Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

ale szparag
kasia cialko masz rewelka
dobrze ze zamiescilas zdjecie obiadu
teraz wiem jakie ilosci mam jesc
kasiu - a mozna na mieszanej sniadanie dc obiad dc a kolacje nie -dc
bo jak ja mam to w pracy zrobic??

Fiu fiu,ale laska .
Masz fajna figure.
Tylko pozazdroscic.

Majusia:
Z tego co wiem to papu nie dc na mieszanej ma byc w granicach 400-500kcal.Dobrze mowie??.

Finesko, dziękuję

Martuś, można tak, jak piszesz, ważne, żeby były 2 porcje dC i jedna normalna :P

Tussiu, dziękuję! tak ma być od 400 do 500, ale ja jem mniej, bo ile trzeba by zjeść cyca i warzyw z pary, żeby nabić aż 500 kcal?
Myślę, że moje posiłki mają ok. 300-350 kcal, więcej objętościowo nie jestem w stanie zmieścić

Pora na raporcik jedzeniowy:

baton żurawinowy w czekoladzie
cyc kury + warzywa z pary (brokuły, kalafiorka odrobinę, marchewka) + szpinak
napój czekoladowy w kartoniku


Powiem Wam szczerze, że dzięki dC i diecie mieszanej przypomniałam sobie, jak rewelacyjnie smakują warzywa z pary
Są takie delikatne i mają naturalny smak, pychotka :P

Dobrej nocki Wam życzę :P

... haha, zaczyna mi się problem z dżinsami, bo za luźne są i nie mam w czym chodzić

dobrze mowisz
ale ja nigdy nie liczylam kcal - wole popatrzec u kasi

kupie sobie wage kuchenna
i bede normalnie wszystko sprawdzac
bo ja nie umiem liczyc kcal
musze sie troche n auczyc i troche licznika w glowce zamontowac

Ja teraz ważę tylko cyca, żeby mniej więcej wiedzieć, ile go zjadam (ok. 160-180 g) a warzywa biorę na oko

Pocieszam sie tym ze za niespelna tydzien i ja zjem podobny posilek).
Majusia,zaszelejemy co??.
Poki co klade sie spaciulki z mysla ze juterkiem bede lzejsza o jakies....Hmmmmm,no wlasnie.Ciekawe o ile).

Tusiu no ja to mam juz DOKLADNIE opracowane menu na cale 2 tygodnie diety mieszanej :P
pierwsze co = szparagi !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Kasienko - dobrej nocki - jeszcze prv do ciebie i tez uciekam lulu

Już odpowiedziałam na pw Martuś

Wyłączam kompa, dobranoc :P

Kolorowych snów Kasiu , a jutro miłego dnia .
Zdjęcia jak zawsze super a figurka co tu mówić tylko zazdrościć nie jedna by taką chciała .

Kasia, Kasia, co Ty od siebie chcesz? Wygladasz bardzo fajnie A ja juz nie pamietam, kiedy ganialam w takich fajnych spodniczkach

Ze szpinakiem to juz tak jest,z e tak wyglada, ale jest zdrowy i dobry