Dieta 1200-1500 kalorii

Juz od dwoch dni jestem na tej diecie....Codziennie godiznke jestem na silowni...Moj jadlospis wyglada tak:

sniadania: musli . otreby +yogurt naturalny (duza miseczka) ok 500kcal
II śniadanie : chleb razowy ze slonecznikiem i z chuda szynka
Obiad: ryż z warzywami ok 200g a;lbo tortilla
Podiweczorek: jabłko.pomela albo grejpfrut
Kolacja : Wasa z szynka


Dobrze???Czy cos zmienić???Co jeszcze na obiadek moglabym zjesc???

mam pytanko czy nie mzesz zalozyc jednego watku i tam pisac??tylko 50 naraz i robisz balagan na forum???wkurza mnie takie cos!!!!