Wątek: Cel 43 kg MNIEJ Uffff zostało 18 kg do porzucenia WSPARCIA

Wow, jakie nowiny!! Ten Twoj Ktos jest szalony i na pewno zabojczo zakochany
Na pewno spedzicie wspanialy weekend wiec bawcie sie dobrze, ale nie przesadzaj

dieta całkiem u Ciebie nieźle.. gdyby nie te piwka

taki piwkopijec z Ciebie
ale gratuluję spadku wagi super

i bardzo się cieszę że Ktoś znów do Ciebie przyjechał ale jak na związek na odległość to widujecie się niezwykle często
nawet częściej niż ja z moim facetem mimo że w tym samym mieście

ehh za mną coś chodzi wieczorem, ale może się powstrzymam
miłego kontynuowania weekendu

buziaki

Majussia ale ci zazdorszczę tego rozrywkowego życia Fajnie tak czasem pójść spać o 7

A widzisz?

Długo nie musiałaś czekać na Ktosia

Mam nowe materiały, przyszły od mojej konsultantki, to skseruję Ci to, co po dC ... to są propozycje oczywiście, ale w sumie jak się wczytać, to ilościowo wcale nie jest tego mało

A ja teraz idę po piwko

Gratuluję Ktosia znowu na właściwym miejscu
Nacieszaj się do upadłego!!!!
Tylko nie pijcie tyle bo nie będziesz nic pamiętać a jutro kac nie pozwoli się nacieszać dalej ;P

tez bym chciala miec takiego Ktosia

Martunia, pewnie teraz w objęciach Ktosia przebywasz, dlatego tylko chciałam Ci przypomnieć, że od jutra dC zaczynamy

Ja już mam naszykowanego batona czekoladowego na śniadanie :P

Jaka to wygoda, nie muszę o nic się martwić, co zjeść i kiedy, biorę batona i jaką mam lekką torbę

Buziaczki kochana

hej.. ja chyba dołączyłam do was i wczoraj poszalałam w klubie alkohol też byl..
ale moze drobny odpoczynek od diety się nalezy

dziś za to na spacerku juz bylam choc tyle..

to powodzenia majus w cambridgu

Witam niedzielnie...
Wczoraj byla dyskoteka, potem impreza u poznanych przez Ktosia ludziach na tejze dyskotece, wiec znow spac poszlismy po 7 i znow dzis spanie do 15
Ale bylo fajnie - bylismy na imprezce u chlopaka, na ktorego chyba kazda laska zawsze patrzy gdy jest w Klubie
No po prostu cudenko - nie da sie oczkow oderwac :P
No i los sprawil ze moj Ktos jakos tak zaczal z nim gadac - okazalo sie ze nie jest tylko sliczny ale i fajny i inteligentny
Bylo bardzo fajnie (Ktos byl troszke zazdrosny - ale tylko troszeczke bo strasznie sie rozgadalam z facetem z Ameryki - ale po pierwsze chcialo mi sie pogadac po prawdziwemu angielsku, a po drugie wspolny temat - tez jest w trakcie rozwodu)

Jedzono za wczoraj :
o matko nawet nie wiem czy pamietam bo popuscilam troszku dietke...
3 ptasie mleczka
garść orzechów brazylijskich
talerz szparagów z oliwa i bulka tarta
2 szparagi z sosem holenderskim
1 tango (cukierek)
maluskie opakowanie borowek
2 krakersy
4 slone paluszki

Płyny
2 kawy z mlekiem
herbata mietowa
duzo coli light
duuzo piwa :P


Butter - no ja mam nadzieje ze zakochany .... Chociaz czasem to chyba nie da sie o nim nic innego powiedziec :P

Allunia - piwopijca nieprzecietny - dlatego ciesze sie na dC - detox naprawde jest mi potrzebny...ojjj zapomnialam sie dzis zwazyc - ale ostattnio 2 dni bylo 82,4 - moze po tym lekkim szalenstwie bedzie troszke wzwyzki
jutro zwaze sie i bedzie to wyjsciowa do dC
mialam sie dzis obmierzyc tez i obfotografowac - ale moja niunia ktora zawsze skacze kolo mnie z cm jest dzis zajeta

Najmaluszku - czasem fajnie, ale czasem chcialabym miec normalniejsze to moje zycie chyba.... chociaz nieeee - w polsce mialam az za normalne Maz nigdzie mnie nie puszczal i nigdzie ze mna nie chodzil....

Kasik - czekam na te materialy na pewno mi sie przydadza
pamietam ze od jutra dC - spoko
tylko sie troche martwie bo cos mam jakies zachciewajki dzis i wczoraj
ale moze to przez to ze sie troche boje i chcialabym wszystkiego jakby na zapas

Rejazz - no wlasnie spanie do 15 mi nie pozwala sie duzo nacieszac
ale Ktos powiedzial ze moze zostanie 2 tygodnie - a na pewno tydzien

Corsi - swojego nie oddam

Bajeczko - super czyli startujemy we 3
Mam nadzieje ze wszystko bedzie dobrze - nie chcialabym przerywac dC



Biore teraz kartke i sprobuje wypisac co dzis wciagnelam - zeby na jutro miec gotowe - a sporo tego bylo....
Przegralam tez kolacje w kosza i chyba dzis pojdziemy
a propos tego kosza - wczoraj gralismy z pol godziny
dzis godzine
i boli mnie kazdy miesien jaki mam - niektore tez takie o ktorych nie wiedzialam ze mam :P

No to się wybawiłaś :P :P :P

Fajnie nie ma to jak ciekawa rozmowa z przystojnym i inteligentnym facetem

Martuś, każdy jest inny, ale mogę Ci powiedzieć, że ja nigdy nie miałam złych doświadczeń z dC, to znaczy nigdy jej nie przerwałam z powodu złego samopoczucia, więc mam nadzieję, że i Ty będziesz się czuła znakomicie

Ta dieta naprawdę nie jest taka straszna, ważne, aby przetrwać najtrudniejsze 3 dni, potem jest naprawdę spoko

A cóż są to 3 dni wobec wieczności? ...

Za pierwszym razem na dC schudłam ponad 12 kg :P :P to tak na zachętę Ci piszę

=============================================

Napiszę Ci jeszcze to, nie wiem, być może wiesz (to z tych materiałów, które mam):

do zup dC można dodawać natkę pietruszki, koperek, inne zioła (mogą być suszone)

przyjmować 1 x dziennie witaminę B complex


A tu troszkę wzbogacony w stosunku do skanu, który masz ode mnie, PRZYKŁADOWY jadłospis po dC (dieta 800 kcal) i do DIETY MIESZANEJ:

I śniadanie / kolacja

2 kromki pieczywa chrupkiego
sałata zielona
chuda wędlina drobiowa
lub
1 jajko na twardo
lub
2 plastry chudego twarogu
lub
pasztet sojowy
lub
wędliny sojowe
ogórek zielony
rzodkiewka, szczypior


II śniadanie / podwieczorek

jogurt naturalny
lub
kiwi
lub
mandarynka
lub
czerwony grejpfrut


Obiad

mięso z kurczaka, indyka, ryby morskiej lub owoców morza ---> gotowane na parze, w wodzie, pieczone w folii, z piekarnika, z mikrofalówki, z grilla
+
warzywa:
kapusta biała, czerwona, seler, sałata, papryka, marchew, por, rzepa, kalafior, brokuły, cukinia, ogórek zielony, pomidor (MAŁO) i bez skórki.

Warzywa przygotowywać w podobny sposób, jak mięso (bez soli lub z solą niskosodową lub z niewielką ilością jarzynki lub z ziołami)
lub
zrobić surówkę z warzyw z małą ilością oliwy z oliwek lub z jogurtem naturalnym :P