Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

ja tez sie nie rozciagam :/

Kasienko widze ,ze toja sobota wyglada calkiem milo
Moja byla troche nudna.Duzo spalam,a pozniej duzo sprzatalam

ps.fotki dostalam.Sa naprawde sliczne .Kwiatki wygladaly przepieknie

[img]http://www.kartki.******.pl/kartki/19/1152.jpg[/img]

Kasiu miłego popołudnia życzę

Widzę, ze dietka postanowiona ale przyznam,że bardzo smakowita się wydaje

Masz rację, że rozciąganie jest istotne.Sama poznałam skutki braku rozciągania na moich kolanach.Niestety lekarz nie wysłał mnie wtedy na rehabilitację i nie wiem jak prawidłowo to robić.Przyłączam się do prośby o podanie jakiejś strony z takimi ćwiczeniami.(Jeśli taką znasz oczywiście)
Miłego dnia życzę.

Kasiu czekam na opinię o herbatkach i ew. link do aukcji na allegro
miłego dnia

ps. przykro mi ze wydarzyło sie coś złego w Twoim otoczeniu

buziaczki

Pozdrawiam serdecznie Kasiu

Dbaj o siebie i kolanka -nie szarżuj Za mną 4 dzień oczyszczania,nie wiem czy waga spadła,ale czuję ..."lekkość" w brzuchu

Dziewczynki moje kochane!

Dzisiaj moja dieta poszła niestety paść się na daleką łąkę

Nie wiem, jak to się stało .... ale włączyło mi się dawne myślenie ---> skoro od poniedziałku 'idę na dietę', to przez weekend mogę pojeść

No i pojadłam, lepiej nie pytajcie, co i ile

Przeżywam prawdziwy kryzys mojego dietkowania ale od poniedziałku ... dietka oczyszczająca, wtedy też zmienię tytuł mojego wątku

Zakupy zrobione, kupiłam mnóstwo warzyw i owoców
chyba z 5 kg jabłek
dużo marchwi
dużo bananów z Costa Riki
czerwoną paprykę
dużo ogórków
fasolę
kefiry 0 %, maślanki, jogurty naturalne light
brązowy ryż naturalny
makaron żytni razowy / makaron pełnoziarnisty razowy
piękne sałaty lodowe
więcej nie pamiętam

W McD zamiast sałatki włoskiej zjadłam ... lody McFlurry Baci, czyli z czekoladą i orzechami

Fajna dietka, prawda?

A to moje herbatki, które dzisiaj otrzymałam, cały pokój nimi pachnie, bo leżą jeszcze w pudełku :P

Wyglądają bosko, są świetnie zapakowane (torebeczka foliowa włożona w woreczek z zamknięciem strunowym) i opisane, podany jest dokładny skład, temperatura parzenia i inne szczegóły :P

Jestem bardzo zadowolona :P



==============================================

Nie znam żadnej stronki z ćwiczeniami rozciągającymi, trzeba by jakieś poszukać w necie, robię po prostu ćwiczenia zalecone w trakcie rehabilitacji :P

Dzisiaj oczywiście rozciągałam się przed i po rowerkowaniu :P

A propos rowerkowania, to niestety mój ROWER MOCNO CHORUJE ...

Jutro do niego zajrzę, bo długo na nim nie pociągnę

Stawia tak silny opór, że dzisiaj 40 km przejechałam w 70 minut a normalnie w 60 daję radę bez problemu
A czuję się tak, jakbym przejechał z 80 km ....

Martwię się, bo na takim obciążeniu nie mogę jeździć ... to zabójstwo dla moich kolan

Wstawię więc tylko raporcik ruchowy, bo jedzeniowego się wstydzę


RAPORCIK RUCHOWY

Pedałowanie:

40 km
912 kcal niby spalone
70 minut

Rozciąganie mięśni ud :P


Acha, i jeśli dietka oczyszczająca mnie nie odblokuje i nie odchudzi, już postanowiłam o dC
Możecie krzyczeć, wymyślać mi, ale ta dietka na pewno mnie odblokuje :P

U mnie dopiero mija drugi dzień na oczyszczającej a marzę nade wszystko o JAJKACH Ale to dopiero za tyyyyyyle dni

A herbatki.... wygląda mi na to, że zamawiałaś u tego samego pana, co ja :P :P Czekam niecierpliwie na czas po oczyszczającej aż spróbuję mojej herbatki 'truskawki w szampanie' i 'ósmego cudu świata' Kupiłam tylko dwie przy okazji, bo zamawiałam głównie suszone pomidory do chleba i wanilię do lodów i chciałam tylko dobić do 80 zł, żeby nie zapłacić za przesyłkę.. ale jeśli któraś z Twoich okaże się super-smaczna to pochwal ją koniecznie, z przyjemnością zamówię wtedy następnym razem

Miłej - choć krótszej - nocki życzę!

PS. A ten lód to powiedzmy że tak na dobry początek przed oczyszczającą... żeby nie kusiło do zimnego przez te 10 (a właściwie u Ciebie to 20 :P) dni!

Madziu mam oczywiście i te 2 herbatki, które wymieniłaś :P :P :P i inne o równie pięknych nazwach

Dużo zielonych i czerwonych oprócz herbatek zamówiłam też trochę przypraw, między innymi do ryby

Hehe, podoba mi się argumentacja z lodem