Redukcja

Witam nazywam sie Ania mam 16 lat. Już od dawna jestem tutaj zalogowana ale raczej malutko pisałam wolałam przegladać . Postanowiłam założyc swoj pamiętnik aby zapisywac etep mojego zycia którym jest odchudzanie :D Rozpoczynam od jutra, mam nadzieje ze mi sie uda. Jutro rano się zmierze i nie wiem czy zwaze bo moja waga cos dziwna jest chyba ze jakos dam rade zwazyc sie w pracy ? pracuje na okres wakacji w Mc donaldzie :)

Moja postanowienia :
:arrow: jeść 5 posiłków sniadanie 2 sniadanie obiad podwieczorek kolacja
:arrow: duza ilosć białka , mała ilość węglowodanów pamietac o zdrowych tłuszczach
:arrow: pić 5 szklanek herbaty zielonej , duzo wody mineralnej
:arrow: ćwiczyć trening siłowy i aeroby/interwały ( w jeden dzien siłowy drugi aeroby/interwały i tak w kółko)
:arrow: codziennie masowac szorstka szczotka ciałoi robic na przemienny prysznic
:arrow: raz w tygodniu peeling kawowy
:arrow: codziennie rano i wieczorem smarowac ciało kremem Eveline Spa

Trzymacie kciuki pozdrawiam :)

Życzę Ci powodzenia :) Ja bym chuba nie dała rady pracowac w McDonaldzie podczas diety, jeżeli się lubi fast foody... :wink:
Uda Ci się!

No to jak Ania Ani życze powodzenia :)
Mam nadzieję, że nie lubisz żarcia z McD :)

Napisz jeszcze coś o sobie! Ile ważysz, a ile chcesz zrzucić i jaki masz wzrost? :)

witam :*
no coż troche trudno tak wytrzymac bo czesto moge jesc tamte rzeczy na stołówke mamy pełno ciastek , moge pic te wszystkie napoje itp i jakos mi własnie pzrez te nie szło odchudzanie ale mam nadzieje ze od jutra z Wami mi się uda :)
naszczescie mam jutro na 13-20 wiec zdąze rano sobie pocwiczyc :)

owieczko jutro napisze wymiarki bo nie wiem jakie sa a wzrostu mam 163 :)
Anne witaj imienniczko dziekuje za odwiedziny :*

McDonald na szczęście nie jest moją ulubioną resteuracją :D .Bym mogła tam siedzieć pół dnia i nic.Gorzej z piekarnia i cukiernią :oops: .Życzę powodzenia :D

Witam :*
Dzsiiaj wstałam o 9.00 rano taka radosna hehe
juz pocwiczyłam :
30 min skakanki ( interwały normalne skoki w szybkim tempie myslałam ze nie dam rady zaciskałam zeby i wczuwałąm sie w swoje ulubione piosenki )
ok 6 min sobie podskakiwałam itp :D
30 min hula hop
3x20 brzuszków

nie chce przesadzac z cwiczeniami bo jeszcze czeka mnie 7 godz pracowania cały czas w ruchu nie ma mowy o zadnym siedzeniu :roll: i 2x20 min dojscia do i z pracy wiec musze miec siłe :)

jedzonko:
sniadanie : sałatka ( pomidor , ogórek papryka) serek wiejski 200 g , łyżeczka słonecznika
omega 3 , herbata zielona
obiad bo późno wstałam: warzywa gotowane pokropione oliwa , łyzeczka słonecznika , gotowane mięso
podwieczorek w pracy : serek wiejski 200g , 2 ogórki , omega 3
kolacja : tutaj jeszcze nie wiem

narazie mam bardzo duzo motywacji mam nadzieje ze szybko mnie nie opusci

Lericia hm.. ja tam nie przepadam za fast foodami ale lody z polewami , ciatka , capucino , cafe latte mmm :D:D ale dam rade :)

Dasz radę :D .Na szczęście te ciastka i lody nie przyciągają zapachem :D bo wtedy byłoby gorzej.

witam :*
dzisiaj pocwiczyłam :
trening siłowy dał mi nie źle czadu :)
duzo spacerowanie

zjadłam :
sn : serek wiejski , ogorek , pomidor, papryka omega 3
2 sn : grahamka z szynka i pomidorem
obiad: makaron z warzywami
podwieczorek : filet z kurczaka na grillu pomidor ogorek
koalcja: serek homo naturalny

przepraszam ze tak mało pisze ale całymi dniami jestem po za domem
narazie sie trzymam choc dzisiaj było bardzo ciezko


Lericia polewy do lodów pachna i to bardzo :lol:

Napisz cos o sobie :)
Wzrost, wage, cel ...
Ja tez bym w mc donaldzie pracowac nie mogla, te zapachy, te smaki, pomimo iz to totalne gowno to to tak kusi ...
Powodzenia zycze :)