Wersja do druku
jest udało sie, dzis mym oczom ukazało sie 70 cm w pasie ! to juz 9 cm zrzuconych od wakacji :) zobaczymy co waga pokaze w sobote, narazie ją chowam, bo zaczelam sie obsesyjnie ważyć codziennie, i panikowac w kazdym wahaniu spowodowanym zmianą o 0.5kg;/
zamowilam ******l pro relovution, zalamalam sie bo mi w ogole nie idzie,sprobuje z wspomagaczem, zobaczymy czy pomoze, a poki co to na sniadanie musli, 2 sniadanie pomara ncza, obiad warzywa gotowane z pieczarkami :) 300 gram
aa pierwszy zaklad konczy sie 4 grudnia :P a mi zostalo 3 kg ;/ i do tego wychodze z diety, zobaczymy czy nie przytyje
no i musze ! musze miec 40 minut ruch dziennie, wiec postanawiam:
- abs codziennie !
-skakanka minumum 4 serie po 50 codziennie
- basen conajmniej raz w tyg. 2 h!
- bieganie, marszobiegi itp. na powietrzu min/ 3 razy w tyg. po 30 min minimum !
i dzis zaczynam od : abs, skakanka i potancze :)
no i jestem zadowolona, posluchalam piosenki Comy calkiem przypadkiem, jakos nigdy za nimi nie przepadalam, ale nuta tak mnie zmotywowała, przecwiczylam ponad godzine, w tym ponad polowe na skakance do tego abs rozciaganie i taniec :) teraz poucze sie kompu i lulu :) jutro powtorka plus zajecia taneczne :) bedzie dobrze !
wiec ;p jestem happy, drugi dzien z ******lem i czuje sie lzej, w ogole nie chce mi sie jesc, nie chce mi sie slodyczy a to cud normalnie ! :) zobaczymy ile bede wazyc w niedziele, dzisiaj poskacze pozniej, niedlugo ide na plastyke a to moj obecny brzusio :
http://img212.imageshack.us/img212/4...5214bd5.th.jpg
:) a to inne troszeczke :D http://img81.imageshack.us/img81/290...5217aj8.th.jpg
uwazam ze zawalilam dzisiaj ;/ nie jadlam sniadanie, pierwszy posilek zjadlam o 14, byla to salatka z kukurydzy, kapusty pekinskiej i tunczyka zalanej jogurtem naturalnym, potem oszamalam jeszcze troche salatki, 1/3 schaba i kawalek pelnoziarnistej bułki, zero regularnych pór, nie bylo 5 posiłkow, na kolacje zrobie sobie chyba kaszke z mlekiem :) od jutra juz musze zaczac jeszcze regularnie i mniej jeszcze :) a efekty coraz lepsze :) bylam dzisiaj dla poprawy humorku na solarium, tam mi dobrze w tym ciepełeku, w piatek sie zapisalam na saune :) pomozcie, bo zostalo mi 1.5 kg do zrzucenia w 1,5 tygodnia, jakos musze dac rade !
przepraszam, zostal mi tydzien ;/ łaaa nie dam rad, pprzegram ten zakłąd :((((( z FACETEM !
noi padł rekordinio :D zgubilam dzisiaj 3 cm w pasie prawie :) przed treningiem po obiedzie mym oczom ukazalo sie 72 cm ponad, prawie 73, stwierdzilam ze tak byc nie moze ! zagrzalam sie muzyczka do walki, 2h treningu i 69 ujrzalam :) oby jutro tez bylo, bo bede dalej katowac, zostal tydzien a mi do zgubienia kg :)