hmmm tak sie zastanawialam czy nie zaplanowalas sobie zbyt duzej dawki cwiczonek jak na poczatek?? pamietaj ze lepiej toche mniej a codziennie lub co drugi dzien ...
Napisz pozniej jak Ci sie udalo zrealizowac dzisiajszy plan :)
Wersja do druku
hmmm tak sie zastanawialam czy nie zaplanowalas sobie zbyt duzej dawki cwiczonek jak na poczatek?? pamietaj ze lepiej toche mniej a codziennie lub co drugi dzien ...
Napisz pozniej jak Ci sie udalo zrealizowac dzisiajszy plan :)
Hej :D No więc jak mi poszło??
Całkiem nieźle, zrobiłam wszystko, oprócz przysiadów, a właściwie zrobiłam ich trochę mniej, bo najwyraźniej mam nadwerężone udko :lol:
Ale pilates, taniec i hula hoop zrobiłam :D Więc jest ok :)
no ćwiczeń niezła ilośc;p a powiedz mi nie nudzi Ci sie przez godizne krecic hula hopem??
a podczas okresu zawsze mamy bardziej wydety brzuszek to normalne :)
To znaczy co do hula hoopa to na początku mi się nudziło, ale teraz albo włączę TV albo posłucham muzyki i jest git :D
No, dzisiaj mam w planie 1300 kcal i z ćwiczeń:
30 min hula hoop (już wykonane)
50 min gimnastyki
50 min Pilatesa.
będzie dobrze :D
http://www.luckyoliver.com/photos/de...st-1879123.jpg
Tiffany, pozdrawiam dietkowo :D
to Ty w czasie @ masz siłę na tyle ćwiczeń :?: :shock:
ja zazwyczaj zdycham i pozwalam sobie na dużo mniejszą dawkę ćwiczeń w Te Dni, albo czasem odpuszczam nawet :roll:
z żelaza jesteś, czy co :?: :lol: :wink:
miłego dnia :D :!:
Tiffany ojj widze, ze sie wzielas ostro za ruch :D
lubisz pilates? dla mnie jest troche zbyt monotonny, podobnie jak joga, czy callanetics ale czasem sobie funduje. Ja wole cos dynamicznego, TBC lub aerobik dance :D
ale kazda forma ruchu jest dobra!
No brawo naprawde masz z czego byc dumna !!
I to jeszcze w trakcie okresu !!.. wogule ten Twoj watek zrobil sie bardzo pozytywny :) cwicz tak dalej bo ja tez potrzebuje inspiracji :))
wow,ale dużo cwiczeń, nono brawo:d
co do hula hoop, to kurcze wiem,że ono jest rewelacyjne na kształtowanie sylwetki, ale ja w ogóle nie umiem na nim ćwiczyć pokręci mi sie kilkanaście sekund na brzuchu i tyle ehhh :roll:
Ślicznie sobie wczoraj poradziłaś Słońce!!!
Trzymam kciuki, żeby i dzisiaj tak ładnie było:))))
buziaczki!!!!!!
kochana a powiedz mi Ty ćwiczysz z jakimis fiomikami pillates i gimnastyke??
Dużo ćwiczysz.Super.Ja jakoś nadal nie mogę się zabrać za ćwiczenia.
Jak mineła Ci niedziela???
Udanego poniedziałku Słonko!!!!!!
Trzymaj sie dzielnie dietkowo:)
http://img245.imageshack.us/img245/2...nsunsunda3.jpg
Hej...
Asq - tak, mam specjalny film do Pilatesa.
Dziewczynki, przepraszam, że Was dzisiaj nie odwiedzę, ale jestem chora... Mam gorączkę, gardło mnie boli, nie mogę spać i mam straszny katar.
No, to już ponarzekałam.
Przedwczoraj i wczoraj dietka super. Dzisiaj planuję trochę więcej, około 2000. ale to zaplanowane :D
Idę do łóżka :cry:
A od jutra 1200 :) W łóżku :(
Hmm ja powinnam zaczac ćwiczyć jogę ... lekarz mi to poradził , na uspokojenie :wink: ( trochę się jąkam w nerwowych sytuacjach) .. ale nie mogę znalexc żadnych filmów w sklepach z filmami dla początkujących..
oj oj oj to sie kuruj kopchana i jak si wykurujesz to Nas odwiedz napewno;p
Ojej... Ja to nawet lubię przeziębienia, bo można poleżeć w łóżku i się byczyć :) Ale gorączka to już inna sprawa :( Zdrowiej szybciutko!
ajajaj Słońce w takim razie regeneruj siły, wygrzej się w cieplutkim łózeczku i szybciutko namz drowiej!!
to rozkaz;)))))
Udanego (zdrowiejącego) wtorku,
buziaki!!!!
http://img357.imageshack.us/img357/1...usmiechxs8.jpg
hej Tiffany :!:
fajnie sobie cwiczysz :) brawooo!
zdrowiej szybciutko :!: :!: :!: :*:*
pozdrawiam :*
hej Kochana jak sie czujesz dzisiaj??
Mam nadzieje,że wygrzałaś się w łóżeczku i jest lepiej!!!
buziaczki!!!!!!!
http://img444.imageshack.us/img444/4...x103440uo6.jpg
nom, zlotko.. jak samopoczucie? mam nadzieje, ze znacznie lepsze :roll:
chwale za cwiczenia :D
i kalorie pieknie - tylko glaskac po glowce :*
chyba nam jeszcze chorujesz... :( zdrowiej zdrowiej :!: :!: :*
Tiffany, skarbie, wracaj :!: ;*
Dziękuję Wam kochane, że o mnie dbacie!!
Ja niestety ciągle chora jestem :( ale już wracam na dietkę... Na razie powolutku :)
No i nie mogę za bardzo ćwiczyć :(
A w poniedziałek wyjeżdżam, ale uznałam, że nie przeszkadza mi pobyć z Wami jeszcze te kilka dni do wyjazdu, a potem wracam i poważnie zabieram się za dietkę.
5 kg :) DAM RADĘ!!!!!
I bardzo dobrze sobie pomyslalas bo przecie z nami milutko spedza sie czas :D
a gdzie wyjezdzasz? wakacje ? :)
wracaj do zdrowia !!:) bo to jest najwazniejsze:)
Hej Tiff:***!
Podłączam się do pytania z dołu - gdzie wyjeżdżasz Cwanaiczku :lol: ?? Noo, pochwal się :D !
Buziaczki na weekend zostawiam ,trzymaj się cieplutko Kochana!
Ja też chętnie bym się dowiedziała... :D
Mnie to wczoraj tak brzuch skręcał że nie zrobiłam ani jednego przysiadu... Może i lepiej :) Chyba nie powinnam ćwiczyć :D
Gdziekolwiek wyjeżdżasz, to życze Ci żebyś się tam cudownie bawiła!
Tiffany nie masz wyjscia, musisz nam sie zdradzic gdzie wybywasz?
bidulko chora, nie forsuj sie, bo masz organizm przemeczony :roll: a i na wyjezdzie nie wariuj z jedzeniem :wink:
hej :)
A ja to bym w sumie chciala troche pobyć chora... bo czsto bywa tak ze nie mam sily wtedy nic jesc ;)
O... wybywasz...a dokąd? :)
tiffany ladnie to tak, zeby gosposia zostawila swoj watek?
oj kochana zdrowiej nam szybciutko:)
wpadam do Ciebie z zyczeniami milej niedzieli :D
I znów Cie wcięło ;)
jak tam co tam u CIebie ?? :)
Tiffany? where are you?
Co słychac?