Wątek: od 17 sierpnia dietka BIKINI!Proszę o wsparcie!

no to koncze dzisiejszy raporcik. na szczescie wczensiej wrcoilam do domku i juz ejstem po kolacji. zaopatrzylam sie w chleb zytni razowyale takiego nei znalazlam u nas w dzienniczku, wiec z kalorie. net wiem, ze ma 223 /100g i tak go licze. taki smaczny, z piekarni.
tak wiec, jak pisalam wyzej po obiadku bylo 713, a na kolacje: ok 100g chleba zytniego razowego 223, z serkiem turek figura i poledwica, papryka czerwona i rzodkiewka =285
w sumie wiec 998kcal
jestem zadowlona. za chwilke ide cwiczyc. uznaje dzien za udany choc sie jeszcze nie skonczyl a jak Wam poszlo?

KACZORYNKO TO I JA SIE PRZYLACZE....JUZ DZISIAJ ZACZELAM..ROZUMIEM ZE
ZALOZENIA SA TAKIE:

ZERO SLODYCZY,
NIE JESC PO 18
REGULARNE CWICZENIA....JA MAM CZASN NA JEDEN RAZ DZIENNIE + W PIATEK BASEN MOZE BYC

COS HESZCZE POMINELAM...

SWOJ BILANS NAPISALAM NA SWOJEJ STRONCE........MAM GO PISA CTEZ TU..ZYCZE PWOODZENIA..K.

Ok to teraz ja:

Zjedzone 1010 kcal
Ćwiczenia 60 min basen + 1000 brzuszków

Dobrze mi dziś poszło,jestem zadowolona.
Musimy wytrzymać jeszcze tylko 29 dni bez wpadek

Kaczorynko a jak Ty się dziś spisałaś?
Dziewczyny jak tam u Was?

Buziaki,słodkich snów

Witaj Kaczorynko ... ja wczoraj dałam radę i przestrzegałam wszystkich zasad naszej akcji ... a jak u Ciebie ...
pozdrawiam

2 DZIEŃ BEZ WPADEK.
WITAM SERDECZNIE .NIESTETY WCZORAJ WIECZOREM NIE DZIAŁAŁ MI NET ,DLATEGO MÓJ RAPORT UMIEŚCIŁAM NA POPRZEDNIEJ STRONIE W OSTATNIM MOIM WCZORAJSZYM POŚCIE. WSZYSTKO POSZŁO WG PLANU.JESTEM Z SIEBIE I Z WAS BARDZO ZADOWOLONA.PRZECZYTAŁAM WASZE POSTY I UWAŻAM ,ŻE SĄ SUPER!!!
DZIEWCZYNY TAK TRZYMAĆ!!!!!!!!
PAMIĘTAJCIE -DZISIAJ NASTĘPNY DZIEŃ BEZ WPADEK!!!!
DZIĘKUJĘ WAM ZA WPISY !!!CZUJĘ SIĘ TAKA SILNA!!! DZIĘKI WAM !! WIEM ,ŻE NAM SIE UDA!!! JESTEŚCIE CUDOWNE!!!!

Cześć Kaczorynko! Cześć dziewczyny!
Trzymam kciuki za wasz plan 30-dniowy! Jestem z wami całym sercem!
Ja odpuściłam już sobie dietkowanie w czystej postaci. Wracam do normy, oczywiście z zasadami zdrowego trybu życia!
Powodzenia! Dacie sobie radę!
Na pewno!
Buziaki!

UWAGA!! TO JEST LISTA DZIEWCZYN BIORĄCYCH UDZIAŁ W MISJI
"30 DNI BEZ WPADEK",W NAWIASACH PODAŁAM MAŁE ODCHYLENIA OD NASZYCH POSTANOWIEŃ:
JADO
BIKE
DOROTA18
MAŁAŻABCIA
ZUZA001
SHIZ80
KAMA82
OSKUBANA
ANAMARIA
AKINOREW
CHUDNESKUTECZNIE

ASIA0606 (OD 25 PAŻDZIERNIKA)
JULCYK (TYDZIEŃ)
MONIA123 (KOLACJA PO 18 ,ALE PRZED 20-ZAJĘCIA)
KACZORYNKA (W PONIEDZ. I W CZWARTKI KOLACJA O 19.30-PRACA)
DODA1986 (ALKOHOL-IMPREZA)
MOJEODBICIE (ALKOHOL,ale proponuję mały łyczek dziennie ...hehehehe..)

CELEBRIANNA- DZIĘKUJEMY ZA WSPARCIE!!!!!!!!!!!

Czesc! i nowy dzien, nowe mozliwosci, bedzie na pewno 1000 i ladnie pocwiczone, tak?
Kaczorynko, ja sie obawiam, ze Ty bedziesz mnie miala ejszcze dosc i pozalujesz ze sie dolaczylam, bo ja mam znow pytanie wiesz, staralam sie wczoraj wlaczyc do gimnastyki te cwiczenia ktore mi podalas. niestety zamiast czuc posladki to czuje tylko dolna czesc plecow i bola po dluzszych cwiczeniach...tak ma byc, czy ja cos robie zle? wiesz, chodzi mi np. o te cwiczenia na brzuchu z unoszeniem nog
no nie wiem, tak czy owak dzis zaczynam dzien z nowym zapalem. i znow kolacje zjem po 18 ale przed 20 buziaki!! trzymajmy sie!!!

NAJPRAWDOPODOBNIEJ BOLĄ CIĘ MIĘŚNIE PRZY KRĘGOSŁUPIE ,MOGĄ TO BYĆ ZAKWASY.JEŻELI BÓL BĘDZIE SIĘ DALEJ UTRZYMYWAĆ ,TO NIE WYKONUJ TYCH ĆWICZEŃ,POWIEM SZCZERZE ,ŻE TYCH ĆWICZEŃ NIE LUBIĘ,JAKOS TAK MI NIE WYGODNIE, GDY JE WYKONUJĘ.

NO TO SIE BEDZIE DZIALO

ZYCZE WAM POWODZENIA TO JEST MISTRZOWSKI PLAN ZAGRANIA
NIEZLE SIE PODLADOWALAM WASZYMI POSTAMI-WIELKIE DZIEKI.BEDE WAM WIERNIE KIBICOWAC.NIE WIEM CZY SIE PRZYLACZYC PONIEWAZ NA D.C PANUJE TAKI REZIM ZE NAWET BALABYM SIE POMYSLEC O JAKICHKOLWIEK ZACHCIANKACH .PRAKTYCZNIE KONCZE ZA 3TYG TAKZE PODEJRZEWAM ZE DOPIERO WTEDY ROZPOCZNIE SIE MOJ CICHY KATAKLIZM
W SUMIE TO JEDNO NIE WYKLUCZA DRUGIEGO....MAM OGROMNE PROBLEMY ZE ZMUSZENIEM SIE DO CWICZEN,WIEC MOZE MOGLABYM DO WAS WSKOCZYC ZA 2 DNI
BUZIAKI KACZORYNKO.JESTES WIELKA.NAWET NIE WIESZ JAK NAM POMAGASZ MOC USCISKOW I OGROM WSPARCIA