bez złudzeń... realistycznie na kilogramy... wybieramy broń

schudłam, przytyłam, muszę znowu schudnąć.
ważyłam 68 w porywach do 70...
na SB (z limitem max do 1000 kcasl, ale w rzeczywistości 600-700 najczesciej) schudłam do 62...
potem pigułki i normalne jedzenie (bez przesadnego zajadania się słodyczami, było nawet 1,5 miesiąca bez słodkości... lekkie gotowanie (bez tłuszczu, ale i z jedzeniem do syta), brak cukru, zero masła, mało pieczywa (2-3 bułeczki dziennie)
minęło 5 miesiący a ja waże... o zgrozo... 72 kg...
co prawda zaprzestałam zwiększonego ruchu (szczerze mówiąc to po moim aerobicu i 4 razy w tyg baseniku śladu nie zostało), ale żeby aż tak?
dopadło mnie jojo i słabość charakteru
1,5 miesiąca temu poznałam chłopaka- marzenie mojego życia...
moje słonko uważa, że nie wyglądam aż tak źle... poprawka: uważało
pokazałam mu dzis swoje zdjęcia z okresu zanim przytyłam
i nie skonmentował nawet faktu, że nie zjadłam śniadania...
ech...
plan:
1-2 kg tygodniowo
plan to może niezbyt ambitny, ale za niespełna 3 miesiące a przy dobrym samozaparciu i po dwóch powinnam wrócić do poprzedniej wagi (zanim przytyłam. w ubiegłym roku ważyłam 62 do 70 dobiłam w okresie kwiecien-wrzesień)...
potem może moje marzenie... znów miec 58 kg (jak dwa lata temu, czyli nie tak odległe).
pomagajcie mi słonka
do przeczytania wkrótce

hej Maja - cieszę się, że wróciłaś!
Skarbie ja kciuki już zaciskam bardzo mocno!!
Pomogę jak będe mogła Pszczółeczko! Trzymaj się dzielnie! A 58 na pewno niedługo osiągniesz! Ja w Ciebie wierzę!!! Pozdrawiam!!

Witaj !!!
Szkoda, że niechciane kilogramiki powróciły, ale wszystko jest możliwe - a tym bardziej powrót do dawnej wagi z mocnym postanowieniem :!:
Ja dziś zaczynam 4 tydzień dietkowania na SB - mam II fazę - ale tak nie do końca, bo nie jadam wszystkich wskazanych produktów z niej. Jest to faza I + niektóre owocki i chrupkie pieczywo WASA :P
Dzisiaj zamieściłam u mnie na wąteczku wymiarki z przed i po - przyznam, że jestem BARDZO zadowolona, bo po zaledwie 3 tygodniach, taki wynik... hmmm
Będę 3mać tutaj za Ciebie kciuki i wspierać !!! Na pewno wrócisz do wymarzonej wagi !
Pozdrawiam :*:*:*

http://e-kartki.net/kartki/big/111225167653.jpg

dzięki dziewczyny...
wiem, że bardzo mi pomagacie (jak wtedy), wiem także, że kiedy tylko na chwilkę o was zapomnę (ale nie tak całkiem), staję się hipopotamem...
Aneczko, twoja zdjątka (to w mieszkaniu w trakcie remontu i zdjątko ze ślubu, obok moich zdjęć, kiedy byłam szczupła, są moją motywacją, wiem, że ty też walczysz i pięknie ci się udaje moje słoneczko)...
obiecuję być tutaj, za każdym razem, kiedy będę miała ochotę coś zjeść !
częściej chyba nie dam rady, bo za blisko mam mojekochanie (dokładnie dwa piętra niżej)...
dla usystematyzowania newsów (kiedy mnie nie było):
3 tygodnie przed świętami poznałam fantastycznego faceta
i po trzech tygodniach mi się oświadczył!!!
być może jest to najbardziej niewiarygodna historia, jaką kiedykolwiek słyszałam (a i mam w tym swój udział), ale nie mam najmniejszych wątpliwośći, bo moje słonko patrzy na wszystko tak jak ja (może ja na siebie patrzę bardziej krytycznie)..
teraz tez mnie wspiera
dzisiaj do tej pory nic nie jadłam, może nie jest to wyczyn, bo jeszcze wcześnie, ale wstałam o 5:00, więc jakby nie było kilka godzin na nogach jestem.

zastrzeżenia: muszę pić słabszą kawę, żeby mnie żołądek nie zaczął boleć, bo trochę jednak inaczej traktuje kawę, gdy jest pusty!
tzn. jeszce pusty nie jest, ale jak się opróżni w miarę, a właśnie
znacie może słoneczka jakiś lek na zaparcia (bo przyznam, że te wszystkie tak reklamowane nie działają u mnie, a brzuszek pełen), gdyby któraś znała prosze o info na prywatnym (zeby reklamy nie robić)...

od czego zaczynam dietkę: moja ulubiona rybka po grecku w wersji light:
rybę gotujemy w wodzie z vegetą lub kostką rosołową
na patelni smażymy troszkę cebulki (tu niestety niezbętny jest tłuszcz, ja na 5 porcji użyłam niecałej łyżeczki do herbaty oliwy z pestek winogron, el viva teflon)
na tarce jarzynowej ścieramy marchewkę, pietruszkę i selera (w stosunku 2:1:1), dodajemy do cebulki podlewamy wodą i dusimy, dodając goździki, łyżeczkę miodu, pieprz ziołowy, listki laurowe, pieprz ziarnisty, ziele angielskie, trochę soli, cynamon i inne przyprawy według gustu
kiedy już poddusimy warzywa dość dobrze dodajemy koncentrat lub przecier pomidorowy
przekładamy rybę do naczynia żaroodpornego(żeby potem łatwiej podgrzewać) i przykrywamy warzywami (warzywa powinny stanowić warstwę 2 razy grubszą niż ryba)
w wersji dla szczupłych warzywka dusi się z oliwą (najlepiej z pestek winogron, bo nie lubie z oliwek) a rybę na spód daje się smażoną w bułce

a wersja light jest przepyszna i na zimno i podgrzana w pierarniku lub mikrofali
ile ma kalorii-nietrudno policzyć, że mało (co prawda miód można zastąpić słodzikiem, ale daje aromat a nie jest go dużo)... gdyby ktoś chciał się pomęczyć i dodać do dziennika, podaje proporcje ryba:marchew:pietruszka:sele 2:2:1:1 (na 0,5kg ryby słoik koncentratu)

taki mam dziś obiadek :)
może się z narzeczonym podzielę, chociaż on dań light nie lubi (i nie musi jeść, spodnie ma rozmiar węższe ode mnie a jest 10 cm wyższy, musimy te dysproporcje zmienić)...
wpadnę jeszcze dziś (muszę sobie kupić gumę do żucia wrr... zająć czymś żuchwę)

HEJ
rybcia wydaje się smakowita :D tylko że mnie sie nie chce za duzo gotowac
wole coś prostego
szkoda że cały Twój wisiłek poszedł do lasu :(
Ja tego właśnie się najbardziej boję, co będzie jak już schudne?
hmm, no chyba że moja dieta potrwa do końca życia :D
pozdrawiam ciepło i mocno trzymam kciuki
UDAŁO SIE RAZ, UDA SIE I DRUGI

moim podstawowym błędem było za szybkie wyjście z diety...
powinnam podwyższać o 100 kcal raz na dwa tygodnie a ja zaczęłam natychmiast jeść normalnie i wyszło, jak wyszło...pierwsze 4 kg odzyskałam właściwie w dwa tygodnie
poza tym pigułki hormonalne dopełniły swego (może się pocieszam, że to nie moja wina, aż tak bardzo, ale może właśnie dzięki takiemu podejściu łatwiej będzie mi się zmobilizować teraz, kiedy op 5 m-cach je odstawiłam)...
ale jesteśmy razem
nie damy się (nadal jestem dziś na czczo :) )

właśnie sobie uświadomiłam, że jeszcze trochę i to ja będę musiała swego lubego przenieść przez próg...
co to, to nie...
feministką nie jestem...

:D
BĘDZIE DOBRZE
DAMY RADE
DO LATA ZDĄŻYMY - nie tego to przyszłego :D
buzianki

i po obiadku, zjadłam jakieś 2/3 tego, co planowałam... jest dobrze...
i kocham mojego misia...
"czy mi się wydaje, cvzy już schudłaś?"
kochany

zjadłam właśnie jabłuszko i mam ochote na drugie...
chyba zjem, bo w koncu co tam ryba light i dwa jabłka, jak na pierwszy dzień diety, wyśmienicie...
ech... nie lubię wieczorów, kiedy się odchudzam, łatwiej nie jeść w ciągu dnia...
moje słonko powiedziało dziś "oj nie martw się w 2 miesiące zrzucisz wszystko, to pigułki tak zmieniły twój metabolizm"
bo słonko nie wie, że zrzuciałam tak dużo wcześniej...
teraz do roboty
do zobaczenia słonka

hej beem!
a ile kcal ma taka rybka?
blagam Cie nie schodz ponizej 1000 kcal...
to moze wlasnie dlatego tak szybko wrocilas do swojej wagi ze jadlas okolo 700...
trzymaj sie

teorie na temat wad diety są różne, ale to nie dieta a powrót z niej były najgorsze...
nie martw się julcyk, będzie ok...
podsumowań pora (właśnie umyłam ząbki na dobranoc)
rybki z warzywkami jakieś 500g (bo na kolacyjkę też ją jadłam)
dwa jabłuszka w tym jedno-gigant (razem jednak pewnie nie więcej niż 700 kcal)
może narazie troszkę zbyt drastycznie, ale wybieram się do teściów za 2-3 tygodnie (a chciałabym zrobić jak najlepsze wrażenie)
barzdo chgciałabym ważyć wtedy jakieś 4 kg mniej, zmieściłabym się w ciuszki, w których nie wyglądam jak szafa 3 drzwiowa a zaledwie "zwykła" szafa
odezwę się jutro z całą pewnością...
pa słonka...
dobrej nocy

Właśnie wstałam: na śniadanko z całą pewnością ryba, tylko nie wiem, na jaką rybę mam ochotę ... taką z warezywkami (hihi mam zapas w lodówce, jak dieta, to dietas) czy na tuńczyka z sałatą lodową , jeszcze się zastanowię...
tymczasem: dobrego dnia moje słonka...

Hej Beem
Tobie to dobrze - rybka - mniam mniam
a ja płatki owsiane :D
też smaczne , a przede wszystkim zapychające żołądek
no i jabłko, :)
A Ty rybka, hmm więc...
Smacznej rybki życzę
pozdrawiam i do nastepnego razu

KURDE ZAZDROSZCZE CI TEJ RYBY hihihi :wink:

no to na śniadanko było trochę rybki z warzywami (uwielbiam, mogłabym kilogramami jeść)...
oprócz tego rzodkieweczki i troszkę sałaty lodowej + tekturka (zauważyłam jak bardzo różnią się wartości kaloryczne pieczywa chrupkiego: 1 kromka graham bez cukru ma 19kcal, a kukurydziana 35kcal !!!)
potem jabłko średniej wielkości
a teraz kubeczek soku wielowarzywnego (dominanta pomidorów, ale całość bomba i tylko 18 kcal/ 100g)
ale myślę, że zaraz pochłonę jakiś obiadek
zważywszy na moje upodobania będzie to albo rybka z warzywkami albo cycek kury z warzywkami (zdrowo i pysznie)
chociaż soczek uspokoił już to ssanie w żołądku... tomoże troszkę później

moje słonko pytało dziś, czyw górach tez zamierzam jeść tekturki (jedziemy w bieszczady na długi weekend)...
chyba mam zamiar, ale z szybko zapełniających brzuszek rzeczy to chyba soczki wielowarzywne, co prawda czekolada w plecaku mniej waży, ale chyba zrobię właśnie tak...
macie jakieś sugestie?

Częśc beem!
Widzę, że płynie z ciebie pozytyw wielka rzeką.
Zazdroszczę swoją drogą i podziwiam.

Ja ostatnio nienajlepiej, ale nie łąmię się. Staram się nie myśleć. Bo po co jeszcze to brać sobie na głowę. :wink:

Miłego i pomyślnego dietkowania!!

była rybka i było jabłuszko...
teraz deserkowo moje słonko zajada ciastka w czekoladzie a ja też mam ochotę na coś słodkiego...
biję się z myślami...
jogurcik a może kisielek (ze słodzikiem...)
hmm.... chyba jogurcik i na dziś basta
będę straszna, ale co mi tam zeżrę ogromny jogurt
dobiję tym samym do tysiąca...
bo przecież nie chcę, zeby moje zmagania znów były jak kiedyś niezdrowe
pa słonka

a jednak zjadłam kisielku (szklankę, ze słodzikiem, więc kalorii bardzo mało) tylko dlatego, że ulubionego jogurtu nie było w sklepiku na dole...a słonko stwierdziło, że ma ochotę na kisiel...a teraz właśnie idę do sklepu...
kupie jogurt i go zjem... ech to będzie jakies 1200 kcal w sumie...
jak na dietę w porządku, bo ciągle poniżej zapotrzebowania, więc powinnam chudnąć...

Beem!
Odbijam piłeczkę i odwiedzam także Ciebie!!!
Jestem jak najbardziej za tym, ze mężczyzna to najlepsza motywacja do odchudzania!!!
Ja również jestem zakochana już 4,5 roku, od 2 lat jesteśmy zręczeni, a ślub w przyszłym roku we wrześniu!!! Choć zawsze moje kochanie powtarza, ze ślicznie wyglądam i że kochanego ciałka nigdy za wiele, ale ja chcę wyglądać poprostu ładnie dla niego i także dla siebie a przede wszystkim dobrze się ze soba czuć!!! Teraz gdy jestem na diecie tak właśnie się czuję, czuję, że mogę wszystko, wszystko idzie po mojej myśli i wszystko mi się udaje!!!
Mam pomysł dla Was wszystkich na wspaniały deser. Potrzebny jest tylko mały mikserek albo chociażby tarka! Potrzebujemy 2 jabłuszka takie soczyste i słodkie nie za twarde np.:gala lub rubin, sok z 2 lub jednej pomarańczki świerzo wyciśnięty to razem zmiksować i wychodzi pyszny mus owocowy taki jak dla niemowlaków!!! Więc jeśli macie już dosyć jabłek w swojej normalnej postaci taki mus to pyszna i sycąca odmiana deserku!!!
Pozdrawiam
Olutka

jabłek to ja nigdy nie mam dość :)...
takie ze mnie "owocowe" stworzenie...
ja proponuję coś innego: pekinka z natką pietruszki, pomidorkiem, zielonym ogórkiem i... arbuzem
Bomba a nietuczące.
A teraz śnieadanko: twarożek i na zajęcia... dziś ciężki dzień się zapowiada, ale w nagrodę weekend w bieszczadach, więc mam energię i daaaaaaaaleeeej

WEEKEND W BIESZCZADACH NAPEWNO NASTRAJA POZYTYWNIE I TO JESZCZE Z UKOCHANĄ OSOBĄ
WYPOCZNIJ DZIEWCZYNO BO CI SIĘ NALEŻY
NABIERZ SIŁ I SŁONKA
NA ŚWIEŻYM POWIETRZU ŻYCIE WYGLĄDA ZUPEŁNIE INACZEJ :D

eri? czy ja dobrze widzę?
zrzuciliśmy juz trójeczkę?
gratuluję
a rzeczywiscie nie moge sie doczekac
tymczasem się obżeram: mam dzis za soba 6-7 tekturek
200 g białefgo serka
150 g wiejskiego light
1 grejfruta
rybke i gotowane warzywka
salate lodowa
troche soku z warzyw
i wisnie (takie z kompotu... pocieszam sie, ze wiekszosc cukru siedzi w kompocie, ale to takie naciagane)- tego nie powinno byc

ale nie było lodów, snikckersów, czekolady do picia, paluszków (byłam w stanie zjesc 300 g od razu sama)... bedzie dobrze

aha i było 1,5 h na basenie :)

a ja grzeczna jak nigdy....

jabłko
banan
jogurt ananasowy

2 kromki chleba sojowego z marg.
ogorek ze szczypiorem

dziwneeee

ale przyjemne

pozdroweinia i siły.... dla mnie taqkże, żebym dotrwała do końca dnia
ale by było święto

u mnie sukcesem jest, ze nie jem bananków (bo z owocoiw one najmniej służa diecie) i troszkę ograniczm jogurty, bo zjadająć jogobelle wiśniową 500g zjadam 450 kcal a to trochę za dużo (zważywszy, ze na głód pomaga mniejsza dawka a to jem raczej dla smaku), poza tym boję się głodzić, bo kiedyś jadłam do 600 kcal dziennie, ale potem tak szybko przytyłam, chciałabym teraz ,żeby efekt był trwały
ogólnie nie jest źle po całości
ale będzie jescze lepiej
i gratuluję aktywności... tyle postów a tak krótko na forum... no no
niedługo będziemy miec rekordzistkę

pięknie BRAWO BRAWO
podobno dla chcącego nic trudnego
jesteście WIELKIE
tak trzymać, mało jeść, duzo schudnać :D
pozdrawiam serdecznie

było dizś jeszcze trochę kisielku ze słodzikiem i talerzyk sałatki (to w gościach), ogólnie jestem zadowolona
nie dietkowałam dziś drastycznie, ale normy dziennej nie wyrobiłam
bilans w dobrą stronę
do zobaczenia jutro

oszacowałam zjedzone wczoraj kaloie- 1400kcal (mnie więcej)
bez rewelacja,, ale tym razem chcę schudnąć na długo, więc niech będzie i tyle
byleby poniżej normy
dziś głodna nie jestem... hihi
poza tym nie chcę się osłabiać przed wyjazdem w góry
ale swoją drogą to chyba wykluczę tekturki... wolę serki

HEJ BEEM
1400 kcal to bardzo dobry wynik
a ja coś rozkojarzona, muszę coś zjeść, tzn śniadanie
10.35 a jeszcze nic ,bo szef dzisiaj coś nadpobudliwy - Sabinko to, Sabinko tamto , ciągle coś nowego wymyśla
ale teraz przerwa
JEM ŚNIADANIE bo mi burczy w brzuchu
na razie znikam

ja dziś do tej pory tylko szklankę mleka...
jak wytrzymam to dziś mleczarz: tylko mleczko, może być nawet i 3 litry hihi
tyle bym chyba rady nie dała
ale usmiecham się, bo jak będę dzielna a jestem to schudnę pięknie
(dopasuje się do narzeczonego, bo S. jest 10cm wyższy a waży 5 kg mniej niż ja)

właśnie mam nowe postanowienie:
nie chodzę w spodniach dresowych i w spodniach ze streczem po akademiku, bo zapominam wtedy, ze jestem gruba
właśnie udało mi się wcisnąć w spodnie dżinsowe (W30), chociaż zapięcie ich graniczyło z cudem- będą moim nowym ubrankim domowym (na początek + ogromne koszulki, żeby nie było widać, jak ponad paskiem wylała swe wody amazonka:))
najważniejsze, że spodnie bez stretchu...hihi

Maja dziękuję Ci za dobre rady.. za wsparcie.. super, że wróciłaś Myszko!
Na pewno schudniesz ślicznie! Ja w Ciebie Skarbie wierzę Pszczółko.
Trzymaj się ciepło!
A pomysł ze spodniami jest coool :) teraz to będziesz walczyc, żeby Ci było wygodnie w akademiku! :)
MIŁEGO DNIA

będzie mi wygodnie, musi!!!
to jest masakra, co się ze mną stało przez ostatnie 5 miesięcy
i właśnie dlatego, znó się zagnieżdże na forum (tu jest mi tak niezwykle leciuśko...)
teraz biegnę, wypiję tylko szklankę mleczka przed wyjściem, żeby na kolokwium nie ssało w żołądku...
pa słoneczka, do zobaczenia wkrótce

miał byc ścisły mleczarz..
i prawie jest (3 szkalnki mleka), ale po powrocie z kolosa postanowiłam się nagrodzić -mleko z dużą ilością wiśni i soczkiem z wisienek... pychotka

i dzisiaj pewnie bedzie tego mleczka jeszcze z ół litra, ale dzień super- niskokaloryczny
dobrze robi na oczyszczenie
do zobaczenia słonka
idę na spacerek

nie czułam się dobrze, więc wczoraj było jeszcze dużo jedzonka...
razem jakieś 15000 kcal...
nie jestem z tego dumna, ale co tam,
nie chciałam radykalnie rozpoczynać diety przed wyjazdem w góry bo słonko zaplanowało 3 bardzo intensywne dni...
i jeszcze mnie pytalo, jak ja jadąc w góry mogę zabierać tekturki i serki light... nic nie rozumie

:!: KRZYCZĘ NA CIEBIE!!!!
A TAK JUŻ BYŁO PIĘKNIE.....



[color=darkred]ALE NIE ŁAM SIĘ, ZAWSZE MOŻE BYĆ LEPIEJ.JA TEZ WALCZĘ WCIĄŻ ZE SOIMI DEMONAMI. nIKT NIE MÓWIŁ, ŻE BĘDZIE ŁATEO. NIE CHCĘ SIĘ PODDAĆ, ALE WCIĄŻ SIE O TO BOJĘ.
bĘDZIE DOBRZE, TRZYMAJMY SIĘ! :!:

BEEM
w Bieszczadach wszystkie zaległosci spalisz, zobaczysz jak wrócisz to spodnie będziesz w zębach nosić :D
życze powodzenia
JA W CIEBIE WIERZĘ