Cześć,
Od dziś (05 marca 2007) zaczynam trening, chudnę i rzeźbie mięśnie!
Trening pon - pt:
ABS tyłek
ABS brzuch
ABS nogi
ABS ramiona
3x15 pompek
15x2 każda ręka (biceps) obciążenie 9kg ręka.
Dziś(05 marca 2007):
16 lat
165cm wzrostu
61,5kg,
Chcę zrzucić na wadze do 55kg
Obwód brzucha w pępku: 78cm.
Obwód tyłka: 92cm.
START ->>...
