pamietnik odchudzania grubcia 13 :D wesprzyjcie mnie :)

ha jestem drugi dzionek na ditce dzisja od rana zjadlam tak :kawe z cukrem oczywiscie na mleku tylko musze zaczac pic bez cukru a do tego zjadalm maly jogurt naturalny to byla godzinka ok 11 :) potem wyszlam z pieskiem pobiegac ale na jakies 15 minutek moze 25 min :) pozniej odkurzylam dwa pokoje i troche pospratalam a teraz jest gdzie godzinka 14 i jem sobie trzy plastry ananasa z puszki ale oczywiscie bez soku bo jest cholernie slodki bleee :)nom czyli nastepny posilek czeka mnie za jakies 3 godzinki :0 czy li o 17 :) moze zjem sobie jaka ssurowke ale z warzyw bo teraz brakuje mi błonnika :) no i w tym czasie pije duzzzzzooo wody az mi ona uszami wychodzi :)
jak ktos ma jakies fajne malo kaloryczne danie i przepis na nie to chcet nie wyslucham :)

Witaj grubcio13!!! Widzę, że ostro zabrałaś sie do pracy i bardzo dobrze!!! Podstawa to dobry plan :lol: No to walczymy razem z kg, twoja walka nie będzie zbyt długa bo masz mniej kilosków do stracenia, ale trzymam kciuki , bo początki są najtrudniejsze :lol:
Pozdrawiam 8)

czesc grubciu !! a obiadek gdzie ? a pieczywko ,miesk, warzywa ?? :wink:
dolaczam do Ciebie,moge ? chce mniej wiecej tyle samo zrzucic co Ty 8)
napisz prosze cos o sobie,ile masz wzrostu np :P
pozdrufffki

Banner flashowy

czy mógłby ktoś pomóc? :wink:

coz dzisja jestem na siebie zla bo wieczorkiem przegielam o 22 zjadla ochydnego golabka jutro wsyztsko musi byc lightowo ale to nie oznacza ze jem same rzeczy typu light tylko malo u czesto to jest moja metoda :)modle sie o pogode to bd mogla na rowereq wyjsc a jak narazie nie mama co na to liczyc bo u mnie nie zafajna pogoda i ciagle pada ;/
magness: mam 160 cm wzrostu i bardzo sie ciesze ze chcesz do mnie przylaczyc :)napisz do mnie na emaila to podam ci gg :) i bd w stalym kontakcie :) (aniabruni@vp.pl)albo wejdz na moj profil i wyslij prywatna wiadomosc :)
moja mam jak chodzi rano do sklepu czasem kupi paczke ciasteczek wtedy sie denerwuje i mowie je zseby nie jadla przy mnie no i zeby schowala gdzie indziej bo ja juz znam wszystkie kryjowki ;) w ktoryms temacie juz nie pamietam dokladnie radzilam ze jezeli ktos w nocy jest glodny to zeby wzial marhcewke albo napil sie szklanke wody ale rada musi byc od osoby ktora ta metode sprawdzila a ja tej metody nie sprzadzilam wiec przepraszam ale od znajomkow wiem ze to dziala :) ah dowiedzialam sie rowniez ze szklanka letnio-zimnej wody przed snem bardzo pomaga na trawienie :) nie dlugo napisze fajny przepisik specjalnie dla was :)
op: o co ic chodzi bo nie rozumiem twojej odpowiedzi(banner flashowy)
pozdraiwam was serdecznie :)
3mAjCiE sIę :* :* :* :*

http://ocean.blox.pl/resource/grubas.jpg

^ chyba nikt nie chce tak wygladac wiec jak chcecie sie cos mnie spytac sluze pomoca aa ja jestem na diecie narazie 3 dzionek tzn trzeci dzionek sie zacznie za 25 minutek bo jest wlasnie godzinka 23 :35 hehe wiwc koncze piekny choc nie wspanialy dzionek z wielkim tlystym golabkiem w zaladku az mi smutno :([/list][/list][/code][/quote][/url]

napisze wam co dzisaj zjadlam tak dokladniej... chwilka musze sobie przypomniec...
a tak juz wiem :
1jogurt naturalny z platkami i kawalkami swiezego ananasa
2.kawe inke na mleku z lyzka cukru
3.2 male kromki chleba z ogorkami i serem
4.pare biszkopcikow(kurcze chyba troche ich za duzpo zzarlam;/?)
5.kawe inke na mleku po dwojna z mala iloscia cukru no
6 w miedzy czasie 2 gumy:)i wodaaaaaaaaaa

no to tyle dla mnie wydaje sie to troooooooooche za duuuuuuuuuuuuuzzo
a dla was ??? ajak myslicie z czego powinnam zrezygnowac wiem ze z kofeiny ale to kawa na mleku :) wiec co o tym sadzicie???

czesc :) a czy inka ma kofeine ? wydaje mi sie,ze nie ma.
ladnie zjadlas.biszkoptami sie nie przejmuj.pocwic za to by je spalic :) mua

dzisaj mam pecha bo mam upiekla specjalnie ciasto bo moj brat wyjezdza spowrotem do angli a na dodatek moj dziadek zmarl nie no fajna sytuacj alae ja bardzo chce zjesc do ciacho a wiem ze nie powinnam bo jest juz daaaaaaaaaaawno po 18 zaraz godzinka 22 wiec nie wiem co robic chyba zjem i bd robila potem 100 brzuszkow i jakies cwiczonka :D bo nie ma wyjscia jezeli ta DIETA MA BYC BEZ WYRZECZEN :) wspieram was wszystkie jak chce kto spoigadac to zapraszam byle jego wiek nie przerastal 15 lat :)a jezeli jestes po 20 to tez good :) ale wiem poprostu z kim mi sie lepiej gada :) dobra to buska wam all :):):):*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*
juterko sie pojutrze sie zwaze i zobaczymy ;/ :*

kurde ale kalsko przytylam i znow te 68 nie no teraz to sie biore na powaznie koniec z obzarstwem. jade dzisaj do miasta kupic sobie rowereq bo stary mi sie juz zepsul a musze gdzies te kilosy zwalic a nie mam za duzo czasu tymbardziej ze jest juz 7 lipca auc kurde tylko jeszce pozostalo mi jakies 27 dni mam nadzieje ze w te trzy dygodnie trn praiwe no 4 schydne troszke :) help help :) :idea:

co nikt sie nie odzywa co??
nie chcecie mnie wspierac czy co?? :(
przed chwilka czytalam na forum wypowiedzi na temat tabletek wyszczupljacych ,kremow i innych ******* czy wy chcecie ze skore i organizm zniszczyc dorba kremy sa jeszce w miare wiec nic nie mowie ale te tabletki tragedia dobra dieta i ruch oraz codzinne cwiczenia wystarcza i jestescie laski przeciez od tabletek mozna sie uzalenic co za koszmar wspieram was ale to naprawde wyrzucanie pieniedzy lepiej jak juz to wypidz czerowna albo zielona herbate jakas a nie sie faszerowac i truc swinstwem
taka jest moja ocena na ten temat :))

dzisiaj zjadlam ok 900kcal bo w koncu nie da sie wszystkiego do grama oblioczyc :))
od jutra musze w moja diete wprowadzic jajka gotowane :)
no bo ananas na brzuch(polecam)a jajka na nogi(od jutra ssprawdzam :))
normalnie wciagu dnia jem kilka plastrow ananasa jogurt hm jakis owocek jeszce np 1 brzoskwinia pije czasem mleko jak mi sie chce pic a woda mi juz zbrzydnie raz na dwa dni jakis weglowodan np buleczke pelno ziarnista a od jutra jezce do tego dolaczam jajka gotowane.oczywiscie nie jem tych wszystkich rzeczy w ciagu dnia tylko ogolnie co jem zrezygnowalam z miesa ale to nie znaczy ze jestem wegetarianinka bo raz na jakis czas musze ugrysc pyszne miesko ale tylko gotowane:) heh jestem dopiero trzevci dzien na diecie ale mam takie wobec mojego zywienia zamiary :))

jajka pomagają schudnać na nogach :?:
Pierwsze słyszę :roll:

czytalam gdzies ze bialko pomaga spalac tluszcz w dolnych partiach ciala ale tez mnie troszke to irytuje i nie jestem pewn a jeszce bd musial sobie posprawdzac a jak czegos sie dowiem to napisze jak najszybciej :)