Wątek: Dziennik diety finałowej - REAKTYWACJA :D

Ano i jakże Anitko mogłaś zapomnieć o..........
KASZY MANNEJ

A i dodam jeszcze od siebie kefir Piątnica 0%, wielki kubek 400g ma tylko 100kcal, a jest puszniutki

Hm.. jak mi się coś jescze przypomni, to będe dopisywala

OoOoOoOoOoOooooo Bosheeeeee ja niedobra, ja podła, ja niegodna.... jak mogłam zapomnieć o mannie na mleku?

Hihihi, nio pewnie, manna jest najepsza na świecie! Ma taki.... smak dzieciństwa

no, dzieki za kopa! ja sie nie dam kuzwa!! o nie!! drzyjcie, wrocila monia wojowniczka zgrabnej pupy!!
a co do posilkow:
-cinniminis batonik (nie wiem jak sie pisze), ma ok 100kcal, swietna przegryzka jak kusi na slodkie
-kubek mleka z miodkiem
-salatki i surowki z tunczykiem badz kurczakiem
smacznego!!!

Hej Śliczne!
Ja też sie dorzucę:
- 4 łyżki ryżu ugotowanego - 112 kcal
- 1 marchewka + pietruszka+ cebulka - podsmażone na patelni teflonowej - ok.80 kcal
I jest obiad do 200
na deser:
- sucharek wasa malt (pyszny i słodkawy) - 32
- łyżeczka miodu ok.25
słodziuchne i lekkie
albo
-jogurt (np. fromako 0%) zamrożony - 42kcal
albo
-2 łyzki otrębów granulowanych żytnich - 72kcal
- łyżka miodu -55
- suszone sliwki - 20
(ten zestaw podkręca przemiane materii)

Na obiady polecam zupy lekkie (barszcz, kapusniak, ogórkowa) mało kalorii i bardzo sycące.

A nad ta manną to pomyślę. A jaka dokładnie i jak ja przyrządzasz, Anifko?
Miłego lekkiego dnia!

A ja dziś znowu na działeczkę.. Nie..... Nie dam się, tym razem wejdę w 1000kcal chocby nie wiem co i w dodatku wyjem je jak najzdrowiej potrafię

Jak narazie jestem po śniadanku - dzis przerwa od gotowanego mleka, płatków, kaszy itp
*Grahamka- 125kcal
*3 łyżeczki Turka Śmietankowego Figura - 45kcal
*Porcja dżemu nikosłodzonego - 27kcal
*2 nektarynki - 84kcal

Razem 281, więc jak na śniadanie całkiem nieźle. Jeszcze na czczo byłam z psem na spacerku, poszlam do sklepu po bułeczki, zbiegłam i wbieglam po schodach

Czesc !!!

Dziekuje za wszystkie propozycje produktow, napewno z nich skozystam.
Dzisiaj na sniadanie zjadłam : mleko 0,5 (szklanka)z 2 łyzkami płakow =164 kcal
Mam pytanie co do tej kaszy mannej : jezeli gotuje sobie szklaneczke mleka to ile lyzek kaszy nalezy dodac?
Pozdrawiam

ja daje 2 lyzki bo lubie rzadkie
a chcialam Ci aniffka podziekowac:* bo faktycznie pomyslalam, ze to neizly pomysl wczensiej zaplanowac jadlospis. moze nie wieczorkiem, bo u mnie sie zakupy robi rano dnia kolejnego. ale wlasnie przed sniadaniem zaplanowac, dokupic co trzeba...
dzis tak robie dzieki

Witajcie dziewczątka drogie w tym nowym pięknym dniu

Celebrianna, uświadomiłaś mi, że ja na diecie w ogóle nie jem żadnych zup - ani jednej nie zjadłam przez ponad 4 miesiące

Mannę robię w wersji ekspresowej, czyli: gotuję szklankę mleka 0,5% (90 kcal) z mniej niż połową szklanki wody i słodzikiem. Na ugotowane, zestawione z ognia mleko wsypuję 3 łyżki manny (70kcal na lyżkę), mieszam i odstawiam pod przykryciem. Potem idę wysuszyć włosy, a jak wracam - manna gotowa . Polecam - bardzo dobrze zapycha (szczególnie z rana) i - jeśli jest słodzona - zasładza na caly dzień i żadnych czekoladek już sie nie chce. Acha, z trzech łyżek na szklankę mleka i pół szklanki wody wychodzi gęsta, z dwóch - rzadka.

Mhmhmhmhm suszone śliweczki mniam

Elizka, przecież Ty się na raczka spalisz Czekam na wieści, czy dzisiaj oparłaś się pokusom i rodzince

Kompleksiara, śniadanko piękne, ale możesz spokojnie trochę "cięższe" jeść - tak do 300kcal. To pierwszy posilek i może być bardziej kaloryczny - i tak spalisz go w ciągu dnia.

Monia123, cieszę się, że pomoglam Jakby jeszcze kiedyś trzeba było dokopać w czasie kryzysu dietkowego, to ja chętnie

Ja mam dziś szalony dzień, od rana biegam jak szalona po mieście. Ale kalorii przynajmniej troszkę spalę

Napiszcie mi coś o sobie: ile macie lat, gdzie mieszkacie, czym się zajmujecie? Nadajmy sobie ludzkie twarze

Buziaki i trzymam kciuki za Wasze dietki!

wpisze tu, dobra? powiecie czy sie gdzies nie machnelam i czy moze byc
sniadanie (juz zjadlam)
*2 kromki chaber z dzemem (13
* bulka grahamka z niskotluszczowa margaryna , szczypiorkiem, pomidorem i salata (153)
przegryzki:
*maślanka z chabrem (18
obiad:
*żurek z ziemniakiem i grzankami (362)
kolacja:
*kanapka z margaryną i warzywkami (153)
w sumie:994kcal
+ sok bedzie ok tysiaca
Myslicie ze dobrze rozplanowane? dzieki ze moge tu sie wypisac, znacie sie bo same planujecie to doradzicie. swietny pomysl z planowaniem, nic nie kusi potem