Wątek: Ostateczna rozgrywka z kilogramami!start 17/06

Przyszłam sie przywitac po wielu przykrych przejsciach.
Mam nadzieje ze tamten okres mam za sobą i bede
mogła spokojnie dietkowac. Wole nie pisac , ze na pewno, bo raz juz tak napisałam i
potem znów los pokrzyzował mi moje plany. W kazdym razie w miare wytrzymania w pozycji siedzącej nadrobie Twój wąteczek i bede pisac.
Pozdrawiam Ciepło

Kasia

Grażynko Gilowską na razie się nie przejmuj, bo nie wiadomo, czy to wogóle przejdzie...............
Książki postaram się jak najszybciej oddać. Widzę, że dzięki mojej reklamie GreenWay zwiększa obroty.
Pozdrawiam

Witam

Jestem katastrofalnie niewyspana, zabalowałysmy wczoraj z dziewczynami prawie do północy, całe szczęście,ze piłam piwko butelkowe, bo koleżanka, która piła lane strasznie się struła a wypiłysmy po 2 czas na raport, odezwę sie póxniej z domu może, bo pogoda prześliczna i dobrze byłoby solidnie przegonić psa, potem joga - dzisiaj 1,5 godziny , bo nie bedzie aerobiku, instruktorka ma jakies zaliczenia z pływania
2100kcal
2l
1h spaceru
piffko

Kasiu artykuł przeczytany i9 najbardziej spodobał mi sie ten fragment:

Jeśli są to kobiety z nadwagą, to trzeba je uświadomić, że będą przechodziły taki mało estetyczny etap, kiedy tkanka tłuszczowa będzie się rozrzedzała i zacznie "zwisać". Po prostu zwarta tkanka tłuszczowa rozrzedza się wtedy i mięknie. Ten etap trzeba przetrwać i traktować go jako wyraźny symptom tego, że jesteśmy już daleko zaawansowani w procesie pozbywania się tkanki tłuszczowej. Dwa do trzech miesięcy trwa pobudzanie metabolizmu i potem zaczyna się dziać "burza" w organizmie. Wzrastają siły witalne i apetyt, wzrasta siła i wytrzymałość, poprawia się samopoczucie. Zaczyna odczuwać się coraz większą chęć do treningu. Wszystko zaczyna coraz lepiej wychodzić, mięśnie twardnieją, a nie bolą z treningu na trening, poprawia się kondycja.
Bardzo mnie pocieszyła ta informacja, bo cos takiego obserwuję na swoim brzuchu pod spodem coraz twardsze mięśnie, a oponka w zwisach

Asiu
z książką się nie śpiesz ja znam je prawie na pamięć

Kasiakasz - dobrze Cie widzieć, juz czytałam co sie stało , wpadnę do Ciebie z domu


Pozdrawiam
***
Grażyna

Jeszcze jeden ciekawy fragment z tej stronki od Kasi

W wielu produktach spożywczych znaleziono składniki pokarmowe wpływające dodatnio na aktywność noradrenaliny. Należą one do różnych grup substancji chemicznych i Z tego powodu różne są też ich mechanizmy działania. Oto przykłady niektórych z nich:

Katecholaminy (synefryna, oktopamina, fenyloetyloamina, hordenina, tyramina) - występujące w owocach cytrusowych, czekoladzie, kakao, jęczmieniu, kwaszonej kapuście, ciemnych śliwkach i winogronach, czerwonym winie, piwie, dojrzewających serach i wędlinach oraz wędzonych rybach - są strukturalnie zbliżone do noradrenaliny, więc działają bardzo do niej podobnie, a niektóre (synefryna i oktopamina z cytrusów) - niemal identycznie.

Katechiny (szczególnie epigalokatechina EGCG) występujące w zielonej herbacie, czekoladzie, kakao, ciemnych winogronach i czerwonym winie - hamują aktywność enzymu niszczącego noradrenalinę, przez co wydłużają i wzmacniają jej działanie.

Metyloksantyny (kofeina, teofilina, teobromina) - występujące w kawie, herbacie, czekoladzie i kakao - hamują inny enzym, który znosi aktywność noradrenaliny we wnętrzu komórek tłuszczowych. W ten sposób też wydłużają i wzmacniają jej działanie.


reszta na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Mnie rowniez sie spodobala na informacja

Miło się czyta takie informacje o tym jak ważne są ćwiczenia.To doskonała motywacja!
Pozdrawiam serdecznie!

Zamieszczone przez gayga678

Wzrastają siły witalne i apetyt, wzrasta siła i wytrzymałość, poprawia się samopoczucie. Zaczyna odczuwać się coraz większą chęć do treningu. Wszystko zaczyna coraz lepiej wychodzić, mięśnie twardnieją, a nie bolą z treningu na trening, poprawia się kondycja.

Święta prawda!
Im więcej pedałuję, tym większą mam na to ochotę, po prostu mi się chce i już
Nawet dzisiaj przy koszmarnym samopoczuciu, jeździłam, krócej, ale jednak.
Musiałabym być chyba obłożnie chora, żeby opuścic choć jeden dzień i nie jeździć.

Ruch działa jak narkotyk - uzależnia!!!!! :P

Grażynko, serdecznie pozdrawiam

Piąteczek

Raport za wczoraj:
1500kcal
2l
o,5 aerobicznej rozgrzewki+1h jogi
dl asiebie - "miasto gniewu" na HBO - polecam


W planach na dzisiaj długi spacer z wygibasami - trzeba wykorzystać słoneczko, niestety warsztaty z EF zostały odwołane z powodu zbyt małej ilości osób chętnych więc weekend mam wolny - jutro wczesna pobudka, bo o 7mej kolejna msza za Tatę i potem już zostaję pomóc Mamie w sprzątaniu po wymianie okien niedziela jeszcze nie wiem, ale chyba bedzie wypad całodzienny na tak zwane łono natury oczywiscie - jeszcze przejrzę plan imprez na ten weekend, może coś ciekawego sie pojawi

Na razie spadam popracować

Pozdrawiam
***
Grażyna

Grażynko, miłego dnia i wspaniałego weekendu na łonie :P

GRAŻYNKO SUPER WEEKENDU CI ŻYCZĘ.