Dieta 1000 kcal + ruch = gwarantowany sukces :)

Witam Wszystkich :) Mam na imię Ola , jestem tutaj debiutanktą i dlatego będę wdzięczna za wszelką pomoc i wsparcie w mojej walce z nadwagą. :)

Mam 15 lat , 164 cm i 70 kg... :oops:
Od września rozpoczynam trzecią klasę gimnazjum i przed pójściem do liceum chcę o siebie zadbać i zrzucić te zbędne kilogramy.

Nie raz już zaczynałam się odchudzać, czasem udało mi się nawet parę kg schudnąć, ale bardzo szybko wracałam do poprzedniej wagi, lub nawet tyłam. :(

Chciałabym się odchudzić racjonalnie, bez tego okropnego efektu jojo, ale wiem, iż sama nie dam rady.. Dlatego bardzo proszę was o wsparcie i motywacje a ja postaram się odwdzięczyć tym samym :)

Mój plan to dieta 1000 kcal + ruch

Mam zamiar się zapisać z koleżanką na siłownie ale dopiero w poniedziałek musimy się rozejrzeć i podjąć decyzję.
A oprócz siłowni ćwiczenia z płytami dvd , rowerek stacjonarny , hula-hop oraz ćwiczenia z hantlami .
Chcę zrobić plan żeby każdego dnia ćwiczyć inne partie mięsni żeby nie było nudno :wink: ale to dopiero jak już zapoznam się z planem lekcji w szkole.

Narazie to by było na tyle. :wink: Pozdrawiam i życzę wszystkim lekkości ducha i ciała :)

jesteś bardzo młoda wiec nie przesadzaj i dieta 1200kcl co najmniej :) bo będziesz miała jo jo i nie spiesz się i zatrzymaj się na 54kg to i tak idealnie będzie przy twoim wzroście :)

a więc witamy.
Ja też właśnie co zaczęłam dietkę (dziś-2 wrzesień) i też obecnie chodzę do 3 gim.
Życzę powodzenia i wytrwałości w diecie.
Miłego dnia:*

No to życzę powodzenia :)

witam was :)
Piszę tak późno bo nie miałam czasu wcześniej zasiąść do kompa. Zakupy do szkoły musiałam zrobić i tak jakoś czas upłynął :D

A jeśli chodzi o dietkę to jakoś mi idzie. Wydaję mi się że troszkę wychodzi więcej niż 1000 kcal ale zdecydowanie jej mniejsze porcję.

Od jutra postaram się częściej uczęszczać na forum i odwiedzać Was

Pozdrawiam :*