Witaj Stello :lol:
U mnie niestety tez bez zmiam.Waga stoi jak zaczarowana :cry:
Troche sobie sama zapracowalam tymi sledzikami w sosie i orzeszkami.No coz madry polak........
Nastepny tydzien bedzie nasz :!: Drzyjcie wagi :!:
Spokojnej nocki :D
Wersja do druku
Witaj Stello :lol:
U mnie niestety tez bez zmiam.Waga stoi jak zaczarowana :cry:
Troche sobie sama zapracowalam tymi sledzikami w sosie i orzeszkami.No coz madry polak........
Nastepny tydzien bedzie nasz :!: Drzyjcie wagi :!:
Spokojnej nocki :D
Pozno juz ....ale wpadlam na chwilke....Niedawno skonczylam cwiczyc.... :) :)
Mam na 2 plytach nowoczesne cwiczenia odchudzajace...
Pierwsza to TBC-Calosciowy program treningowy ciala.Cwiczenia te pobudzaja do pracy wszystkie miesnie i ksztaltuja sylwetke...
Druga to FAT BURNING-cwiczenia spalajace tluszcz.Jest to taneczny dynamiczny uklad krokow dla tych ktorzy sie lubia zmeczyc.
Dzis zaczelam TBS...poznalam kroki a pozniej cwiczylam z 4 dziewczynami :wink: :wink: :) PO 15 minutach mialam dosyc... :roll: :roll: :lol: ale dalej cwiczylam... :roll: :roll: Po 40 powiedzialam dosc.... :roll: Jestem i tak zadowolona jak na pierwszy dzien...Kroki mi sie myla ale pomalutku wdraze sie... :) :) Jutro pewnie rusza zakwasy ..bo te cwiczenia poruszaja wszystkie miesnie...Jak ruszalam ramieniem zeby je rozluznic to mi az strzykalo :roll: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Kondycja ,,0,,...ale pomalutku sie rozruszam :) :) Najwazniejsze ze checi sa... :)
Jutro postaram sie dotrwac do konca...bede poprostu robic troszke mniej cwiczen niz one ale zeby przejsc calosc ...bo dzis juz wszyskich cwiczen na uda nie zrobilam...moze i dobrze bo jutro bym musiala tylem po schodach wchodzic... :wink: :wink: :)
Moje dzisiejsze menu:
Sniadanie: leczo z pieczarek,cebulki,kabaczka,fasolki .kalafiora
obiad: tez leczo :wink: :wink: :lol: /wzielam sobie do pracy/
kolacja:sledzik z cebulka :wink: :lol:
kawa,czerwona herbata
Sloneczka przepraszam ze Wam dzis nie poodpisuje ale juz padammmmmmmmm....jutro to nadrobie... :)
Buziaczki i spokojnej nocki Wam zycze :)
Stelluś tak od razu 40 minut to dla mnie niezły wyyyyyyczyn :shock: :D
suuuuuuuuuper :)
wow! :shock: :D
nie no brak mi słów :)
jutro życze jak najmniejszych zakwasików :)
a teraz mówię dobranoc :)
buziaki :)
Stteluśale mnie zawstydziłaś :oops: Po prostu JESTEś SUPER!!!!!! :D
Narazie uciekam bo troche dzisiaj spraw do załatwienia mam :lol:
Stello - suuupeeerrr z tymi ćwiczeniami !!! zobaczysz - jeśli wytrwasz kilka dni to potem już nie będzie dnia bez ćwiczeń :D a to najlepszy sposób na tłuszczyk :D
brawo brawo brawo :D :D :D
Witajcie Sloneczka :)
Po wczorajszych cwiczonkam bola mnie miesnie ale jestem zadowolona i dzis znow bede cwiczyc :) Najbardziej chba miesnie rak...bo tu zrobilam wszyskie cwiczenia natomiast na nogi juz nie dalam rady wiec bola mniej :roll: :roll:
Ale wiem ze z dnia na dzien bedzie coraz lepiej... :)
Dzis postaram sie przejsc wszyskie etapy najwyzej zmniejsze ilosc cwiczen bo cwiczonka trwaja godzine wiec chyba to za duzo narazie... :?
Dzis mialam isc na basen ale jestem padnieta....zreszta samej mi sie nie chce...
Teraz ide odpoczac chwilke ale pozniej wpadne zdac relacje z moich zmagan i popisac troszke do Was :) :)
Buziaczki :)
Cześć Stello :D
to normalne, że bolą cię mięśnie po takiej dawce ćwiczeń, ale nie przerywaj ich!!! po kilku dniach ból minie a przyzwyczajenie do ćwiczeń zostanie :D będziesz się też lepiej czuła psychicznie - świadomość że robisz coś dla swojego ciała jest bardzo motywująca :D
trzymam kciuki za ćwiczenia :D
dobrej nocki, papatki :D
wpadam tylko na chwilkę. W sobotę wyjeżdżam na urlop-wreszcie. Może nie udało mi się schudnąć tyle co zamierzałam, ale te kg, które zrzuciłam bardzo cieszą. Mieszczę się w strój kąpielowy i jak postawię obok swoich synów to nie wyglądam , aż tak źle.
Mój cel na urlopie to utrzymać wagę. Ale mordować się nie będę !!!!!
pozdrawiam serdecznie.Yena
Hej Kobietki :)
Wlasnie skonczylam cwiczyc :) dzis bylo pol godzinki ale za to pobudzilam do pracy wszyskie miesnie :wink: :roll: :lol:
Powiem Wam szczerze ze dopiero teraz uswiadomilam sobie................ze moich miesni wlasciwie nie ma :shock: :shock: :( :(
Chba za pozno sie wzielam za cwiczenia...powinnam to zrobic juz dawno...
:roll: trudno stalo sie...teraz musze zrobic wszysko zeby jakos je wzmocnic :roll:
Najslabsze mam miesnie nog... :( Problem jest jeszcze w tym ze boli mnie ta zwichnieta 3 miesiace temu noga...chyba jednak bede ja musiala przeswietlic... :roll: :roll: :(
Najbardziej mi sie podobaly cwiczenia na rozciaganie kregoslupa..mam z nim problem wiec moze takie cwiczonka mi pomoga...
:) :)
Moje dzsiejsze menu:
sniadanie: serek wiejski 3%
obiad:sledzie z cebulka
przegryzka:100 g sera bialego 0% tluszczu
kolacja: pieczarki, cebulka,groszek duszone na lyzce oliwy z oliwek
:arrow: meteorku teraz zaluje ze tak pozno zaczelam cwiczyc... :( bo widze co sie stalo z moim miesniami....kiedys sporo cwiczylam i wiem ile potrafilam zrobic a teraz...ale mam nadzieje ze da sie to naprawic...dziekuje ze jestes ze mna :)
:arrow: Yena ciesze sie ze Twoje samopoczucie jest lepsze...ja tez jak schudne odrazu czuje sie lepiej...zycze udanego wypoczynku :) :)
Dobranoc Sloneczka milych snow Wam zycze :)
Witaj Stello :lol: :lol:
Zazdroszcze ci determinacji w cwiczeniach :!: Ja sie jakos nie moge zebrac.Upal niemilosierny,jutro i w piatek we Wroclawiu ma byc 35 stopni w cieniu.Jak to wytrzymac :?: Juz teraz przez 8 godzin tylek sie przykleja do krzesla.Pojawily sie coroczne letnie otarcia.Nie tak wielkie jak w zeszlym roku ale zawsze.....Nie wiem czy mialas kiedykolwiek taki przypadlosci :?:
Pozdrawiam :D