Wątek: Jedzenie to trucizna ...która uzależnia ,walczmy z nią !!:D

Bąbelku ... o to Ci chodziło?? bo jesli tak to ja tez sie na to pisze , oczywiscie graniczac w 1000 kcal

Mamy trzy grupy produktów:
1.Grupa białkowa: to białko zwirzęce oraz nabiał czyli: mięso, wędliny, drób, ryby, jaja, mleko, jogurty, sery żółte i białe oraz warzywa strączkowe

2.Grupa neutralna: są to warzywa (WYŁĄCZAJĄC ZIEMNIAKI I KUKURYDZĘ), owoce, nasiona (słonecznik, orzechy etc.), oleje, oliwa, masło, miód i słodzik, kawa i herbata, soki warzywne i owocowe, woda.

3. Grupa węglowodanowa: pieczywo, kasze, płatki, muesli, ryż, ziemniaki, makarony, owoce suszone, cukier, kukurydza, ciasta, inne słodycze...

W posiłkach można łączyćdowolnie produkty z grup 1 i 2 oraz 2 i 3 (czyli grupa białkowa z neutralną albo grupa węglowodanowa z neutralną). Wykluczone jest łączenie grupy białkowej z węglowodanową.

Nie można więc jeść jogurtów ani mleka z płatkami, a jedynie z owocami, niesłodzone. Nie można mięsa z ziemniakami ani z ryżem, ale np. ryż z duszonymi na łyżeczce oleju warzywami itd....

tak o to chodziło ( tylko jest wyłączanie produktów na zwykłej mące,trzeba ją zastąpić mąką typu 2000- można kupic jedynie w skepach ze zdrową żywnością lub w piekarniach), można też spozywać owoce ale zawsze pół godziny przed posiłkiem węglowym , godzina przed posiłkiem tłuszczowym , w ciągu dnia jemy ile chcemy ( należy dobrze je łączyć tylko) . Po posiłku tłuszczowym następny odbywa sie po 4h od zjedzenia , po posiłku węglowym 3 h
łaczenie nie jest trudne aha i jeszcze chleby z pp (np. mastemacher lub wasa żytnia) są tolerowane tylko na śniadanie , ja ostanio na śniadanie wcianam cały czas makaron z jogurtem owocowym(jogobella light) + warzywa

Bombelkowazupo, jestem wstrętnym leniem i przeczytałam tylko wstęp do pamiętniczka, ale życzę powodzenia . Ja jak zrzucę 11 kg to będę w siódmym niebie . Za mną już 7 kg I co najważniejsze nie mam jojo bo się pilnuję . W tamtym roku w zimę miałam :/

też by mi się nie chciało czytać
A jaką dietę stosujesz ( ja obecnie MM + SB) i ile masz wzrostu ?? chyba te 4 kg do świąt bnie pykną , ale może do nowego roku ja mam do zrzucenia jeszcze 9 ( może tylko) ,ale te kg sa tak niedobre ,że nawet nie myślą o tym aby mnie opuścić (nie chce się poddac ,ale ja nad nimi kiedyś zwyciężę :P)

Stosuję dietkę 1000 kcal i ćwiczę jak mi sie chce . Wzrost 162 cm waga 61 kg (w luty tamtego roku było 68 kg przy wzroście 160, a fe). do świąt liczę 60 kg. Dla chcącego nie ma nic trudnego

Ale Babelkowazupko , cos mi sie nie zgadza , twoje menu to jogurt owocowy z makaronem, a z tego co przeczytalam to tego nie powinno sie jesc tak!!
hmmm, jak sie myle to mnie popraw, ale :
makaron- grupa weglowodanowa
jogurt -grupa białkowa
cukier w jorurcie to tez. g weglowodanowa
Ja przeczytalam , ze w ogole owocowe jogurty w tej diecie nie powinny byc stosowane...

Ale jestem jeszcze poczatkujaca wiec nie wiem :P
Powiem Ci ze moja mama dzisiaj nawet zapalu nabrala i ze mna sniadanie i obiad wsuwała ale wieczorem cos tam jeszcze z tata jadla wiec nie wiem
Ale u mnie jak na razie dobrze ... dzisiaj na sniadanko sobie zrobiłam tworozek chudy z kefirkiem odrobinaka i rzodkiewkami i sie najadlam ...
Wiem ze na tej dietce nie pwoinno sie liczyc kacal , ale ja juz nie moge inaczej , a pozatym jeszcze jej do konca nie wierze chociaz podobno jest to rewelka ...
ehhh ja na razie na wage nie staje bo jestem przed okresem i sie boje tego co moge na niej zobaczyc
Jak bedziesz miala jakies smakowite pomysly na jedzonko niełaczone to daj znac :P
Pozdrawiam

już tłumaczę , z grupą węglowa możemy łączyć nabiał do 1,5 % tłuszczu czyli np makaron- grupa węglowa nadaje się do połączenia z jogurtem jogobella light bo ma tylko 1,5% tł. , tak samo chleb pp( albo 3 zirna sonko - ten uwielbiam) można łączyć z jogurtem albo serem białym do 1,5 % i pić mleko do 1,5 % (polecane0%) , nie jest zalecany nabiał powyżej 1,5% -dlatego ja nic z nabiału(z połączeniem węglowodanów) powyżej 1,5% nie jem
z tłuszczami , można jeść ser żółty, ser mozarella ,mleko odpada

Rajcia jeśli nie wiesz co jeść to pośledź troszeczkę tę stronę :
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Bąbelku jak ta dietka skomplikowanie brzmi!!! ale skoro przynosi efekty to warto móżdżek powysilać trochę. trzymam kciuki żeby waga drgnęła!!!
buzi!

już do świąt nie liczę na żadne cuda związane z wagą schudłam w niecałe 3 miesiące 7 kg więc mam powód do dumy może w nowym roku waga drgnie rzecz jasna do tyłu
zabiegana na pocątku też myślaam ,że dieta jest skomplikowana( w pierwszym dniu chciałam zrezygnować) , ale jak poczytałam sobie jadłospisy innych to trudna sie nie okazała , wystarczy zapamiętać kilka rzeczy i tyle