Moje małe dietkowanie.

Dziś postanowiłam rozpoczac swoja walke z kilkoma nadprogramowymi kilosami.Nie jest ich super duzo wiec mam nadzieje,ze mi sie uda.Moja waga to 51kg a wzrost 158cm.Najbardziej zalezy mi na zrzuceniu z nog ale to idzie mi najtrudniej.Dzis dzien rozpoczal sie calkiem dobrze.Razem ze mna dietkuje moj chlopak wiec razem bedzie nam razniej.Oklolo 2 razy w tygodniu chodze na basen i raz dwa razy na fitness.Bardzo chcialabym ujedrnic sobie cialo bo skore jak na moje lata(20)mam w dosc kiepskim stanie.Opocz dietki i cwiczen zaczelam pic program wspomagajacy odchudzanie herbatek, sa naprawde smaczne.Do tej pory zjadlam:
Jogurt naturalny odtłuszczony opakowanie 150g 78,00
X Chleb mieszany ze słonecznikiem kromka 20g 49,60
X Bitki w jarzynach średnio 100g 201,00
X Actimel naturalny opakowanie 100g 83,00
Chleb mieszany ze słonecznikiem kromka 20g 2 99,20
X Miód łyżeczka 7g 92,00
X Mleko 0,5 % szkl. 250ml 176,00
JAk do tej pory dzien moge zlaiczyc do udanych.Zaraz lece na fitness to wyskacze z 550 kcl.Na poczatku jest zapal.Ciekawe jak bedzie pozniej.Zapomnialam dodac ,iz bede starala sie jesc okolo 1000kcl.Uda sie?Dzis po fitness zjem jablko wiec zmieszcze sie w tysiaku.

Hej Kasia :) Mnie też najbardziej zależy na zrzuceniu z nóg, szczególnie z ud :twisted:
Fajnie, że się do nas przyłączyłaś na pewno będzie Ci łatwiej :)
Przy takim jadłospisie jak dzisiaj, ćwiczeniach i wsparcia ze strony odchudzającego się chłopaka może być tylko dobrze :twisted:
Pozdrawiam i życzę wytrwałości :)

Witaj Kasia :) Z tej storny też Kasia :)

Oczywiście trzymam kciuki za dietkowanie!!!

Mogę Ci poradzić kilka rzeczy :)

Po pierwsze - na schudnięcie nóg polecam dietkę "wypłukiwania tłuszczu". Polega ona za odstwieniu kilku produktów i na piciu niesłodzonego soku z żurawin. Jeżeli cała dietka Ci nie pasuje to polecam picie tej wody żurawinowej zamiast wody w ciągu dnia. Pomaga ona w wypłukaniu tłuszczu z nóg, pupy i brzucha. Ja schudłam narazie 4 kilogramy ale bardzo dużo poleciało mi w obwodach. Woda żurawinowa taka niesłodzona jest droga ale na bazarkach można kupić żurawinę na kilogramy. W garnku zalewasz je wodą i gotujesz na małym ogniu. Powstaje Ci woda żurawinowa. Do dzbanka nalewasz jej 150ml i 850 wody i pijesz 4 szklanki dziennie (przy okazji pomaga na bóle brzucha w trakcie okresu :))

Po drugie - trenowałam kiedyś pływanie. I basen na nogi jest ekstra - i pomaga ukształtować całą sylwetkę. Na basenie weź w ręce deskę i pływaj samymi nogami. 2 baseny nogi do żabki i dwa baseny do kraula....tak 3 serie i odpoczynek :)

Boże ale się rozpisałam!!!! :):):)

Powodzenia!!!!

Mam nadzieję, że jeszcze wrócisz!! :)

Buźka!!

Kasia gdzie nam zniknęłaś?