Pora Zacząć Od Nowa...

Witam wszystkim na moim skromnym pamiętniku ;) Mam na imię Kasia, nie jestem tu pierwszy raz, i tez nie pierwszy raz sie odchudzam :roll: miałam dosc długa przerwe w odchudzaniu, w sumie ponad rok, ahhh te lenistwo :( naszczescie przez ten czas nic nie przytyłam :) a czesto za duzo sobie pozwalalam z jedzeniem :P zreszta to moj głowny problem :P innaczej by mnie tutaj nie było ;) mam 19 lat, mam 168 cm, pracuje, ucze sie, i czasem mam mało checi i czasu na robienie cokolwiek, ale powoli chce to wszystko zmienic, znajść lepsza prace, zacząć wkacu odchudzania itd, Mam nadzieje ze tym razem mi sie uda, bo nie łatwo po takiej przerwie wrócic do ładnego i wzorowego dietkowania ;) Co do diety to narazie chce ograniczyc jedzenie, jeść tyle zeby mi starczyło, ale małokalorycznie, po tygodniu moze dłuzej ;) zaczne stosowac diete 1000 - 1200 kalori ;) dieta sprawdzona takze bedzie mi łatwie ;) za soba ma juz 10 zgubionych kilogramow, ale jeszcze długo droga przedemna, mam tylko nadzieje ze do wakacji uda mi sie osiagnac odpowiedna, a conajmniej zadowalającą wagę 8) No moze to narazie na tyle, pozniej napisze jak wygladał moj jadlospis ;) pozdrawiam wszystkich ;)

Hejka:)
Widzę, że mamy ten sam wzrost. Ile teraz wazysz?

napisz jeszcze ile wazysz, powodzonka:)

teraz wazne 85 kg :roll:, moja wymarzona waga to 60 lub 57 kg :P chociaz jak bym pewnie schudla jeszcze 10 kg to bym sie cieszyla ;) pozdrawiam

Ja właśnie myślę, o 57kg :roll: byłoby idealnie :D
Będę cie wspierać, ja też dzisiaj zaczełam już nie pamietamm który raz w tym roku 8) ale mam nadzeję, że ostatni

Macy tobie do tych 57 az tak duzo nie brakuje ;) szczesciara :P ja bede musiala troche dłuzej pomeczyc sie z dieta ehe :roll: ja tez w tym roku zaczynałam rozne diety, jednak najdluzej udało mi sie wytrzymac tydzien, porażka :P teraz napewno nam sie uda :) no ale nie ma co siedziec, moze wezne sie za jakies cwiczenia ;) pozdrawiam

No i tak jak pisałam tak zrobilam :P mianowicie pocwiczylam troche ;) 30 min na stepperze nie jest zle :) 262 kalori spalonych, mam nadzieje ze jeszcze uda mi sie dzisiaj skorzystac z steppera, chociaz jeszcze planuje cwiczenia na rece z ciezarkami, jak ja nie lubie swoich ramion :? sa takie.... hmm... tłuste :P ale zamiast spedzajac pare chodzin ogladajac tv, planuje troche cwiczyc ;) co mi wkacu szkodzi ogladajac nawet tv pocwiczyc ;) na codziene jak by nie było i tak mam sporo ruchu, mam taka prace :? rozdaje gazety a to wiaze sie z parogodzinym chodzeniem, jak narazie obojetnie wplywa to na moja sylwetke, hehe ale moze z polaczeniem z dieta bedzie lepiej ;) no narazie to tyle pozniej zdam raporcik jak mi poszlo z jedzeniem :) pozdrawiam

Witam ponownie ;) dzien jak najbardziej udany :) dietkowo i ruchowo chyba tez :] moze napisze co zjadlam na poczatek nie bylo tego zbyt duzo, ale chyba najwazniesze ze nie bylam głoda bo tego bym chyba nie złosla hehe ;) pozatym te ograniczenie jedzenia tylko na poczatek :) zeby miec ladna motywacje
no dobra moje dzisiejsze menu
:arrow: ok 300 ml mleka do tego troce płatków czekoladowych ( mniam )
:arrow: duzy yogurt kawowy ( ok 260 kalori)
:arrow: kosta chudego białego sera do tego pomidor i czosnek ( taka sałatka z tego ;))
do tego wypilam 2 litry wody
Wiem ze to moze ubogo wyglada, ale jestem najedzona pozatym jutro napewno zjem wiecej, bo chyba mam wolny dzien, pozatym dzisiaj pierwszy posilek zjadla ok 14 :/ bo bylam w pracy, ehh a niestety przed praca nie mam czasu na to, oczywiscie z czasem postaram sie to zmienic;) szczegolnie jak bede stosowac diete 1000 kalori ;) Troche tez dzisiaj pocwiczylam, no i moze tez zrobie taki mały raporcik :roll: no to zaczne od tego:
:arrow: 50 minut cwiczen na stepperku - spalone 442 kalorie ;)
:arrow: 5 minut cwiczen z ciezarkami na ramiona :roll: jutro bedzie lepiej ;)
:arrow: a6w ( dzien 1 )

No i to dzisiaj na tyle :) jutro nowy dzien i nowe mozliwoscie ;) juz nawet obmysilam sobie co bede malokalorycznego szamac ;) pozdrawiam wszystkich :) buzka

LAdnie dzisiaj jadlas i cweiczylas.
Trzymaj sie tak dalej.
Pozdrawiam cieplo.
Tusdiaczek.

Kasiu poszło wczoraj super:)
Ale aż się zawstydziłam jak napisałaś, że ćwiczyłaś. A ja taki leń:(

Powodzenia dzisiaj:)