Wersja do druku
A więc mam 15 lat, 171cm wzrostu i 67 kg ;/ Od maja tego roku pierwszy raz na serio zmagam się z wsrtętnymi kilogramami. Do tej pory, bez większego wysiłku schudłam 3 kg, ale w tak długim czasie to nic ;/ od 6 dni regularnie ćwicze, jem po 1000-1300 kcal i schudłam kilka cm. w obwodzie, mam nadzieję, że do września uda mi się zrzucić kolejne 3 kg, chcę uwierzyć w siebie, chcę być szczupła i piękna, musi się udać! :cry:
nie masz dużo do zgubienia :D w wakacje powinnas sobie z nimi poradzić :D
życzę powodzenia :wink:
dla mnie to dużo, bo nie potrafie się zmobilizować ;(
Dzisiaj zjem:
Śniadanie: serek danio [140kcal]
Obiad: zupa z fasolki szparagowej [150kcal]
Podwieczorek: jabłko [40kcal] jogutr [145kcal]
Kolacja: jeszcze nie wiem
________
475 kcal, dzisiaj musi być mało, ponieważ wczoraj zjadłam ponad 2000 kcal [nie wytrzymałam i najadłam się szarlotki]
w ten sposób rozwalisz sobie metabolizm i jeślis chudniesz to potem będzie jojo :roll: jedz 1000 mimo ze wczoraj zjadłąś wiecej, przecież twoje zapotrzebowanie wynosi ponad 2000kcal :?
Jak będe tak dużo jadła to nigdy nie schudne .. a ty jak to zrobiłaś że tyle schudłaś? i w jakim czasie?
Jak będziesz jadła tysiąc to schudniesz :twisted: ja schudłam na 1000kcal w prawie 4 miesiące
Jeżeli uważasz, że 1000kcal to dużo to bardzo się mylisz! Ja jestem na diecie 1000kcal juz od miesiąca i już dużo schudłam, niestety nie wiem ile kilogramowo, bo mam zepsutą wagę, ale wchodze w spodnie w które wchodziłam warząc 56-57kg. Pozdrawiam i życzę powodzenia w stosowaniu zdrowej diety!
1000 kcal to malo dla organizmu, to minimalna dawka kcal.
zycze powodzenia w odchudzaniu :)