Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

kawa ?? ktos mówił o kawie O kawa z Holladni nie probowałam

oki to smaka sobie narobilam ze ide zrobic

Ale miałam pracowite popołudnie :P :P

Po pracy załatwiałam różne sprawy, potem zrobiłam chłopakom roladki ze schabu zapieczone z serem i wołowinkę udusiłam na 2-3 dni (! ) z cebulką i pieczarkami

Poćwiczyłam brzuch, popedałowałam, choć bardzo mi się nie chciało ... cały dzień jestem senna i nie do życia
Oczy mi tak łzawiły i szczypały, że od ich ciągłego wycierania mam zaczerwienione i podrażnione kąciki oczu i bolą mnie

Muszę się dzisiaj wcześniej położyć, żeby nie wiem, co!

... bo jutro znowu sporo spraw na głowie

Acha, tunikę wygrałam :P

Razem z wysyłką: 28,40 zł ale kwota Mam nadzieję, że w realu będzie tak samo ładna, jak na zdjęciach
Kolory może też nie do końca moje, ale czasami lubię założyć coś ostrzejszego

Na koncie mam 750 kcal, jeszcze chyba zjem sardynki albo biały ser, zresztą dzisiaj zjadłam już 2: serek wiejski lekki i twarożek domowy Piątnicy :P
Taki serowy dzień :P

Miłego wieczorku Wam życzę

tunika sliczna
kolory nie moje ale fason przecudny

Senseo nie lubie - bleee
robilam kilka podejsc
nie da sie tego pic

Milego wieczorku kasiu

Zamieszczone przez Majussia

Senseo nie lubie - bleee
robilam kilka podejsc
nie da sie tego pic

Jestem w szoku dla mnie to pyszności! dobra, mocna kawa z ekspresu ciśnieniowego starej i dobrej firmy kawowej

No, ale ja na przykład nienawidzę czosnku, a Wy go lubicie

A co myślicie o tej? :P

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Śmieszna, ale chyba jestem za stara na taki ciuch

RAPORCIK JEDZENIOWY

4 tektury + serek topiony light + szynka gotowana + jajko na twardo + ogórek + rzodkiewki + pomidor + sałata lodowa
mały melon
serek wiejski lekki
porcja szpinaku z kolorowym pieprzem + brokuły + kalafior na parze
twaróg wiejski 0 % rozgnieciony i zmieszany z Freskovitą + odrobina słodzika
+
mleko 0 % do kawy

Nie jadłam dziś cyca kurzego, bo nie miałam ochoty ...

Ok. 950 kcal :P

==================================================

RAPORCIK RUCHOWY

Pedałowanie:
30 km
684 kcal niby spalone
47 min. 30 sek.

Rozciąganie przed i po :P

Ćwiczenia na mięśnie brzucha:
A6W: seria x 24 powtórzenia
ABS II ze zwiększoną liczbą powtórzeń--->w ćwiczeniu 3. zamiast 25--->50 powtórzeń, w ćwiczeniu 4. zamiast 10 ---> 20 powtórzeń
Skośne spięcia brzucha (skrętoskłony w leżeniu): 4 x 20
Brzuszki bokserskie: 4 x 10

=============================================

Dobranoc!

Wyłączam kompa, mam nadzieję, że będę leżeć w łóżku najpóźniej o 23.00

Cześć Kasiu
Nie wiem czy pamiętasz mnie jeszcze bo mój epizod na dieta.pl był krótki ale...zapraszam do działu "luźne pogaduchy", może zainteresuje Cię to, co tam przeczytasz

Pozdrawiam ciepło
Lidka

ja powaznie mowilam o tym drukowaniu i wydawaniu jadłospisów

Kasiu a zamierzasz w tej koszulce też chodzić bez spódnicy?
W moim guście nie jest, zbyt odjazdowa jak na co dzień... Ciebie też prędzej widzę w tej poprzedniej jednak

Kasiu, mam nadzieje, ze sie wyspalas. Tunika nie w moim stylu, no chyba, ze mialabym ja zalozyc dla dowcipu

Hi Kasia, napisałam się i mi wcięło. No to teraz skrótem. Do tuniki nie jesteś za stara, masz ślicznie wyrzeźbione ciało i z pewnością fajnie będziesz się w niej czuła, a wzór tylko przyklei innych spojrzenia do Ciebie. :P :P Gratki za ćwiczenia, choć Ci się nie chciało. :P :P :P