Moje menu..Ocencie..Porsze:)

wiec proawdze diete 1500kcal

Sniadanie: duza miska muesli z otrebami polane jogurtem naturalnym bez cukry + chel zytni z szytnka -Ok 55o kcal
II snaidanie: ciabataa wieloziarnista + jablko -ok 170kcal
Obiad : ryz z warzywami(pol torebki) + 3 lyzki lecza + malusienki kotlecik mielony i jedna parowke drobiowa-ok 500kcal
Podiweczorek:salatka owocowa( 1 kiwi, 1 malusienki pomarancz czerwony -15 g, 2 plasterki mango) -ok 120
Kolacja- 2 kromi wasy z serkiem topionym+ slaltka z porą i rodzynkami -ok 150 kcal

Do tego w calym dni 3 filizanki herbaty _2 zielone i 1 czerwona, 1 litr wody). Na silowni spalilam 300kcal


Cos zmienić????

Ile założysz jeszcze tematów o tej samej treści?? :evil:

az mi ktos odpowie:P

Rzeczywiście bardzo mądrze :roll:

Kalorycznie bardzo dobrze, a czy efekty na wadze są - sama sprawdzaj.

To żebyś nie musiała już zakładać kolejnych tematów - napiszę co myślę. Może i dieta 1500 kcal jest dobra, rozsądna i skuteczna. Może też nie dla każdego. Na pewno nie dla mnie. W każdym razie wydaje mi się, że Twoje posiłki są zbyt duże wagowo i objętościowo, a przecież zależy nam na zmniejszeniu żołądka. Przecież dzięki temu będzie nam łatwiej wytrzymać na diecie i małych porcjach.

No tak ale do tego ok godizny cwicze na silownii....wiec musze dostarzyc tych kalorii

Rozumiem, ale można zjeść trochę bardziej kaloryczne ale mniejszą ilość. Ale to tylko moje zdanie i pewnie jeszcze złe - sądząc bo nieudanych próbach mojego odchudzania.