Biore sie za siebie!!! Schudne chocby nie wiem co!!!

Dzien dobry wszytskim :D
Moje drogie kolezanki... Swego czasu zagladalam tutaj dosc czesto ale pod innym nickiem. Nie chce pamietac juz tego co bylo...(bo mi nie wyszlo :( )
Teraz zaczynam wsyztsko od pozczatku. Wiem ze bede mogla liczyc na Wasza pomoc bo wiele razy pomoglyscie w trudnych chwilach zalamania...
Nie bylo mnie w kraju 4 miesiace...mialam schudnac jak wyjade a przywiozlam dodatkowe 6kg wiecej!!! okropienstwo! w nic sie juz nie mieszcze. W sobote ide na wesele a nie mam sie w co ubrac. Mam 158cm wzrostu i 66kg :!: :evil: STRASZNE !!!
Od dzis koniec z obzarstwem. jescze nie mam dokladnego planu troszke licze na Wasze rady ze mi cos podpowiecie i pomozecie ulozyc jakas sensowna dietke. :D
Wiec dziewczeta do dziela :)

Oj widze ze nikt mnie nie wspiera;( no coz ...moze jutro.

hej
jesli chodzi o diete to musisz liczyc kalorie i miescic sie najlepiej w 1200 a jesli za ciezko to 1500 kl na dzien
ja niedawno zaczelam 3 tydzien sie zaczal w pierwsze 2 zgubilam 3 kilo
spytasz jak a wiec jak wspomnialam przycczym najlepiej jesc co 3 godziny 5 posilkow dziennie wtedy nie przymierasz glodem i nie rzucasz na jedzenie ja do tego stosuje cwiczenia na brzuch a6 weidera zerknij do sprawnosci fizycznej tam jest caly plan tych cwiczen no i wybierz jkas forme aktywnosci fizycznej oprocz tego np plywanie chodzenie rower cokolwiek
zobaczysz jak kilogramy poleca w dol pozdrawiam i trzymam kciuki jesli sie czegos chce naprawde to da sie to zrobic uwierz w siebie :D
ja jeszcze zapisalam sobie na starcie dlaczego chce schudnac i moje zalozenia zagladam tez tutaj i sie motywuje

popieram nasturcję:)

Ćwiczenia to podstawa gubienia nadwagi. Co do liczenia kalorii to łatwiej jest się wtedy przypilnować,ale ja tego nigdy nie lubiłam,a też udało mi się już troche schudnąć. Ja wyznaję zasadę,ze mozna jesc wszytsko,ale w rozsądnych ilościach.

Napisz coś wiecej o sobie:) może wymyśliłas już jakiś plan??!!?

hej zdiewczynki rzadko bede zagladac bo mam duzo pracy ale postaram sie. juz waze 66kg:) o jeden mniej:) jak bede meila wiecej czasu to napisze papa
Dziekuje ze jestescie

no widzisz kg leca:() a my wspieramy ...pisz jak tylko dajesz rade:)