Wątek: oD 1sTyCzNiA pOzBęDę SiĘ zBęDnYcH CeNtYmEtRóW Na ZaWsZe:)

I ja się dołącze A raczej spróbuję... Ponieważ jeszcze nie wiem co mi najbardziej odpowiada i do tego nie mam pojęcia na co będę miała ochotę to swój plan przedstawię w ten sposób: na początek tj. przez pierwszy tydzień minimum godzina aktywności fizycznej spośród poniższych w dowolnych proporcjach:
-spacer
-aerobic
-ćwiczenia ze strony modeling.pl
-inne ćwiczenia
-w przyszłości być może rowerek, koleżanka obiecała pożyczyć bo sama nie korzysta lecz na razie pożyczyła komuś innemu
Można powiedzieć że wystartowałam już dzisiaj gdyż przez 2 godziny chodziłam zamiast jeździć samochodem w tempie nie mniejszym niż 4 km/h.
Także wyrobiłam dzisiaj 200% normy he he
Tak więc jak na początek jest nieźle
Myślę o zakupie kasety z Cindy... Czy do tych ćwiczeń potrzebne są jakieś rekwizyty, tzn. ciężarki itp.? Niestety nie dysponuję niczym takim i ze względu na brak $$$ nie mam możliwości na razie kupić, a nie chciałabym kupić kasety i odkładać na półkę... Spotkałam się z kilkoma kasetami, która z nich jest najlepsza???
Buziaki i kolorowych snów!!! Jutro wieczorem się melduję....
Dzięki Chudne za pomysł.... Mama nadzieję że u mnie wypali

ja tez się dołączam...
mój plan jest taki [do ferii, czyli do konca stycznia w Krakowie]
w czwartki aerobik
w piątkii w-f w szkole i basen
w poniedziałki taniec
w środy moze tez taniec [jeszcze dam znac czy tata da mi pieniadze]
a poza tym codzienne cwiczenia w domu [nie za duzo:/]
bedzie dobrze!!!

Ewa, a taki leń jak ja może się zapisać?
Może to mnie w końcu zmotywuje!!
Od jutra <bo dzis już nie mam sił!> plan minimum to:
100 BRZUSZKÓW DZIENNIE ZE WSKAZANIEM NA WIĘCEJ
1-2 RAZY W TYGODNIU BASEN!
POZDRAWIAM WSZYSTKICH!! :P :P :P

Ja też się dopisuję do programu, ja też!!!!

Mój plan:
co drugi dzień con. 30 minut na rowerku
codziennie 10 minut twisterek
co drugi dzień ćwiczenia z Cindy (to na zmianę z rowerkiem)

A jak mnie najdzie ochota na więcej ruchu, to więcej, powyżej wpisałam zakładane minimum
Ile czasu? A do końca miesiąca - narazie

A tak poza tym - skończyłam Ewuniu nadrabiać u Ciebie zaległości
Dałaś czasu z tym ukrywaniem Norberta - tyle czasu
Szkoda, że mu się nie udało, cokolwiek to nie było
Ale bądźcie dobrej myśli, ten rok się dopiero rozkręca, to dlatego
Buziaki wielkie dla Was obojga :* :* :*

Y.e.n.e.f.e.r - ja mam 2 kasety z C.C.
Schudnij z Cindy Crawford - 2 programy ćwiczeń odchudzających
i
Nowy wymiar

Więcej korzystałam z tej drugiej, bo ją od dawna mam, podzielona jest na 3 etapy, ja praktycznie tzrymam sie 1-szego z modyfikacjami z 2-go.
Ale ta druga kaseta jest też dobra, bardziej intensywne chyba ćwiczenia.
Chyba nie ma żadnych specjalnych rekwizytów, oprócz typu krzesło, mata (ja maty nie mam - mam dywan ) - czyli żadnych dodatkowych zakupów nie musiałam czynić

Buziaki
Ula

I ja się dołączam:
1/ Codziennie poranna gimnastyka
2/ Codziennie intensywny spacer
3/ Przynajmniej raz w tygodniu basen
To narazie, zobaczę jak będzie z realizacją

Dorfuś boski ten facio

A figura podobna do mojej

Ewuniu - pytanko (tylko się ze mnie nie śmiej ): jak się ćwiczy tym motylkiem (agrafką)? widziałam fotkę, wiem jak wygląda, tylko mam prośbę - napisz jak do matołka - jak się z tego korzysta??

Buziaki
Ula

Powodzenia,trzymam kciuki za Ciebie i za siebie!

dobranoc wyspij sie porzadnie kolorowych snff

No to i ja się przyłączę
mój plan to jutro i w niedziele pujsć na basenik , dotego godzinke potańczyć kazdego dnia.
Wtygodniu niestey nie mam na nic za bardzo czasu ale w pon i środe i tak mam po 1.5 h tańców.
w czwartek całodzienny wyjazd na snowboard to wiadomo, pospala sie troche kaloriuchów :P
a w piątek mam na 13 wiec poćwicze przed szkoła ( i w piątek zacze ćwicyzć z 8 minut ABS bo sobie ściągnełam filmik)
no i zamierzam sie trzymac

buziaczki:*********

dziekuje bardzo za zyczenia w moim pamietniku!!! zycze powodzenia w swojej walce!!!
pozdrawiam
Marta