Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Kasiu miłego rowerkowania
wiesz, jak jak bym siedziała przy tak zastawionym stole nie dałabym rady nie zjeść tych smakołyków, ale pewnie odeszłam bym z przepełnionym na maxa brzuchem.. i wiesz, dla mnie Ty jestes po prostu nieziemska......... jak Ty umiałaś wypracować taką konsekwencję i siły.. normalnie chylę czoła..

Kasiu pozdrawiam Cię serdecznie i dziekuję za systematyczne odwiedzanie mojego wątku, ja jak teraz za bardzo w pracy nie mogę wchodzić na forum a wieczorem nie mam czesto sił i ochoty w ogóle zblizać się do kompa wiem ze będzie mnie niestety duzo mniej.. ale zawsze o Was mysle i staram sie być na bieżąco

buziaczki

Przyjemnej jazdy na rowerku .
Podziwiam Cię Kasiu za taką kondycję , śmigasz jak burza na rowerku .
Spokojnej nocki.

Późno się zrobiło, pora na raporciki :P

RAPORCIK JEDZENIOWY

4 tektury + 4 plastry szynki Morlinki + ogórek + szczypiorek + trochę pomidora
kiwi + mandarynka
kefir 0 % (400 g)
serek Figura ze szczypiorkiem
pierś kurczaka na parze (150 g) + brokuły na parze (140 g) + mizeria z 50 g Freskovity naturalnej
ser biały chudy rozgnieciony(100 g) i zmieszany ze 100 g Freskovity naturalnej
plasterek wędzonki krotoszyńskiej (10 g )
+
mleko 0 % do kawy

Sporo tego jedzenia a tylko ok. 970 kcal

==================================================

RAPORCIK RUCHOWY

Pedałowanie ze zmiennym obciążeniem:

40 km
912 kcal niby spalone
62 minuty

Rozciąganie przed i po :P

================================================== =

Jutro kolejny dzień z załatwianiem różnych spraw i środa też (mój lekarz, bo nadchodzi czas zbadania poziomu TSH)

Ale za to ukoronowanie tego tygodnia będzie boskie :P

A konkretnie sobota: 50-lecie mojej podstawówki :P wspaniałej szkoły z tradycjami, będą uroczystości i wiele atrakcji Super!!!!

... a wieczorem: JUWENALIA i koncert KULT-u! na dziedzińcu UW, więc pod chmurką Oby tylko była pogoda zresztą na koncercie Kultu mogę skakać i w deszczu

Już się nie mogę doczekać, niech się stanie sobota :P

A tymczasem DOBRANOC :P

Wylogowuję się do łóżka

POZDRAWIAM SERDECZNIE PO MAJÓWCE

Milego wtorku

Kasiu,ale Ci się szykuje super weekend
Fajnie!Ale dziś praca
Miłego dnia Skarbie!!
BUZIACZKI

Widze , że koniec tygodnia fantastycznie zaplanowany .
Miłego dnia dzisiaj Kasiu i samych przyjemności .

miłego dnia

2/14 ---> 1000 kcal

Znowu kolejny ładny dzień przed nami a ja w pracy dzisiaj do 13.00
Mam pewne sprawy do załatwienia, więc wychodzę wcześniej

Muszę się dzisiaj zaopatrzyć w chudy nabiał i warzywa, bo idzie to jak woda

Humor mi dopisuje :P :P choć ręka po szczepieniu boli bardziej niż wczoraj

Mam nadzieję, że Wam też

O! i taki krótki pościk mi się udał

Przyjemnego wtorku Wam życzę

u mnie nabiał i owoce zawsze najszybciej sie kończy...a jeszcze szybciej słodycze

cieszę sie, ze humor dopisuje