Wątek: I zamarzyłam o własnym pamiętniku:).

Witaj,
ogromne gartulacje, ciesze sie razem z Tobą. Super sie trzymasz i są efekty. Oby tak dalej
Miłego dzionka

hej,

jutro juz jade do domku na Swieta, wiec wpadam dzis i zycze Ci na Świeta duzo relaxu, slonka i samych usmiechow!!

p.s. No i masz juz 7 z przodu-brawo!!!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Życzenia Radosnych Świąt Wielkanocnych
wypełnionych nadzieją budzącej się do życia
wiosny i wiarą w sens życia.
Pogody w sercu i radości płynącej z faktu
Zmartwychwstania Pańskiego
oraz smacznego święconego w gronie
najbliższych osób
szczerze życzy SARA

qqleczko, gratuluje Ci spadku wagi. Teraz dietkuj dzielnie,zeby zobaczyc 6 z przodu

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]" target="_blank">http://<a href="http://img339.images...&#91;/img]</a>

No i mam już orbitreka Już chwilkę pojeździłam ale nie miałam czasu na więcej.

Dziś był ciężki dzień - Śniadanie Wielkanocne z pacjentami więc dużo gonienia z talerzami i za dużo zjedzonych kalorii a za mało ćwiczeń.
No ale cóż ... Trzeba było.

Jedzonko:
-200ml jogurt naturalny , 4 łyżki musli
-jajo na twardo,2 plasterki szynki , sałatka z porów,kromeczka weki,sos chrzanowy,buraczki z chrzanem,malutka galaretka z kurczaka
-nóżka gotowana
-chipsy fromage
-zupka chińska

Ta zupka i chipsy nie były potrzebne ale po tym śniadaniu coś mnie nosiło na żarcie ale włosów z głowy rwać nie będę , jutro będzie lepiej

Ruch:
-40 min basen
-10 min orbitrek
-50 minut fat burning
-22 dzień A6W

Super sprzęcik!!! :P :P :P :P Pierwsza klasa

Ach, ja coraz częściej łapię się na tym, że w moim życiu tak mało miejsca jest na szaleństwa, choćby takie, jak np.chipsy fromage

Śpij dobrze

Nie przejmuj się Qqłeczko, jest dobrze, mimo tych nadprogramowych dań miałaś dużo ruchu, więc na pewno tłuszczyk Ci się nie odłoży. Pozdrawiam

Bardzo sportowe zdjęcie - tu orbitrek, tam rower, widać i matę i skakankę.... Będziesz super zgrabna i wysportowana lasencja, tylko nie jedz za często tych dobrych chipsów! :P

Ja się wczoraj chciałam objeść ale nie miałam czym, wypytywałam w kółko mamę czy może chociaż paluszki są albo delicje albo jakieś czekoladowe cukierki, ale nic nie było. Dzisiaj się zebrałam do kupy i trzymam się dzielnie, wracam głodna i półżywa o 20:30 do domu a mama zadowolona mnie informuje, że kupiła to wszystko o co wczoraj ją pytałam

Ale zjadłam pierogi ze szpinakiem i jestem zatkana.

Miłego pedałowania na orbi

Skakanka na razie tylko wisi Panie instruktorki z ćwiczeń (no i ja też sama to wiem ) powiedziały , że to za duże obciążenie dla kolan przy mojej wadze .Dopiero po 70-tce (jak to zabrzmiało) zacznę skakać.

A orbitrek fajny i nawet tańszy od tego paskudnego olprama.Przywieźli mi go praktycznie złożonego więc się nie denerwowałam , że będzie coś nie tak

Dziś smutny dzień u mnie w pracy.Wczoraj w nocy zmarł jeden z naszych pacjentów Już dziś ze względu na Święta jest pogrzeb i ja jadę z delegacją dziadków , bo zgłosiły się tylko 4 osoby (z 40) i mogę ich zabrać swoim autem.

Na szczęście zaraz po pogrzebie jadę do koleżanki posiedzieć z Jej dziećmi.Tak bardzo je lubię , że na pewno wygonią mi smutki .Ostatnio najstarszy (8 lat) robił ze mną Weidera ,pośmiałam się przy tych ćwiczeniach prawie tak bardzo jak na kocyku w przedpokoju u mojej Mamci - Michałek podszedł do tego tak poważnie , liczył powtórzenia , kontrolował czy robi tak jak ja

Na basenie zrobiłam już dziś swoje 45 minut i zadowolona ruszam do pracy .jakoś to będzie , mimo że Stasiu już trzyma za mnie kciuki tam na górze .

Witaj Qqłeczko
Ależ pięknie idzie Ci dietka, a ćwiczonka to już w ogóle rewelacja. No i zazdroszczę sprzęcioru - super
Wpadłam pożyczyć miłego dnia :*