Wątek: Uczę się zdrowo i normalnie jeść

Witam Asiu...podaje ci szybciutko moją wagę 66 kg chciała BYM schudnąć do 56 ,,,to jest moje marzenia i ostatnio mania ...mam nadzieje że zwami mi sie to uda...łatwo się mówi ...ale wszyscy wiemy że jest ciężko...

u ciebie będe podawała kalorie i ćwiczonka(nie mam w pobliżu basenu ani siłowni dlatego sama w domku będe ćwiczyła) u mnie szczegóły ...

A teraz po śniadanku ( jogurcik) biegne do pracy ...pozdrawiam

Pierwszy meldunek:
wzrost 162
waga 78

Życzę wszystkim, sobie również, wytrwałości i optymizmu na te 10 tygodni oraz rewelacyjnych wyników na finiszu

No to podaję wagę.
Dziś rano - 65,8 kg
Wzrost - 167 cm
Waga docelowa - 57 kg

O rany prawie dycha do zrzucenia . A niedawno brakowało mi 4 kg .

jestem i ja!

wzrost: 163
waga dzis rano: 57
waga docelowa: 50

let's get it started
(tak naprawde dzis zaczynam 2. tydzien, ale traktuje to jako nowy poczatek, bo w towarzystwie. tydzien temu bylo z 59 pewnie)

No to teraz ja

Waga wyjsciowa: 105
Wzrost: 172
Waga docelowa 75 (oczywiscie myslac bardziej przyszlosciowo)

limit kcalorii 1000

Prosze o dalsze wskazowki!

Witaj Asieńko!
Czy i ja mogę dołączyć do akcji?
Za 9 tygodni przyjeżdża do mnie Celebrianka - wtedy też pierwszy raz w życiu przymierzę suknię ślubną.
Tak wiec do tego momentu musi mnie być sporo mniej!

Wzrost: 156cm
Waga obecna: 65kg
Waga docelowa: 50kg!
Dieta: 1000-1200kcal
Ćwiczenia: co najmniej raz na dwa dni dowolna aktywność fizyczna przez godzinkę

Baaaaaardzo proszę o dopisanie mnie do listy
Buźka!
Anita

Noo, ja na to mierzenie sukni Anitki też będe lżejsza... hihi
Dopisuję się Asiu:

Wzrost 160
Waga wyjściowa 58
waga docelowa: 52
Główny sposób na zrzucanie sadełka - ruch (step, basen, rowerek, callanetics, pilates itp) Jedzenie ograniczam do około 1500 kcal, bo chcę chuść wolniutko, a na dłużej.
Trzymam kciuki.

Dziewczyny !Powodzenia!

Hej Laski!!!, Tak, tak już niedługo będziemy laskami jakich mało
Melduję się na starcie

Waga wyjściowa - 69
Wzrost 173
Waga docelowa - 60

Nie wierzę oczywiście, ze przez 10 tyg uda mi się zrzucić wszystko ale uraduję się z każdego kg w dół.
Jeśli chodzi o ćwiczenia to niestety z tym będzie problem..... mam małe dziecko i nie uda mi się ćwiczyć... moze jakieś brzuszki do czasu do czasu z siebie wycisnę ale na nic więcej szans nie ma Na pewno będę spacerować ale jedynie w weekendy gdyż do późna pracuję. No zobaczymy czy sama dieta 1000-1200 kcal coś zdziała. A zdziała????
Trzymajcie kciukasy

1 DZIEŃ AKCJI

Witajcie moje Słoneczka. Aż mi się w oku łezka zakręciła, jak dziś rano zobaczyłam , ile duszyczek , chce się przyłączyć do naszej akcji.

Moja waga wyjściowa to 63,10 ( niestety zrobiłam sobie przez weekend pożegnanie ze słodyczami i teraz mam efekt ) i moim celem jest zrzucenie ok. 7 kilogramów w ciągu 10 tygodni. Za limit przyjmuję 1000 kcal i będę się tego mocno trzymać. Do tego codzienne ćwiczenia, herbatka Slim Figura ( zobaczymy czy pomaga) i codzienne balsamowanie ciała.

Zebrała się silna grupa dietowiczek i bardzo bym chciała , żeby każda z nas dotrwała do końca.
Słoneczka życzę Wam wytrwałości , powodzenia i jeszcze raz wytrwałości.

Misiala jeżeli chodzi o akcję, to wymagam liczenia kalorii. Jeżeli jesteś obecnie na SB, to też możesz się przyłączyć do akcji, pod warunkiem , że zachowasz dzienny limit kalorii 1200 i codzienny ruch.

Wszystkie dziewczyny , które zgłosiły chęć udziału w akcji i wyraziły zgodę na przestrzeganie jej zasad , zostały wpisane na listę.

Oto lista uczestniczek akcji :


1. Asia 0606 - 63,10
2. Gayga678
3. Kasiakasz - 73,10
4. Marzenka222 - 72,00
5. Anikas - 83,20
6. Magdalenkasz - 71,50
7. Agentka81 - 65,00
8. Najmaluch - 58,00
9. Psotulka - 70,00
10. Agnimi - 68,80
11. Korni
12. Rybooonia - 69,00
13. Filigree - 78,00
14. Kaszanna - 80,40
15. Olinka22
16. Hiiii - 74,00
17. AsiaPitrasia - 66,00
18. Oliviera - 57,00
19. Bewik
20. Luna64 - 72,00
21. Ziutka
22. Kwiatek432 - 90,50
23. Jupimor
24. Paulaa18
25. Milas - 68,00
26. Lucyyy85 - 105,00
27. Izulaa - 76,80
28. Indis
29. Tusiolek - 65,80
30. Katharinka - 83,00
31. Aniffka - 65,00
32. Celebrianna - 58,00

Sympatyk akcji- Dagmara

Jeżeli kogoś pominęłam , to proszę głośno krzyczeć. Zaraz uzupełnię listę. Jeżeli któraś z uczestniczek nie podała jeszcze wagi , to proszę to również uzupełnić.

Jeszcze raz bardzo Wam dziękuję , za tak szeroki odzew. Wierzę , że w tak silnej grupie , uda nam się osiągnąć zamierzone cele.

Ja w miarę możliwości , będę się starała codziennie tu wpadać i podnosić Was na duchu oraz dodawać otuchy.
Jeszcze raz życzę wszystkim powodzenia . A teraz zmykam trochę popracować.

Życzę udanego , dietkowego popołudnia
Buziaczki :P :P :P :P
Asia