Wątek: Dziennik diety finałowej - REAKTYWACJA :D

Witaj Aniffko!
Właśnie się zaczynam brać za czytanie Twojego wąku trochę tego jest - więc pewnie troche czasu mi to zajmie
Buziaki
Miłego tygodnia
Ula

Witaj Aniffko jestem bardzo ciekawa co u ciebie słychać wkońcu dzisiaj wielki początek

Hej Anituś!
Raport z wczoraj:
6.15 - 2 kromki mojego chlebka z chydą wędliną, pomidorem i kleksikiem majonezu light.
8.00 - kawa
9.00 - herbata pu-erh cytrynowa
11.30 - 2 tekturki z miodem,jogobella light + 2 łyżki otrębów żytnich + cappucino
13.00 - herbata nirvana
14.00 - herbata pu-erh
15.30 - 2 kromki chleba mojego z pl. chudej szynki i pl. serka żółtego light + pu-erh + 2 łyżki otrębów + 1 tekturka
20.45 - kromka chleba mojego z chudą szynką, pomidorkiem i majonezem (pozostała ze śniadania) + 2 jabłka

Sporcik:
marsz do pracy i z powrotem - 60 min.
45 min rowerkowania

A jak u ciebie?

O jeszcze Cię nie było?
To życzę miłego dnia i zdrówka!
Ula

Cmok dziewczątka!

Jestem, jestem, nie ukrywam się Niestety, już drugi tydzień choruję i nie mogę pokonać choróbska buuuu

Ale od wczoraj wróciłam do dietki 1200kcal - choć jeszcze nie mogę ćwiczyć, trzymam się z jedzonkiem.

Wczoraj zjadłam:
X Ryz brazowy na mleku srednia porcja 300g 1 302,20
X NY Coffee 3w1 szklanka 200ml 1 83,20
X Udka pieczone średnio 100g 1,5 232,50
X Kapusta czerwona surowa średnio 100g 3 87,00
X Biała kostka 4g 4 84,80
X Grejpfrutowy szkl. 250ml 1 140,00
X Tymbark FIT marchewka i pomarancza szklanka 250ml 1 55,00
X Tunczyk w oleju srednio 100g 1 195,00

W sumie kalorii: 1 179,70

Dzisiaj będzie podobnie! Żadnych grzechów!

Buziaki!

Kochana Aniffko wracaj szybciutko do zdrowia taka piekna sniegowa zima a ty chorujesz, musisz szybko wyzdrowieć żeby jeszcze skozystać z zimowych spacerów (podobna działaja świetnie na cere)

To ja się wyspowiadam z wczorajszego dnia:
6.15 - 2 kromki chleba mojego + 100g serka wiejskiego+ herbatka
8.00 - 2 kubki bulionu winiary
9.00 - herbata pu-erh
11.00 - jogobella light+2 łyżki otrębów+2 tekturki z serkiem almette+ cappucino
12.00 - herbata "melisa z pomarańczą"
13.00 - to samo
14.30 - 2 kromki chleba mojego z plasterkiem chudej szynki i pl. serka topionego light+ bulion winiary
18.00 - zupa krupnik, kawałeczek mięsa z pieczonego kurczaka + fura surówki z czerwonej kapusty
19.00 - 2 jabłka, 2 czekoladki
21.00 - jabłko, herbatka regulavit

Sporcik:
marsz do i z pracy - ok 60 min
godzina callaneticsu
100 motylków na nogi
50 motylków na ramiona
Dzień udany!

witaj aniffko!
mam nadzieje, ze ze zdrowkiem lepiej!

grubinka jesli to prawda to moja cera powinna byc niekazitelna:D:D

Pozdrawiam

Hej Anituś!
Ja się już tu zadomowiłam, więc spiszę wczorajszy dzień:
6.15 - 2 kromki chleba z pasztetem, pomidorem i kleksem majonezu light+ herbatka nirwana
8.00 - kubek bulionu
9.00 - kawa
10.00 - pu-erh
11.00 - jogobella light z 2 łyżkami otrębów+ 2 tekturki z serkiem almette + cappucino
13.00 - herbatka melisa z pomarańczą
14.30 - 2 kromki chleba mojego z pasztetem + bulion
19.00 - krupnik + sałatka Waldorf
19.30 - pomarańcza + 2 kiwi
21.30 - pomarańcza

Sporcik:
100 min marszu
45 min rowerku
100 motylków na nogi
50 motylków na ramiona

Buziolki!