będę ładnie wyglądać... bo chcę :)

aneta, 19 lat, 164cm. jeszcze w grudniu było 59kg (a może nawet i 60coś, z tymi wagami to nie wiadomo. wolę jednak myśleć, że było 59), a teraz jest 52kg. jak? od listopada przeszłam na wegetarianizm i zaczęłam mimowolnie zwracać dużą uwagę na to, co jem. i niby żadnej dodatkowej diety nie było, a 7kg mi spadło ot tak sobie :)

jednak mam pewien problem. otóż jestem dość masywnie zbudowana... no i te boczki :? to mój koszmar, brzuch już w miarę ładnie wygląda, tzn nareszcie widzę, gdzie mam ten żołądek ;) przedtem chował się w fałdach tłuszczu. w biodrach też mam nie mało (nie mam pojęcia ile, bo zginął nam centymetr w domu... ale ja go znajdę), ale akurat biodra mi się podobają, przynajmniej jakoś kobieco to wygląda. piersi skromnie 75A, ale tego też nie chcę zmieniać, tak jest mi wygodnie :) mam tylko problem z tymi boczkami, wszelki tłuszcz gromadzi mi się ponad miednicą i na dolnej części pleców (pewnie wiecie, o co mi chodzi...). jakimi ćwiczeniami mogę to zgubić?

a jeśli chodzi o moją dietę: jestem wegetarianką, więc to już jest plus, jeśli chodzi o zdrowe odżywanie. poza tym od końca maja postanowiłam się porządnie wziąć za siebie (wakacje idą), zgubić te okropne boczki i ładnie wymodelować brzuch. więc nie jem słodyczy, białego pieczywa, ziemniaki zastąpiłam kaszą i ryżem, nie jem po 18:00, piję dużo wody i wszelkich herbatek kolorowych. i oczywiście robię brzuszki i ogólnie staram się ćwiczyć. nie przywiązuję wielkiej wagi do kg, bo wagę mam prawidłową, ale bardziej do wyglądu, bo mój wygląd wcale nie wskazuje na to, że ważę tak mało :(

wchodzę tu od dawna i wiem, że znajdę tu motywację do ćwiczeń i do gubienia kg, poza tym panuje tu świetna atmosfera :) pozdrawiam wszystkich i z całego serca życzę powodzenia w walce z nadwagą! a jak coś zgubię, to na pewno się pochwalę :) i jeszcze ten centymetr postaram się znaleźć...

no coz! Powodzenia!

hej :) ogolnie radzilabym Ci juz z diety wychodzic, bo odchudzajac sie caly czas spadnie Ci to co najbardziej chudnie, czyli biust i nie wiem co tam Ci leci brzuch czy nozki. lepiej cwiczyc tylko i juz dodawac kalorie :) ja troche boczki zmniejszylam takimi sklonami na boki. stajesz w rozkroku i rece na biodra i tak w lewo i w prawo. potem skretosklony sa ok i takie co kladziesz sie na lewym boku na ziemi i unosisz prawa nozke, potem odwrotnie. to daje efekty :D trzymam kciuki

witamy nowa forumowiczke;*

Też mam taki problem, tak jak wcześniej pisały dziewczyny dobre są skręty i wszelkie podobne, dobre też jest kręcenie biodrami bo to mi pomaga :]

Trzymam kciuki :)

powodzenia!!!

dzięki za te rady co do ćwiczeń, jesteście kochane, dzisiaj już jest późno, ale jutro wypróbuję :)

julix, ale ja nie mam z jakiej diety wychodzić, nie jestem na diecie, po prostu jestem wegetarianką, ograniczyłam wszystkie mniej potrzebne mi rzeczy, piję dużo wody i nie jem po 18:00, ot moja dieta :) parę miesięcy temu zaczęłam się zdrowiej odżywiać i tak z każdym miesiącem poprawiam to moje odżywianie na lepsze.
(poza tym z biustu nie ma mi co spadać, mniejszego rozmiaru niż mój już nie ma :lol: )

a to niejedzenie po 18:00 jest moim największym problemem, już tydzień tak wytrzymuję i coraz częściej marzę o jakichś kanapeczkach z herbatką czy sałatce czy o czymkolwiek zdrowym i jadalnym, ale jak miałam nie jeść po tej godzinie, to nie będę, i jakoś to wytrzymam :)

na kg aż tak mi nie zależy, ale mogę się pochwalić, że od środy waga mi nie pokazuje 52, tylko 51,5 - 51kg :D tylko to jeszcze do nie doszło do mojego brzucha i boczków, że chudnę, więc dalej są takie same... ale ja je zmienię.
i zaczęłam skakać na skakance. ogólnie bardzo dobre samopoczucie, w dużej mierze dzięki wam!

przejrzałam dzisiaj wszystkie działy tego forum, lektury trochę było, ale takiej przyjemnej lektury :) no i natrafiłam na rozpiskę A6W. i dziś będzie pierwszy dzień, odrzucam brzuszki i biorę się za coś poważniejszego, rozpisałam sobie już wszystkie dni i teoretycznie skończę 23 lipca, o ile wcześniej nie padnę ze zmęczenia :lol:

i mam fajną sytuację, ponieważ na początku lipca wracam do siebie i zobaczę się z przyjaciółką, która ostatnio widziała mnie w grudniu, kiedy nosiłam rozmiar 40 i ważyłam 60kg... zdziwi się ;)

ach zapomniałam, te ćwiczenia z unoszeniem nóg dają efekty, tzn na razie nic nie widać, ale po skończeniu czuję mięśnie po bokach, więc tak parę tygodni i chyba mi znikną te boczki :)

dopisane: po a6w tak mnie bolą mięśnie, jak nie bolały mnie nawet po 100 brzuszkach, ale to jest dobry znak, znaczy się, że będzie działać ;)

to jest niesamowite! przez 13 dni:
- jadłam o regularnych godzinach
- między posiłkami piłam dużo wody
- nie jadłam po 18:00
- nie podjadałam
- skakałam na skakance i robiłam a6w
- i co najważniejsze, nie ograniczałam się wcale aż tak bardzo, ciężko wytrzymać bez czekolady ;)

i... w talii mam 4cm mniej! tydzień temu zmierzyłam się wreszcie i miałam 73cm, a teraz mam 69 8)
tak sobie myślę, jak ja mogłam się tak zapuścić przez ostatnie trzy lata, przedtem byłam po prostu chuda, a potem raptem podskoczyłam do rozmiaru 40 :?
boczki mi nie spadły nawet o cm (nadal 83), ale dam im czas :)