teraz juz pałaszuje owsianke z jabłuszkiem :lol: I czeka mnie dzień pełen pracy-musze pisac prace licencjacka.Wiec w miedzyczasie bede wpadac :lol:

No to świetnie :)


Pozdrawiam

A ja zawalilam wczoraj i zjadlam 2 batoniki corny :(

wczoraj ślicznie :) a jak dzisiaj :?: