Zegnaj ciałko!!! mission mode: on

witam 8) jestem w powaznym stresie. od dzis kazdy bedzie mogl obserwowac moje porazki w walce z upartym ciałkiem (nie znajacym podstawowej zasady 'co za duzo to niezdrowo') tak wiec juz ja sie postaram zeby porazek uniknac. jestem pewna ze jesli sie przylaczycie to damy rade rozbrykanym kilogramom. dzis zjadlam ostatnie spaghetti i ostatnia czekoladke przed godzina zero. teraz juz nic mnie nie zatrzyma :twisted:

aby wszystko bylo jak nalezy zaczne od pozegnan i czulosci:

*biale czekoladki, zelki, ciasteczka kokosowe, kinder bueno, bounty i cala przepyszna gromadko: bede tesknic
*pizza, spaghetti, lasagne, zingery z kfc i capuccino: zegnajcie(obyscie nie weszly mi w droge)
*mleczko w tubce...eh juz sie nie zobaczymy
dobrze ze nie musze rozstawac sie z moim ukochanym sushi... uff 8)

witaj wodo mineralna!! kielki!! otreby!!! i inne swinstwa!! przykro mi ale bedziemy sie spotykac...codziennie ;)
(nie obiecuje rozstania z gorzka czekolada... przeciez dziewczynie w wieku 17 lat zrodlo magnezu zawsze jest potrzebne :) )

przylaczacie sie do mnie? razem damy rade :lol:

ile masz do zrzucenia kilosków?? ile masz wzrostu?
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...fd0/weight.png

wanillko :!: :!: :!:
:arrow: masz przepiękny nick ;) <uwielbiam wszystko, co ma smak wanilii>
:arrow: trzymam za Ciebie kciuki, bo skoro mnie się udało, tobie na pewno też ;)
:arrow: wystarczy trochę ćwiczeń przynajmniej 2 razy w tygodniu, a będzie okej
:arrow: lista pożegnalna jest pierwszorzędna ;) nie mam zastrzeżen ;)
:arrow: napisz ile masz wzrostu, ile ważysz, ile byś chciała, ile masz lat i wogóle napisz coś o sobie ;)
:arrow: postaram się, żeby Cię już nigdy nic nie kusiło :twisted:

ciesze sie ze wpadlyscie :) troche ciałka juz zrzucilam wiec nie zostalo tak duzo do zgubienia(chociaz ponoc ostatnie kilogramy sa najtrudniejsze...o zgrozo :evil: ) przy wzroscie ok 167-168 waze 62 kilo a chcialabym 50...tyle ile dwa lata temu.

pograzyla mnie dwuletnia dieta wegetarianska... zamiast jesc miesko jak na normalnego ssaka wszystkozernego przystalo, zastapilam je czekoladkami (bardzo wygodne). i wpadlam: nie dosc ze przytylam to jeszcze zlapalam najprzerozniejsze niedobory i zaczatki anemii. dlatego apeluje: wegetarianki, zwlaszcza te bardzo mlode, uwazajcie na to co jecie :wink:

AAnikAA, z gory dzieki za wsparcie (jak zjem cos niedozwolonego to czekam na ostre slowa krytyki!! to daje sile, przynajmniej mi :D ) tez lubie wanilie :wink:

powiedzcie mi dziewczyny jak wstawic tickera pod tekst?

Wanillko,ja zaczynam od jutra,wiec mam nadzieje,ze razem bedziemy toczyc boje.. :lol: Dzis sie tak objadlam,ze juz umieram...i psychicznie i fizycznie,ale jutro zmieniam wszystko.

zzuza: damy rade :D bedziemy lekkie jak baletnice i zwiewne jak piorka... juz niedlugo~!!

nnno pierwszy dzien - miodzio 8)
natknelam sie na niesamowita ilosc pachnacych, nęcących, slodziutkich, skandalicznie wrecz, nieprzyzwoicie smacznych rzeczy
pozostalam jednak nieugieta i twardo stalam przy swoim :twisted: nie skusilam sie NA NIC
niahaha
(niestety pozostalam do tego stopnia nieustepliwa przy postanowieniu o bezwarunkowej, niezbrukanej zadnymi przekretami diecie ze zapomnialam czegos zjesc i przez caly dzien zjadlam jablko i wypilam kawe... :P )
a jak wam poszlo wariatki? :wink:

siemka..a ja zjadłam dzisiaj tylko 700 coś kcal,a spaliłam 900 coś kcal:D:Dno i na wieczór tak jak zawsze kusiło mnie na jedzonko-ALE UDAŁO SIĘ-nie zjadłam nic!!!!!Jupi!!!!

Bardzo ladnie dziewczynki-tak dalej,trzeba sie opierac wszystkiemu,co moze spowodowac zwiekszenie naszych cialek,gdy,wiadomo,mamy odwrotny cel:)
Ale z drugiej strony Wanillko nie przesadzaj,jezeli dzis taki wyjatek glodowy to ok,ale tak na codzien staraj sie nie jesc mniej niz 800 kcal.Pagulinko rowniez gratulacje,ale tez nie przesadzaj:)
Ale tak poza tym to wytrwale z was kobietki:):)
Ja dzis troche zjadlam,nawet nie liczylam ile kcal,ale czuje glod jest wiec ok:)

Ech co ja wam tu pisze,mam przeciez wspierac:)
Ale pamietajcie o witaminkach:)

Witaminki dla dziewcynki:D:D

eh no masz racje Zzuza, nie mozna przesadzac z ograniczaniem kalorii bo potem sie nadrabia... ale dzis juz wszystko ladnie zjadlam, wyszlo troche ponizej 1000 kcal :) staram sie jesc jak najwiecej zdrowych rzeczy a wy? nawet jak sie z tym przesadzi to raczej nie pojdzie w biodra
dzisiaj zjadlam:
-mala kanapeczke z serkiem orzechowym<polecam, pyszny :)>, kawa
-jablko
-jakies tam tajemnicze pieczone ptaszysko<indyk bodajze> z wieeelka gora salatki ;)
-soczek
chyba nie jest zle co? tylko ciagle zapominam pic :evil: ogolnie jestem zapominalska jesli chodzi o takie rzeczy :P

opowiadajcie o waszych sukcesach dzieweczki (albo porazkach, jezeli sie zdazyly-skarce i pociesze :wink: )

czesc Wanillko:)
U mnie z dietką raz lepiej:) raz gorzej:(, ale nie zniechęcam się, bo wierzę, że mi się uda:)! i Tobie również! i nam tu wszystkim!
Przezucam sie na warzywka,co jest dobre dla mojego ciałka, no i uświadomiłam sobie,że jestem na bakier z liczeniem kalorii, pozapominałam, co ile ma, muszę to nadrobić,a Ty Wanillko z tabelą kalortyczną już się całkowicie zapoznałaś??

eh zmarnowalam dzien, za duzo zjadlam oj za duzo... a tak juz dobrze szlo :evil: no trudno, chyba kazdy ma czas slabosci... wiecej do tego nie dopuszcze :roll:
zzuziu, w zasadzie znam sie na tabelach kalorycznych az za dobrze... :wink: nie musze do nich zagladac bo znam je prawie na pamiec, gorzej kiedy trzeba wiedze zastosowac w praktyce

glupia jestem, zjesc nadprogramowych 500 kcal to hm przesada...
GLUPIA GLUPIA GLUPIA

eh ;)

jedyne czego nie wiem to ile kalorii ma piwo. wole nie sprawdzac bo jutro impreza :P

Ale kiedyś musi się już udac i to wtedy na zawsze:):)
Jak weekendzik??Ech Wanilko, nie ma sensu sie obwiniac, mi non stop sie zdarzaja wpadki z jedzeniem.... :oops: :oops:

przepraszam ze nie pisalam, musialam sie ustabilizowac... mialam trudne dni, potem nastapilo "katharsis", i teraz, po kilku dniach rezygnowania z cukierkow ciasteczek itd znow mam sile kontynuowac diete :)
tak to wlasnie ze mna jest: wystarczy ze poczuje smak czekolady i rzucam sie na wszelkie niedozwolone rzeczy, dlatego musialam calkiem je wyeliminowac z jadlospisu...

jak na razie zjadlam pozywne sniadanko: jabluszko, mala kanapeczke z twarozkiem, kawe i kilka orzechow

Zzuziu: dzieki ze tu czasem wpadasz, damy rade zrzucic wszystko do wakacji :) jestem tego pewna. dzis postanowilam do dietki dolaczyc duuuuza duuuza ogrooomna porcje ruchu 8) i to nie tylko gimnastyki, po prostu bede chodzic, wiercic sie, skakac, polowac na pierwsze przebisniegi ;) ahh bedzie cudnie

Tak jest wanillko:)!

Bardzo mi się podoba Twoje podejście,ruch dobrze czyni i na ciałko i na samopoczucie....:)

Czasem trzeba wpaść w dołek, żeby później móc z niego wyjść z podwojonymi siłami!!

Pamiętaj-Uda nam się, ponieważ tego chcemy, z czasem minie nam ochotka całkowicie na łasuchowanie...:)
Ja dziś na śniadanko zjadłam 3 skibki chleba razowego ze serem żółtym, cieszę się, że biały chlebeuś już mnie nie pociąga, nawet drożdżóweczki przez tydzień nie jadłam, a kiedyś.... :oops: :oops: :oops:

Trzymam kciuki Wanillko! Zdaj później relacje, jak minął obiadek......

Wanillko widzę, ze pełny optymizm został również włączony do akcji odchudzania :wink: I baaaardzo dobrze, wiosna juz tuż tuż... :D
POZDRAWIAM :D

uh nie moge znalezc czasu zeby pisac ;) no ale postaram sie wpadac tu czesciej
ostatnio idzie jak z platka, az sie zaczelam obawiac czy nie za dobrze, moze to pulapka zastawiona przez glod...przyjdzie i sie na mnie rzuci... dzis wciagnelam:

#kanapeczke z serkiem i lyzka miodu, kawa
#kurczak w sosie z dzikim ryzem, mizeria
#jablko, actimel ;)

i odbylam dluuuuuugi spacer... i zrezygnowalam z pizzy! uh

to by bylo na tyle :)

snatkate: optymizm jest baaardzo potrzebny przy dietce, dobrze ze sie mnie jeszcze trzyma ;)

zzuza, jak tam dietka?

czy Ty nie jesz za malo?
radze jesc duzo warzyw [salatki sa pyszne!]
a chlebek jesz bialy czy czarny. polecam czarny!!!
trzymaj sie dziewczyno!

julcyk: mozliwe ze czasem jem za malo ale to nie norma, czesto siegam po owoce i wcinam marchewki ;) od dzis za twoja rada zaczne sobie serwowac salatki.
chleb jem zawsze czarny, bez odstepstw(sprobujcie "kolodzieja"-pyszny)
przez jakis czas forum nie dzialalo a szkoda, dobrze mi szlo

dzis jestem juz po sniadanku (chlebek z serkiemi i otrebami, kawa)

zaczelam pic z rana wode z cytryna na czczo, ponoc na dluzsza mete jest bardzo dobre dla skory i metabolizmu, ktos cos wie na ten temat?

piszcie jak wam idzie dziewczyny

nie wierze... wlasnie stanelam na wadze, pokazala caly kilogram wiecej niz bylo... nie jestem przed okresem wiec to nie zatrzymanie wody w organizmie...
przeciez caly czas trzymam scisla diete :cry: co jest

:cry: :cry:

Wanilko, tak czasem jest....:(
Ale nie mysl, ze skoro nie ma efektow, to trzeba na tym zakonczyc. Nie trzeba, a nawet nie wolno:)
Cierpliwosci, juz niedlugo:):):)Uda sie!!!!!!!

Tylko usmiechnij sie , pobiegaj, albo pospaceruj po dworze:):)
Cmok

wanilka a moze wczoraj zjadlas pozno kolacje i to dlatego...
nie wiem co to moze byc...

Nie martw sie kochana,napewno niedługo wszystko sie unormuje :!: :!: i nie poddawaj sie,najgorsze co mozna zrobic to najeśc sie z powodu wzrostu wagi :!:
ps.mamy podone cele :P

Hej Waillko
Nie przejmuj się - może po prostu zważyłaś sie przed wypróżnieniem? (A jeśli wcześniej jadłąś coś sytego - to może dlatego waga pokazała kg w górę.... Nie przejmuj się nim, założe się przy następnym ważeniu ubędą ci kilogramki :D

dzieki dziewczynki za wsparcie, ktore jest mi teraz naprawde potrzebne... po tym rozczarowaniu mialam ochote wrzucic w siebie biliony ton zarcia, na szczescie skonczylo sie na polowce bulki z dzemem
gdybym teraz skapitulowala to bylaby tylko nedzna wymowka
nie bede sie teraz wazyc, to zle dziala na moja chec walki
dzis zjadlam pomaranczke, kanapke z serkiem i troche orzeszkow, troche sie poruszam, moze cos spale...

hej Wanillko :)
oj skąd ja to znam :/ kiedy waga pokazuje więcej niż mniej jakimś dziwnym sposobem zamiast się mobilizować ja jem jeszcze więcej :/ bo przychodzi myślenie "cholera, jestem gruba, do niczego. nieważne czy teraz się nażrę czy nie. to niczego nie zmieni".
no cóż. z tym trzeba walczyć.. zmienić przyzwyczajenia, przebudować swoją mentalność od podstaw.
to trudne ale przecież się udaje, nie? ;)

a nauczona doświadczeniami z wagą teraz ważę się mniej więcej raz na tydzień, rano, po dniu, że tak powiem, bez grzechów ;)

widzę, że z dietą bardzo dobrze Ci idzie ;) pogratulować.
czasem faktycznie zdaża Ci się trochę przesadzić z niejedzeniem :P ale zakładam że to faktycznie nie jest regułą :)

o i jeszcze zauważyłam że jesteśmy w tym samym wieku i mniej więcej tego samego wzrostu :) tyle że mi tam 54kg w zupełności wystarczało ;) (teraz mi się znowu przytyło 2 kg :/ ale w sumie jestem zadowolona, wyglądam normalnie. może po prostu mój organizm woli te 56kg :D) ale to zależy od budowy.

pozdrawiam ciepło :*

Jak Wanilko zmagania z kilogramkami???
Jestes silna dziewczynka i dasz rade, wyobraz siebie latem w letniej sukience albo bikini:):)

dziewczynki, musze sie pozegnac
ostatnie dni byly bardzo trudne, rozpadl sie moj zwiazek i nie mam teraz glowy do liczenia kilogramow
w sumie mam gleboko czy bede wazyc 40 kilo czy 100
moj tryb zycia sie totalnie rozregulowal, nie jadlam trzy dni a czwartego zjadlam cala lodowke
niestety przy takim stanie psychicznym w jakim sie teraz znajduje nic nie da sie kontrolowac

moze jeszcze do Was wroce, moze nie... nie wiem
zegnam Was i zycze sukcesow
dziekuje za cala zyczliwosc, pozrdawiam i trzymam kciuki

widze ze wszyscy sie przejeli moim losem... ;)
dzis stwierdzilam ze zaden facet nie bedzie kierowal moim zyciem do tego stopnia zebym sie przez niego rozpasla jak swinka
je**ć facetow 8)

z tej rozpaczy\glupoty\niezdyscyplinowania przez te kilka dni utylam trzy kilo. mam nadzieje ze uda mi sie to szybciutko zrzucic, sporzadzilam plan ktory przedstawie wam jutro bo dzis czas goni :twisted:

jaki czlowiek jest czasem glupi, prawda? :roll:

hej Wanillko :) cieszę się że przemyślałaś sprawę. masz rację, nie warto psuć sobie zdrowia i zaprzepaszczać to, co się osiągneło przez jakiegoś fagasa :D
te 3 kg też pewnie znikną tak szybko jak się pojawiły ;)
chętnie zobaczę plan :D pozdrawiam :)

Tak jest wanillko!
Teraz ruszaj do boju z wieksza motywacja, zeby kolesiowi pokazac, jaka z Ciebie laseczka:)

a wiecccc.... dziewczyny, jest plan 8)
od... hm... niedlugo :) zaczynam diete kopenhaska, ktora kiedys juz zaczelam ale na drodze do zwyciestwa stanal mi murzynek polany czekolada... bywa
po jej zakonczeniu przez jakis tydzien planuje stopniowo dodawac kalorie i weglowodany, a potem dieta SB (mam nadzieje ze dwie diety bialkowe tak szybko po sobie nie zaszkodza w znacznym stopniu...)
jezeli stwierdze ze zygam serami i mieskiem to nie wejde w SB tylko bede jechac na normalnym tysiaczku
no i kontynuowanie cwiczen oczywiscie:)

plan jest oparty na dietach bialkowych bo wtedy sie najszybciej chudnie, a moja silna wola slabnie kiedy nie widze zmian mimo ciaglej diety i cwiczen...

dzis nie byo zdrowo :roll: ale tez nie za bardzo kalorycznie... zjadlam:

*dwa tosty z czarnego chlebka z ogorkiem, kawa
*pol rollo wegetarianskiego z ktorego wycisnelam prawie caly sos ;)
*grejpfruta i jablko

to rollo to z glodu, bowiem musze wam powiedziec ze szczecin to wiocha i zdrowego jedzenia w centrum tu raczej sie nie znajdzie(a ja nie mialam kasy na moje ulubione sushi;))

dzis poszlo leciutko, chcialam sie troche oczyscic przed kopenhaska. wciagnelam wiec kanapke z serkiem, duuzo ananasa, duuzo wody i pomaranczke

jutro zaczynam DIETKE KOPENHASKA 8) ktos mnie moze wesprze?