Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Czesc Kasienka w dzien drugi To dzisiaj bedzie sie dzialo, skoro rower Cie czeka

Tymczasem zycze MNIEJ PRACY

BUZIAKI i lece korzystac z dnia, bo slonce

Aniu, drążka nie ma się, co bać, po prostu kupić i próbować, kiedyś próbowałam, nie takie to straszne

Marisal, najlepiej jest oczywiście pedałować na czczo, a przynajmniej ze 2 godzinki po jedzonku, wtedy najefektywniej spala się tłuszczyk to dotyczy wszystkich aerobów i A6W też, ale wiadomo, nie zawsze się da

Gosia, to pędź do słońca, pędź mniam, dzisiaj rowerek full time

Witaj Kasiu
no i oczywiście znów poczytałam sobie o ćwiczonkach, ciekawostek mnóstwo tu u Ciebie i motywacji dla nas wszystkich
muszę wziąć się za swoje ciało, bo ostatnio bardzo cieniutko u mnie z ćwiczeniami, kiedy mam wolny dzień, jedyne o czym marzę to opoczynek typu leniuchowanie
jak tylko mi się trafią dwa dni wolne pod rząd, biorę się za jakieś porządniejsze ćwiczonka, nie ma to-tamto
Twój wątek jest dla mnie inspiracją, a fotki Twojego brzuszka nieźle mnie motywują i za to dla Ciebie Siostrzyczko wielkie DZIĘKI
pozdrawiam i życzę miłego dnia

Beatko, dziękuję :P
Naprawdę jest mi bardzo przyjemnie, gdy słyszę (a raczej czytam ) tak miłe słowa

Ale babeczki mi wkleiłaś, mają mięśnie, oj mają :P :P

A ja tez zaczelam regularniej cwiczyc - mam nadzieje że uda mi sie co drugi dzień :]
Myśle że najważniejsze nie popadać ze skrajności w skrajność...

Gosia, owszem, we wszystkim trzeba zachować umiar

....dlatego nie ćwiczę w niedzielę

Witaj Kasiu1

A mi ćwiczeń nie przesłałaś !
Za Twoją namową kupiłam ten tanic brzucha dziś do niego zzajrzę.

W pracy mam też urwanie głowy dziś.

Pozdrawiam i miłego dnia

Wprawdzie to, co mam w domku, wygląda troszkę inaczej, ale link nie działa, więc podaję inny link, gdzie też jest wszystko dobrze wytłumaczone odnośnie ABS II :P

ZAINTERESOWANYCH ZAPRASZAM!


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

przyda się

Te ćwiczenia wystarczy robić 4 razy w tygodniu - zajmują tylko ok. 6 minut a po 2 tygodniach są już zauważalne efekty :P

Zawsze twierdziłam, że wcale nie trzeba robić byle jakich brzuszków w hurtowych ilościach, bo wtedy głównie ćwiczą lędźwie, szyja i kark a mięśnie brzucha tak naprawdę niewiele z tego mają wystarczy kilka minut regularnie, ale ODPOWIEDNIO dobranych ćwiczeń i efekt jest piorunujący :P

W tego typu ćwiczeniach liczy się głównie JAKOŚĆ WYKONANIA a nie ILOŚĆ!!!!!!!!!!!!