Listopad miesiącem gubienia sadełka!!!

Hej!
Na początek chciałam się przywitać :-) Jestem tu nowa, ale zamierzam szybko zostać stałą bywalczynią ;-) Do zrzutu równiutkie 10 kilo tłuszczyku. Zaczynam od jutra, bo to i początek tygodnia, i miesiaca, i chociaż dzień troszkę smutny to ja traktuję go też jako dzień refleksji nad sobą i życiem - jest takie ulotne, że trzeba wziąć się w garść i trochę zadbać o jego jakość, a nie wiecznie biadolić, że "czemu ja nie wyglądam inaczej"...
Nie wiem, jak dokładnie ma wyglądać moja dieta, ale na razie mam kilka założeń:
* jeść mniej
* jeść 3 razy dziennie, w ostateczności jakaś MINIMALNA przekąska pomiędzy
* ograniczyć mocno słodycze
* ruszać się (ale to już wprowadziłam w życie :-) )
Czy któraś z Was też ma ochotę przejść małą metamorfozę? Jeśli tak, to zapraszam, bo nie chcę tu zostać sama!
Do zobaczenia jutro wieczorem, zdam relację jak mi poszedł pierwszy dzień :-)

[b]
Witam i gratuluje pierwszego kroku do pierwszej sylwetki a mianowicie ustalenia sobie celu :D 3 mam kciuki ja juz zaczelam i niezle mi idzie za spadlo mnie ok 3.5 kg w ciagu tygodnia teraz mam zamiar isc dalej mam 165 cm i wazylam 60 kg :D widze ze jestes madra osobka i ze wiesz do czego dazysz i nie masz jakos drastycznego planu wiec dobrze ci wroze :D ja tez planowalam jakies 10 kg mniej ale zobaczymy jak to bedzie :D pozdrawiam cieplutko papapa
Pamietaj sukcesem do celu jest konsekwencja dzialania :D i regularnosc cwiczen papa

Witamy na forum :D
trzymam za Ciebie kciuki i wierze że Ci sie uda bo mash ambitny plan tak jak pisze Gosia :]
nic drastycznego tylko zdrowe , racjonlane odchudzanko :D

ja tesh mam pewnie jsuh 10 kg do zrzutu....:/
tylko ja własnie mam bardziej dratsyczne plany jak je zrzucić :]
do 17 listopada musze ważyc 50 kg.... poprostu musze!!!!
a plan mam taki...
jutro ajde do babci wiec ncii z djety...
ale we wtorek tydzień na kapuśniaku czyli do 8
potem 9 siostra ma urodziny wiec pewnie zjem jakiś kawałek tortu ale nie zamierzam sie pzrejadac... tylko jeden kawałek!! pzryżekam :D
a potem bedzie 13stka....
i tym razem jojo nie bedzie:]
nie wiem tylko jak pzrekonam do tej diety mame znowu ale jakoś sobie piradze :D
zbuntuje sie i koniec :D
no :]
tio tyle :D hehe
tzrymaj sie
buziolki:***

ja się dołączam ,170cm i 71kg jakies 10 kg do zrzucenia ,16 juz zrzucone ,zaczynam bitwę z tobą i trzymam kciuki ze nam się uda i bedziemy miec wymarzoną wagę :Dja jestem na diecie mż mniej żreć nie jem juz nic po 16 ,staram sie jesc racjonalnie ale nie jakos drastycznie sobie nie odmawiam poprostu mniej :D a efekty które iwdze tylko mnie wtym utwierdzają mam nadzieję ze wszystkim nam się uda

czesc ja tez postanowilam od jutra zaczac jakos konkretniej:) Chcialabym wazyc ok. 60 kg ale nie wiem jak to bedzie :roll: jak narazie idzie mi kiepsko bo slodyczy nie jem od poczatku maja, masla, jajek i mleka to nigdy nie konsumuje, to samo z bialym pieczywem, ale co z tego jak nic nie schudlam:( co do ruchu to silownia byla 2 razy w tygodniu w maju i czerwcu, a lipiec i sierpien to 2 x tyg. jujutsu, pozniej we wrzesniu 5 x tyg. silownia a w pazdzierniku 3 x tyg. jujutsu i co i same miesnie wlasciwie bo w domu tez czesto cwicze tan jak nie ide na jujutsu robie jakas rozgrzewke, 500 brzuszkow i troche cwiczen na rece itp. Zapomnialam calkiem ze od dwoch miechow jeszcze na basen co wtorek chodze i staram sie przeplywac 1 km.
Ale od jutra to juz sie porzadnie za to wszystko biore czyli postanawiam, ze nie bede nic jesc po 18, a w ciagu dnia to jakies konkretne 3 posilki plus 2 przekaski, no i wiecej cwiczen:) Nie wiem co jeszcze moge i jak mi pojdzie!? W kazdym razie Tobie powodzenia zycze!!

mocno trzymam za was kciuki..........ja już swoje schudłam teraz muszę utzrymywac wagę, ale nie dam się
ZYCZĘ WAM POWODZENIA WIERZĘ W WASZ SUKCES Z CAŁEJ SIŁY

Trzymam kciuki uda sie na 100%

Najażniejsze mieć cele, które realizuje sie, bez tego ciezko, łatwo wracaja kg.

Pozdrawiam

Jej, dziewczyny, dzięki za taki odzew!!! Wpadłam tu na chwilkę wpisać śniadanie do dziennika a tu taka miła niespodzianka :-) Dzięki, jesteście wszystkie kochane!
Zobaczycie, uda nam się! Chociaż widzę, że większość już zaprawiona w boju, ale to tym lepiej, pomożecie debiutującej ;-) Ja ze swojej strony też obiecuję maksymalne wsparcie 8)

ja też sobie postanowiłam, że biorę się za dietę dr Dąbrowskiej i do konca listopada (MAKSYMALNIE!), osiągnę moją wymarzoną wagę 48 kg.!!! :D

uda się, co ma się nie udać ;D

Ciekawe jak mi pojdzie!? Narazie sie zwazylam i zmiezylam ddd. Cale 6 kilko do pozbycia sie (66-->60kg), no i te cm...na gorze jak zwykle 98, a pod biustem 73 - za to w pasie az 69, na kosciach biodrowych (gdzie one w ogole sa?! tam jest tluszcz!!!) 89, a w tyleczku 94 - dramat!!! Z udami to ja juz nic nie zrobie bo tam same miesnie i 55, a lydki 36. Jak ja w ogole wygladam!? No ale mam nadzieje ze sie uda dojsc do czego konkretnego:) A teraz jakies lekkie sniadanko:)
Milego dnia for all i 3mam kciuki!

Elaxela mash ten sam problem co ja...:9
ja co parwda mam jeszcze troszke tłuszczyku na udach ale reszta to mięsnie...:/
wiec na pewno poniżej 50 nie uda mi sie tam schudnac....;(
a w łydkach to chyba jush wogóle nie schudne bo tesh umieśnione mam ...
37 :/.,... ehh
ale od jutra jush zaczynam pożądna walke :]
bo mi is eprzytyło....
w biodrach wróciły 2 cm....;(
a w taliii to sporoooooo :/
ehh ale poradze soebie :D
do 17 mi sie uda większość zrzuci,c :D
nie wiem ile dokladnie bo sie boje zwazyć ale jest tego jsuh pewnie dużo...:/
tzrymam za NAS kciuki ;-)
buziolki :***

Dokladnie Kachorra :roll: a masz jakis cudowny sposob na pozbycie sie tluszczyku dokladnie z bioder? Bo ja wyprobowalam juz tyle cwiczen, a nic tak naprawde nie pomaga bo nie bardzo jest jak ruszac tluszczem na biodrach:( Totalna porazka:( Ale zauwazylam ze jak wazylam 60 kg to ten tluszcz sam sie ulotnil, a jak wazylam 63 to niestety powrocil, a teraz to juz w ogole tragedia:( Na talie to narazie brzuszki bo nic lepszego nie wymyslilam, przeciesz nie pojde do zabawkowego kupic hulahopa;) jak masz jakis dobry sposob to napisz bede dzwieczna :D
3mam kciuki za nas wszystkie :!:
buzka:)

Elaxela - a czemu nie hula-hoop? Ja właśnie zamierzam go kupić :mrgreen: Tylko jakoś nie mogę nigdzie na to cudo trafić :-) A co do waszych wymiarów, ja mam troszkę więcej, w biuście 98, w talii 71, biodra 98 a uda chyba coś koło 60, zresztą wszystko około bo już nie terroryzuję się mierzeniem. Więc widzicie, mam jeszcze gorzej ;-) Ale to już niedługo :-)
Pierwsza kartka mojego pamiętnika: :-)
Śniadanie: kubek kefiru z łyżeczką siemienia i łyżeczką sezamu
Obiad: chochelka bigosu (czy raczej czegoś a'la kapuśniak, bo na bigos to za rzadkie trochę), 2 kromki chleba, po 1 malutkim kawałku: sernika i makowca
Kolacja: ok. 5 łyżek sałatki jarzynowej

Obiad i kolacja - masakra dla żołądka, ale co zrobić - dziś święto, więc żywiłam się "rodzinnie". Najbardziej jestem z siebie dumna, że zjadłam tylko po 1 kawalątku ciasta, normalnie to pochłaniam tego przynajmniej po 5 8) I żadnego podjadania, a zmieściłam się w 1200 kcal (dziennik wyliczył mi 1171). Nowe postanowienie: nie przekraczać 1500 kcal :-)
Poćwiczyć niestety nie miałam dzisiaj kiedy, ale przed spaniem zrobię serie brzuszków i odnóży ;-)
A Wam jak dziś poszło?

Witam ponownie :D

Hula-Hop mozna kupic w supermarketach sa 3 rodzaje
małe - trzeba sie duzo nakrecic bo spada czesciej ale chyba najbardziej intensywne
średnie w sam raz
no i duze - trzeba miec duzo miejsca

nie polecam z kulkami w srodku bo denerwuje jak tak grzechota :P a tak mozna przy tv to robic :)
musze sobie stepper naoliwic bo mi "piszczy" tak na marginesie- to wkurza

Pozdrawiam

Witam!Ja tez zaczelam od dzisiaj moja walke z kg:)Mam nadzieje ze uda!Mam do zrzucenia 15 kg!Ale nie narzucam sobie jakiejs konkretnej daty.Powolutku:)Stosuje diete 1000kcal.Do tej pory stosowalam diet o malej zawartosci kalorii i chudlam ale niestety na krotko:>Teraz mam zamiar stracic je na zawsze!Powodzonka!I...zaczynamy!:)

Dzięki Seleja, muszę się uważniej porozglądać bo byłam już w Realu i Auchanie i nigdzie tych kółek nie widziałam :-( A zamierzam zanabyć takie średnie chyba, takie jakie miały parę lat temu wszystkie dzieciaki "przytrzepakowe", w tym ja również :-) Uwielbiałam tym kręcić :-)

Puszku, witaj :-) Ja też chciałabym stos. 1000 kcal, sporo dobrego słyszałam o tej diecie ale do tej pory podchodziłam do tego kilka razy i chodziłam głodna i zestresowana. Dlatego na razie wyznaczyłam sobie limit 1500, ale nie wiem jeszcze, czy będę liczyć te kcal... Z jednej strony mnie to mobilizuje, a z drugiej jeśli przekroczę limit chociaż o 50 kcal to już żrę bez opamiętania. Głupie, ale nie umiem powstrzymać tego mechanizmu, dlatego chyba wolę już nie liczyć... Zresztą sama nie wiem :-) Jutro zobaczę, jak mi pójdzie bez liczenia...

No widzę że odchudzanie idzie wam pełna parą...........gubić te wstretne zbędne kilogramy i dołączyć do mnie..........będziemy sobie razem utrzymywać wagę...........bo jak na razie samej mi smutno wogóle prawie sama u mnie jestem, ale coż.........koniec narzekania.
ŻYCZĘ WAM WSZYSTKIM DUŻYCH POKŁADÓW AILNEJ WOLI I MOTYWACJI.........A I CZEKAM NA WAS

Ja zawsze sotosowalam diety o bardzo niskiej ilosci kalorii dlatego zaczynam tym razem od 1000kcal.Mam nadzieje ze sie uda!Ja w to wierze!Trzymam kciuki za Ciebie lillabjorn:)i za wszystkich pozostalych!Dziewczyny do dzieła!!! :)

Justynka, gratulacje ogromne przede wszystkim! Przeczytałam sobie początek Twojego wątku, też chcę tak schudnąć! Ważę właśnie 61-61, a chciałabym może nie aż do 47, ale tak 10 kilo i będzie dobrze. Zmotywowałaś mnie, dzięki!!! A zapisywałaś gdzieś swoje zmagania jak się jeszcze odchudzałaś?

Dziewczyny, tak dzisiaj myślałam co mi przeszkadza w odchudzaniu, i wyszło, że:
1. Pogoda! Jak jest tak zimno jak dzisiaj, to przychodzę do domu i rzucam się na jedzonko, żeby się trochę doenergetyzować... Niestety :-(
2. Rodzina... wszyscy mają nadwagę, i nokomu (oprócz mnie) to nie przeszkadza jeść do oporu...
3. Stres - jestem zajadaczem :-)

Wiem, że nie powinnam na nikogo i na nic zwalać winy, bo nikt we mnie nie wmusza jedzenia (przynajmniej nikt z najbliższej rodziny :-) ), ale może wiecie, jak z tymi "przeszkadzaczami" walczyć? A może Wam przeszkadza coś innego? Jak sobie radzicie?

Hej, dziewczyny, zostawiłyście mnie tu samą? :cry:

Nie jestes sama !!!!!


Kupiłam sobie dziś hula-hop to średnie hmm i powiem ze dawniej szło mi lepiej, ponoć trening czyni mistrza wiec dzis 15 min :P , zakupiłam tez twisterka na razie takiego za 30 zł i tez fajny kręciłam nim 30 min wszytko przed tv (trzeba to wykorzystac a nie bezczynnie siedziec ).

Pozdrawiam

Walka trwa z sadełkiem :D

Niestety nie zapisywałam nigdzie tego jak mi szło odchudzanie ale cieszę się że udało mi się ciebie zmotywować..........

Wcale nie myślę że zwalasz winęna innych, masz rację są czynniki które wpływają na jakość naszego odchudzania, ja musiałam całą rodzinę przestawić, bo u mnie też nikomu nie przeszkadza że ma nadwagę, niby mamie nie pasuje jej wygląd ale nic w tym kierunku nie robi, na szczęście udało mi się w pewnym stopniu zmienić ich przyzwyczajenia żywieniowe, ale zanam dziewczynym których rodzicom nie da się wytłumaczyć że sojowe kotlety są zdrowsze od schabowego w panierce :):):):):):):)

Ja odchudzałam się w wakację więc było mi łatwiej niż tym którzy odchudzają się jesienią i zimą tym bardziej że te pory roku niekorzystnie wpływaja na nasze samopoczucie i mogą prowazić do pogorszenia nastroju a co za tym idzie do obżarstwa

Ale ja wierzę że mimo tych wszystkich przeszkód schudniesz i razem będziemy mogły utrzymywać wagę :):):) :D:D:D:D