Wątek: Cel 43 kg MNIEJ Uffff zostało 18 kg do porzucenia WSPARCIA

gdzie zes zniknela babo?

Miłego dnia!

Martuś, wyjechałaś? czy netu nie masz? czy może jakiś pilny referat Cię nam zabrał, cio?

Buziaczki kochana, spokojnego dnia życzę

Ja niedługo będę ważyć tyle co TY Przy wzroście 160 cm

Pięknie chudniesz. Podziwiam za upór w dążęniu do celu. Będe brała z Ciebie przykład

No jestem jestem
Zapomnialo sie pieknym kobitom ze wczoraj marta miala prezentacje i talka ?? No to nie bylam w pracy a w chalupie brak internetu

Chcialam sc do kafejki zeby sie do was odezwac ale spozytkowalam ten czas w lepszy sposob - gajac w kosza i w bambingtona i wcinajac lody :P

Raporcikow czas
SRODA

puszka szprotek w oleju - tektura
spaghetti bolognese Weight Watchers 322
brzoskwinia
porcja watrobki drobiowej + buleczka pelnoziarnista
2 piwa


1 zjedzone 1000-1200 kcal
2 min 4 male posilki
3 przynajmniej 1 porcja owocow i 1 porcja warzyw
4 1 porcja nabialu
5 1 porcja wielozbozowych/pelnoziarnistych
6 przynajmniej 60 min ruchu 25 min spacer
7 3- 4 herbaty ziolowe lub owocowe
8 1-2 litrow wody
9 masaz cialka z balsamem
10 serum na biust
11 dzien bez slodyczy
12 dzien bez alkoholu
13 magnez/kieselerde/witaminy na skore/blonnik/l-kartynina
14 woda z żurawina
15 Weider mala przerwa

PUNKTY 7/15 ojjj ;(

CZWARTEK

porcja zupy gulaszowej - bulka pelnoziarnista
bulka pelnoziarnista z frykadelka z indyka musztarda i majonezem
5 sliwek
2 lody - za 143 + za 250 kcal
3 piwa


1 zjedzone 1000-1200 kcal
2 min 4 male posilki
3 przynajmniej 1 porcja owocow i 1 porcja warzyw
4 1 porcja nabialu
5 1 porcja wielozbozowych/pelnoziarnistych
6 przynajmniej 60 min ruchu 25 min spacer 15 in weider 30 min koszykowka 35 minut bambington
7 3- 4 herbaty ziolowe lub owocowe
8 1-2 litrow wody
9 masaz cialka z balsamem
10 serum na biust
11 dzien bez slodyczy
12 dzien bez alkoholu
13 magnez/kieselerde/witaminy na skore/blonnik/l-kartynina
14 woda z żurawina
15 Weider

ja.... jak ja Ci zazdroszcze tych 71 kg...
tez tak chce

miłego dnia

Czolem piatkowo
Lubimy piatki co nie??

Retreat poszedl mi bardzo dobrze - jestem zadowolona i tym samym zakonczylam pierwszy rok studiow w Giessen
Ale ten czas leci jestem juz tu ponad 9 miesiecy
I JEST MI DOBRZE

Moja waga ? paleta sie wokol tego co na tickerze
wczoraj 70.7 dzis 71.4 - czyli pewnie teraz tak sie bede bujac
4 tygodnie sie bujalam 74 - 73
potem 2 tygodnie 73-72

teraz sie pewnie bede bujac 70-72

heh
taki los jak sie nie trzyma restrykcyjnie tylko czasem sie zaszaleje sie sportuje i w miare pilnuje dietki
Ale wole tak niz w jakikolwiejk inny sposob
Narazie Eurodiete odpuszczam
Poki bedzie tak jak jest to niech tak zostanie
Pozatym mam owulacje a wtedy zawsze jestem poczus
A po drugie wczoraj to ja chyba dzien buly mialam - zjadlam 2 a to zawsze mnie zatyka
Nie roztrzasam i nie filozofuje bo mam tendencje spadkowa ... a do tego jest nadzieja ze za miesiac do po.lski pojade z 69
Chcialabym Co tam chciala.... POJADE !!!! (Szczerze? chcialabym z 67 :P)

CHC - dziekuje za odwiedzinki - ja dla odmiany zycze ci milego piatku

Weronka - no ba - z takim moim ktosiem to az chce sie ruszac :P i to na rozne sposoby zwlaszcza jak widze jak on pieknie chudnie i ma takie cudo miesnie

Bes - nieeee no z tym noclegiem to byl maly zarcik Ale wiesz KTos na wycieraczce tez moze :P
nie nie - zartowalam i w ogole sie nie przejmuj Tylko wyskocz z nami na kawke ok !!! ?

Corsi -- dzizuuu na samym dole jest watek z poradami

Black - no przebijaj Ale wiesz - ja pracuje i je tworze nie to ze se pojade na urlopa Zartuje oczywiscie

Awi - Kochana juz ja cie przypilnuje ze bedzie tak za jakis czas i u ciebie na paseczku

Agatko - ty jeszcze jestes czy juz cie nie ma? raporciki nadrobilaam

Kasiu - kawka przecudna . slon tez ZYCZE CI MILEGO PIATKU

Jesi - no ja mam nadzieje ze wypilas kawe ja bym nie chciala zeby taka piekna sie zmarnowala

Jula - estem

Lilusia - dziekuje for U 2

Najmaluszku - no bedzioesz wazyc tyle co ja ale w ciazy kochana!! A ja w ciazy nie jestem :P i jakos strasznie duzo wyzsza tez nie

Kinia - czasu kobitko - dopiero zaczelas Jak to sie tutaj mowi Geduld (CIERPLIWOSCI)

No nareszcie, myslalam, ze na dobre cie wcielo!

... czyli wszystko w porządku!

... ale nie napisałaś, dlaczego Cię wczoraj nie było, a ja taka ciekawa jestem

Zamieszczone przez Majussia

No jestem jestem
Zapomnialo sie pieknym kobitom ze wczoraj marta miala prezentacje i talka ?? No to nie bylam w pracy a w chalupie brak internetu

Chcialam sc do kafejki zeby sie do was odezwac ale spozytkowalam ten czas w lepszy sposob - gajac w kosza i w bambingtona i wcinajac lody :P

Kasik - no jak nie napisalam?


Madziu buziozki