Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

To chyba jakaś epidemia złego nastrju na forum...
Kasiu podejdx do lustra i uśmiechnij się do siebie... od razu będzie lżej I w ogóle to nie smuć się już, bo to nigdy nie pomaga, tylko jest jeszcze ciężej.

Wyżyj sie podczas ćwiczeń i wróć w optymistycznym nastroju

:*

RAPORCIK JEDZENIOWY

owsianka jabłkowo-cynamonowa = 276 kcal
kawa z mlekiem = 44 kcal
bezcukrowe cappuccino Nescafe = 58 kcal
twarożek domowy Piątnicy = 135 kcal
jogurt naturalny Zott bez cukru 1 % tł. = 73,5 kcal
plaster żółtego sera 29 % tł.(20 g)+2 plastry polędwicy sopockiej (30 g)=121 kcal
pstrąg wędzony w jałowcu = 129 kcal
duża micha pekińskiej z marchewką i 100 g wędzonej piersi kurczaka + 30 g sosu = 200,5 kcal
wafel ryżowy w gorzkiej czekoladzie x 2 = 152 kcal
30 g WPC-80 na wodzie (przed snem) = 125 kcal

B 123
W 95
T 48

Łącznie: 1314 kcal

================================================== =====================

RAPORCIK RUCHOWY

Pedałowanie:

57,09 km

1300 kcal niby spalonych

82 minutki :P


A6W: seria x 25 powtórzeń

ABS II ze zwiększoną liczbą powtórzeń--->w ćwiczeniu 3. zamiast 25--->50 powtórzeń, w ćwiczeniu 4. zamiast 10 ---> 20 powtórzeń

2 x 20 skośne spięcia brzucha (na każdy bok)
===============================================

Wyżyłam się na rowerku rewelacyjnie!!!

Po prostu się wyszalałam

Znowu wariowałam i tańcowałam pedałując, dodatkowe kalorie spalone na bank :P :P

Cieszę się, że rowerek poprawił Ci humorek ... Znów poszalałaś na maxa
Delegacja napewno nie będzie taka zła ...Zresztą jak piszesz to tylko 3 dni ...Szybciutko minie ... Zleci i nim się obejrzysz będziesz w domku

Dobrze, że syn czuje się lepiej bo już myslałam, że załapał jelitówkę Dobrze, że jest mu lepiej...

Spokojnej nocki Kasiula.

Brawo za rowerowanie ,pędzisz na nim jak błyskawica Dziękuję za odwiedziny i też życzę dobrej nocy I dobrego nastroju na jutro

Pięknych snów Wam życzę :P :P :P

Do jutra

Kasia Kasia Dobrze, ze juz nos masz do gory Pomyslalam sobie, ze nie cieszy cie perspektywa wyjazdu i ja nie raz mam z takiego powodu totalny dol, ale .....zawsze to cos nowego zawsze uczysz sie czegos innego, sprawdzasz sie, poznajesz........no co...przeciez nie bedziesz cale zycie zawodowe siedziala przed komputerem Zartuje oczywiscie, bo wiem, ze tak nie jest, ale cos innego w pracy, to zawsze jakies odswiezenie
Poza tym....wiem, ze szkola Tomka to teraz priorytet, ale wiesz, ze w naszym zyciu jest tak, ze jak na cos nie mamy ochoty, to ZAWSZE sobie znajdziemy wymowke Ze dzieci, ze dom, ze dieta a potem nie ma czasu o sobie pomyslec

Trzymam kciuki, zebys silna byla....zreszta...JESTES

No, humorek lepszy Zycze aby sie utrzymal

Witaj Kasieńko Udanego dnia
Ale mi się gęba uśmiała jak zobaczyłam Uszatka , bo mi sie przypomniała akcja : a teraz , drogie dzieci, pocałujcie misia w d... Od razu się lepiej do pracy pójdzie ( dzisiaj mnie czeka maszerowanie wszędzie , bo auteczko w warsztacie).

Jak dobrze , że jesteś [/b]

Uff nadrobiłam mam nadzieję, że dziś już lepiej u Ciebie??

Moja Ty kochana co nasz nie zabije to wzmocni Zobaczysz
Synowi szybkiego powrotu do zdrowia.
A że wyjazd popsuł Ci plany,eh... trzeba się z tym pogodzić i wierzyć że wszystko będzie dobrze

Słonecznego piątku