Wątek: Ostateczna rozgrywka z kilogramami!start 17/06

Grazyna! Zlota kobita z Ciebie, ze nam takie patenty podsylasz / podpowiadasz Mow co tam jeszcze nowego na cwiczeniach robicie, to moze same bedziemy wkrotce takie piekne i zgrabne tzn nie musisz nam odrazu wszystkiego zdradzac, zebysmy Cie nie przegonily

Hej
Podziwiam Cię Grażynko Tak dużo działasz w dobrej sprawie ( to brzmi jak hasło propagandowe ) Jak czytam to czuję się momentami jak leń Podziwaiam , naprawdę podziwiam.

Pozdrowienia Spokojnego , udanego weekendu



I jeszcze jedno MOŻESZ MI ODDAĆ PLAŻĘ?!

Miłego wekendu!
Dziękuję!

Cześć
Gayga czy dobrze zrozumiałam te ćwiczenia ?
1 - zrozumiałam
2 - nogi w płaszczyźnie pionowej rozsuwamy w kształcie V a rękami od wewnątrz dalej to pogłębiamy - ?
3 - też w tym kształcie - nogami pracuję na zewnątrz a dłońmi do wewnątrz ?
Poszukuję ćwiczenia na wyszczuplenie , spłaszczenie ud od strony bocznej zewnętrznej ! Czy zauważyłaś na treningu coś co się nadaje ?
A poniżej moje codzienne ćwiczenie rozciągająco - prostująco - motywujące
Pozdrawiam

. . . . . . . . . . .v . . . . v
. . . . . . . . . . . \. . . ./
. . . . . . . . . . . . \/
. . . . . . . . . . . . . |
. . . . . . . . . . . . . |
. . . . . . . . . . . . ./.\
. . . . . . . . . . . . / . \
. . . . . . . . . . . ./. . .\

Grazynko ,widze ze swietnie ci idzie,cwiczysz,robisz joge,wspaniale.Jeszcze troche i ty bedziesz miala nozki jak nastolatka

Grazynko - ja też proszę o łopatologiczne tłumaczenie ćwiczeń, narazie mam w głowie chaos

Udaneho tygodnia życzę
Buziaki
Ula

pozdrawiam grażynko test zrobiłaś?

Pozdrawiam serdecznie i życzę udanego tygodnia.

U mnie wariatkowa ciag dalszy kolejka non stop za mną w miarę udany weekend - dużo chodziłam, bo do i od Mamy szłam sobie piechotką, robiłysmy porządki w bibliotece, byłysmy na zakupach i dużo rozmawiałyśmy....

Agentko - też pozdrawiam

Korni - zrobiłam - wyszło 7w8 Dagmara wyjasniła wszystko odnośnie ćwiczeń a to pierwsze postaram się jeszcze raz jasniej

Usiaczku - postaram się jeszcze raz opisać dokładniej

Kasieńko - Tobie też idzie wspaniale

Dagmarko - dokładnie tak, ćwiczenia sa raczej na wewnętrzna strone ud, ale coś poszukam, ewentualnie podpytam panią instruktorkę

Animko - też dziękuję

Justynko - dzięki nie plażuje ostatnio

Gosiu -Tagotto - idziesz dziewczyno jak burza a jak coś wiem, to lubie się powymądrzać

Lunko - fajnie,że buszujesz

lecę do pracy, bo wrzeszcy na mnie własnie jakis facet

Pozdrawiam
***
Grażyna

I ty z takim spokojem piszesz, że w czasie kiedy jesteś na forum, ktoś na ciebie krzyczy. Jesteś niesamowita. Ale ja to już mówiłam