Wątek: pamiętnik effie

Bardzo lubię jabłka, więc tez może zrobię sobie kiedyś taki dzień I widzę, że ćwiczenia tez były, ładnie ładnie

Hej.
Wszystkiego Naj Naj z okazji urodzin). Witam Cie w krainie 26 latek).
Pieknie wygladasz). Wogole sliczna z Ciebie Kobietka.

dziękuję Tusiu za życzonka i komplementy

a u mnie drugi dzień oczyszczania...w końcu zdecydowałam że będzie to oczyszczanie metodą Mai Błaszczyszyn...zatem dziś mam drugi dzień owocowy, a jutro już wprowadzam warzywka...

dziś do zjedzenia
- 0,5 kg arbuza...nie wchodzi mi więcej
- 6 jabłek czyli kilogram, ale skoro arbuz mi nie wchodzi to może wymienię go na jabłka..ten program oczyszczający na to pozwala...(innym zamiennikiem są winogrona...ale wolę jabłka..jakoś nimi się bardziej najadam)
ogólnie to trwa on 10 dni...ale póki co jestem nastawiona na 5-dniowe oczyszczalnie...ale jak dam radę więcej to może się zdecyduję na te dodatkowe kilka dni...
dziś jeszcze jestem przed ćwiczonkami, a planuję:
- hh 15
- brzuch 15
- pośladki 15
- ramiona 15
- hh 15
Razem 75 minutek

Witam ).
Jestem ciekawa jaki bedzie efekt koncowy Twojej diety oczyszczajaej).Teraz jest sezon owocowo-warzywny wiec czas na taka dietke jest idealny).

hej hej
czy jakies szczegoly dietki jablkowej mozesz podac? co kiedy i ile jesc albo jakis link do stronki?

co do samej dietki jabłkowej (bo początkowo na taką się zdecydowałam) to Super Linia zaleca przygotować sobie 2 kilo jabłek i podzielić ich pulę na 6 porcji i te sześć porcji zastępują nam kolejne posiłki...do tego pijemy sporo płynów...minimum 2 litry...to jest typowa dietka oczyszczająca...trwa jeden dzień...2 kilo to tak na oko 12 sztuk średnich jabłek...ja sobie zważyłam porcję, bo kupiliśmy ich więcej

ja natomiast po tym pierwszym dniu zdecydowałam się na 10-dniową dietkę według Mai Błaszczyszyn...w pierwszym dniu można akurat było jeść jabłka a ja już miałam ten dzień za sobą..
a tu podaję link do tej kuracji oczyszczającej:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

bardzo wiele kuracji oczyszczających można także znaleźć w internecie..jedno, dwudniowych...

takie kuracje są dobrym wstępem do dalszego odchudzania...ale nie są kuracją odchudzającą..choć efekt odchudzania jest tutaj oczywisty...po dwóch dniach spadło mi już 0,8 kg..a dziś już mamy trzeci dzień...ja dodatkowo ćwiczę na główne grupy mięśniowe...

ale dziś niestety muszę odpuścić ćwiczenia...i już piszę czemu...miałam wypadek na rowerze i styczność z asfaltem...całe uderzenie skupiło się na mojej lewej stronie...zatem mam startą dłoń i lekko wewnętrzne przedramię...ale z tym to się jeszcze da wyżyć...piecze tylko jak cholera...gorzej z kolanem...obecnie puchnie..a śliwy będą włącznie z kolanem aż do stopy...obecnie wszystko obłożone lodem i zamrożonymi warzywami..tego mam obecnie sporo w zamrażarce he he

dziękuję Bogu, że to się tylko tak dla mnie skończyło, że nie mam żadnych złamań czy poważniejszych urazów

a póki co siedzę na kanapie z mieszanką warzywną na nodze, laptopem u boku...może pooglądam sobie CSI Miami...resztę rzeczy musi za mnie zrobić Tomek..no ciekawe jak będzie gdy mnie do toaletki przyciśnie

trochę się obawiam o rzepkę..ale mam nadzieję że to jak wygląda obecnie to tylko opuchlizna...ale muszę poszperać w necie..bo mi to spokoju nie da...jakieś doświadczenie na tym polu macie może? to bym miała info z pierwszej ręki...

a tak ogólnie to 3 dzień oczyszczania:
śniadanie
- koktajl truskawkowy 100 kcal
- 100 g winogron (kurcze, nie wiem czy można różne rodzaje owoców jeść razem) 70 kcal

w szkole
- 2 nektarynki 75 kcal
- 140 kcal w truskawkach..nie pamiętam ile gram odmierzyłam

po wypadku
- winogrona, bo miałam totalny spadek energetyczny 70 kcal
- czereśnie w głębokim talerzu...Tomek mi szykował

miało być troszkę inaczej, no ale takie zrządzenie losu

jeszcze będę dziś jadła warzywka duszone

Tusiu..też myślę że czas jest obecnie idealny na przeprowadzenie takiej kuracji

P.S nie mam tej zalecanej herbatki, piję zatem czerwoną, zieloną i 4*Ja grejpfrutową

byłam w toalecie...więc już wiem że chodzić nie mogę...gdyby nie Tomek to..no właśnie nawet nie wiem co...czemu te mieszanki się tak szybko rozmrażają...eh

Noimorejoljo -czyli rowerowa traksa!!!! EHH...wodzisz jak to jest, szybko się źle możezrobic baaardzo Ci wspólczuje bo pewnie pare dni poboli.....dasz rade!!!!
bedzie dobrze....trzymaj się!!!!!

na obiadek i kolację zjadłam razem 500 g fasolki szparagowej...na całość przypada 175 kca..doprawione bazylią, majerankiem i suszoną cebulką w kosteczkach, do kolacyjnych 200 g dodałam trochę siekanych pomidorów...mniam mniam...muszę częściej sobie coś takiego robić...bo nie dość że małokaloryczne, bez dodatku soli to jeszcze bardzo smaczne to wyszło..wpadłam na ten pomysł, gdyż kiedyś byłam na kolacji u znajomych i podano nam smakołyki kuchni włoskiej..i to jeden z nich

przez to że było dziś więcej różnorodnych owoców przekroczyłam 600 kcal...ale przecież tu nie chodzi o kalorie tylko oczyszczanie...swoją drogą kto te kalorie w tej kuracji liczył..ja to jakoś mimochodem robię..już się przyzwyczaiłam że wszystko przeliczam..

Dzień 5/40
witam w czwartkowe przedpołudnie...
czuję się dziś znacznie lepiej...kolano już się bólowo w miarę uspokoiło...i mogę już chodzić na dwóch nogach..tyle że siadam bardzo ostrożnie...bo wtedy mi się wszystko w nim naciąga...ale jest lepiej niż zakładałam

dziś 4 dzień oczyszczania

na śniadanie i II śniadanie : 500 g truskawek + 2 nektarynki
obiad: 300 g mieszanki warzywnej kalafior,brokuł, marchewka + 250 ml siekanych pomidorów, przyprawy w kosteczkach
w międzyczasie: kapusta biała na surowo, 2 nektarynki
kolacja:talerz warzyw na surowo: pomidor, ogórek, szczypior 2 cebulki, 2 marchewki

na wadze 64,7 ponownie - to wynik wczorajszego owocowego obżarstwa tak myślę..no bo niby czego he he