Pamiętnik kasiorka

Zaczynam mój pamiętnik odchudzania.

Mam 31 lat i nigdy nie byłam szczupła. Utyłam jako dziecko i tak się to ciagnie do tej pory. Bardzo chcę to zmienić.
Mam nadzieję, że ten pamiętnik troszkę mnie zmobilizuje.

Moim największym problemem są ataki, kiedy to mogłabym pochłonąć zawartość całej lodówki i jedzenie w nocy.

Na początek postanowiłam nie jeść po godzinie 19-tej i trzymać dietę do 1400 kcal.
Zaczynam też ćwiczyć. Mam słaba kondycję więc zacznę od 15 min dziennie na orbitreku i 30 brzuszków. Ilość ćwiczeń będę zwiększać wraz ze wzrostem kondycji.

Kolejny etap to przesunięcie godziny niejedzenia na 18 i dieta 1200 kcal, a później 1000 kcal.

Dziś przkroczyłam mój limit kalorii. Zjadłam 1600. :(
Zmykam pobiegać na orbitreku.

hej kasiorku najważniejsze że podjęłaś decyzję o odchudzaniu, to juz połowa sukcesu, a i założenia na początek masz bardzo fajne bo realne, tak więc laseczko do dzieła. Jak cię pamiętniczek nie zmobilizuje to my damy kopa w d... i będzie dobrze :D I powoli a do celu to najważniejsze :D jesteśmy z Tobą

kasiorek55 trzymam za Ciebie kciuki. Musisz być silna to napewno się uda. Ja zaczynam dopiero moja przygodę i wcale nie jest tak pieknie i kolorowo jak się mogło wydawać na początku. Z czasem napewno się przyzwyczaisz i kto wie może nawet polubisz taki tryb życia. Sportuj się sportuj koleżako !!!! DO DZIEŁA !! :twisted: